/forums/comment/544932-quote-name-vasilen-post-544923-quote-name-russman
Сиди дома.
:smile:
Было бы смешно, если бы не было так грустно.
</quote>
я же не совсем тук тук:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544933-quote-name-anastasia13-post-544926-on-rabotaet-i-ja
Он работает
И я бы тоже ни кудаб не пошла, да на работу надо, а после уроки с сыном дома, т.к. школы не работают. 1й класс сам себя не может дистанционно учить- все на родителей ложиться. А у кого ребенок в дет.саду и якобы есть дежурные группы для работающих родителей, так на самом деле нет ни*.я</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544934-quote-name-vyxodnadve-post-544927-20-tonn-ja-by-sdoh
20 тонн,я бы сдох...молчу уж про спину!!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545025-255den-posle-raboty-razminka-15min-krugi-4-6-15-15-15
255день.После работы.
Разминка 15мин.
Круги 4×6/15/15/15
Отдых 5 мин.
Круги подтягивания + отжимания
5×8/15 в.х.
5×8/15 н.х
Отдых между кругами от 1мин до 90 сек.
Заминка 5мин.
P.S.супруга делает всё возможное и невозможные только чтобы я не тренировался :rage:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545030-quote-name-russman-post-545025-supruga-delaet-vsjo
супруга делает всё возможное и невозможные только чтобы я не тренировался
:rage:</quote>
Ей не нужен сильный здоровый муж?
/forums/comment/545036-quote-name-felis-post-545030-quote-name-russman-post
супруга делает всё возможное и невозможные только чтобы я не тренировался
:rage:</quote>
А чем она это аргументирует?
Ей не нужен сильный здоровый муж?
</quote>
Мой ангелочек считает, что все своё свободное время я должен посвещать ей и детям,семье короче,еще дому и разным полезным вещам,а тренировки это все от лукавого,эгоизм,себялюбие,самолюбование и т.д. и т.п. На Счёт семьи я согласен это главное что есть в моей жизни,а по поводу остального я уже и не спорю берегу нервную систему мою и супруги.Приходится сжигать калории на работе ну и потом в ночи то самое приятное....:slight_smile:
:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545045-mozhet-tebe-s-moim-muzhem-pomenjatsja-on-tebe-svojo
Может тебе с моим мужем поменяться? Он тебе своё пузо с удовольствием даст поносить :smile:
/forums/comment/545053-quote-name-felis-post-545045-mozhet-tebe-s-moim
Может тебе с моим мужем поменяться? Он тебе своё пузо с удовольствием даст поносить
:smile:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545093-256den-bez-trenirovki-vecherom-korotkaja-progulka-na
256день.Без тренировки. Вечером короткая прогулка на великах всей семьёй.
Вес пока тот же 88кг НО!Это минус 8кг от 96кг на пике.Очень рад и да, потеря мышечной массы не позволяет увеличить количество повторений в подтягиваниях.
Я на мах уже давно не подтягивался, но думаю это чистыми 12 раз.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545094-video-https-youtu-be-7xxilelayse-video
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545161-quote-name-russman-post-545093-256den-bez-trenirovki
256день.Без тренировки. Вечером короткая прогулка на великах всей семьёй.
Вес пока тот же 88кг НО!Это минус 8кг от 96кг на пике.Очень рад и да, потеря мышечной массы не позволяет увеличить количество повторений в подтягиваниях.
Я на мах уже давно не подтягивался, но думаю это чистыми 12 раз.</quote>
Подтянемся?)))
/forums/comment/545207-257den-pjatnica-v-germanii-vyhodnoj-strastnaja
257день.Пятница,в Германии выходной. Страстная пятница у них.Погода был отличная ну и понятное дело все немцы повылазили на улицу.
Я с утра мыл окна,боролся с плесенью, красил откосы и везде где до моего вмешательства была плесень. День пролетел незаметно. В 6 вечера прокатились на великах. Проезжали мимо центральной базы по нашему региону(covid 19)
После прогулки забацал постный пирог
Тренировка в 19:30
Разминка 15мин.
Потом дикие круги.4 круга
Подтягивания 7раз
Приседания 20раз
Отжимания глубокие от напольных брусьев 20раз
Выпады в сторону 20раз
Задние отжимания с резинкой 20раз
Подъем на носочки 10(л)/10(п)/30 на обеих
Подъем согнутых ног к груди с поворотом в висе на турнике 20раз
Бег альпиниста 1мин.
Между упражнениями без отдыха,между кругами 1мин.
4×7/20/20/20/20/50/20/1мин
Отдых 5 мин.
Тренировка на бицепс гантеля и турник.
Потом ещё резинка на плечи и спину.
Заминка 10мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545210-posmotrel-svodku-za-nedelju-o-aktivnosti-pervaja
Посмотрел сводку за неделю о активности первая неделя августа 2017г
Ну к такой активности я смогу вернуться только если я опять стану курьером.
Эх,зато лишний вес улетел бы враз...
А сейчас в день вшивых 6-8 тыщ шагов.Разница колоссальная, а бегал то не по прямой а по этажам...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/545213-lishnij-ves-on-chisto-na-kuhne-prokachivaetsja-i-ty
Лишний вес ,он чисто на кухне прокачивается! И ты прекрасно об этом знаешь :wink:
/forums/comment/545233-258den-rabota-dom-vechernjaja-progulka-na-velikah-10
258день.Работа,дом.Вечерняя прогулка на великах 10 км.
Тренироваться не стал.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
