1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/546049-268den-ponedelnik-razminka-15min-nogi-krugovaja
Russman
Russman
Мюнхен
22.04.2020 00:26
268день.Понедельник.
Разминка 15мин
Ноги,круговая тренировка.
Приседания с гантелями(10кг+10кг) с выносом их над головой по 20 раз
Приседания с резинкой 20 раз
Подъем на носки с весом 20 кг 30 раз
5×20/20/30 отдых только между кругами по 2мин.
Статика на ноги стульчик 3×1мин
Болгарские сплит приседания 3×12 с резинкой

Подводящие к стойке на руках.30мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546050-269den-vtornik-podtjagivanija-5-5-6-6-otdyh-10-min
Russman
Russman
Мюнхен
22.04.2020 00:29
269день.Вторник
Подтягивания 5/5/6/6
Отдых 10 мин 17раз с трудом
Круги 5×8/20
Подтягивания согнув ноги в коленях под углом 90°
Задние отжимания по 20 раз с резинкой
Уголок 2 раза по 30 сек.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546051-za-proshluju-nedelju-provel-dve-trenirovki
Russman
Russman
Мюнхен
22.04.2020 00:33
За прошлую неделю провел две тренировки подтягивания, отжимания, приседания.
Все как обычно,бес цели,формы и содержания. Лучше хило чем вообще никак.
P.S.одна цель все же есть,похудеть. Но!Пока ещё не все куличи съедены,да и творожная пасха,да яйца.ой,ой!Опять заплыву жирком))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546052-quote-name-native-post-546045-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
22.04.2020 00:57
<quote name=Native post="546045">
<quote name=Russman post="546036">
Это как это замуж не хочется?!!!</quote>
Чего в него хотеть, все равно не берет никто)))
<quote name=Russman post="546036">
массаж или там маникюр, педикюр, спа-салон,парикмахер</quote>
Вот это прямо душевно, по живому, крупной солью, да на открытую рану, не щадя, не жалея... Жестокий!)))</quote>
упс:see_no_evil:🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546130-270den-otdyh-vchera-i-segodnja-silno-upahalsja-vchera
Russman
Russman
Мюнхен
22.04.2020 23:22
270день.Отдых.Вчера и сегодня сильно упахался.
Вчера силы на тренировку нашёл, сегодня уже нет:frowning2:☹
P.S.вечером прогулка на велосипедах с семьёй
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546138-vchera-prileg-na-krovat-zhdal-poka-osvoboditsja
Russman
Russman
Мюнхен
23.04.2020 08:23
Вчера прилег на кровать, ждал пока освободится ванная комната и заснул.
Супруга меня растолкать так и не смогла и это уже не в первый раз за последнее время.Отключаюсь как после бурной пьянки и сплю до утра как убитый😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546147-nu-i-normalno-che-spi-spokojno-utrom-vstanesh
Lawnmover
Lawnmover
Чита
23.04.2020 09:41
Ну и нормально че? Спи спокойно, утром встанешь помоешьяя, я всегда так делаю 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/546150-quote-name-lawnmover-post-546147-nu-i-normalno-che
Russman
Russman
Мюнхен
23.04.2020 10:20
<quote name=Lawnmover post="546147">
Ну и нормально че? Спи спокойно, утром встанешь помоешьяя, я всегда так делаю 😃</quote>
Этт то ладно, просто удивляет что я так глубоко засыпаю...меня просто не разбудить хоть из пушек стреляй
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546153-quote-name-russman-post-546150-menja-prosto-ne
Zhev
Zhev
Москва
23.04.2020 10:25
<quote name=Russman post="546150">
меня просто не разбудить хоть из пушек стреляй</quote>
Три главных признака здорового организма: богатырский сон, тройной аппетит и полное отвращение к работе!:grin:😁
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/546158-quote-name-zhev-post-546153-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
23.04.2020 10:59
<quote name=Zhev post="546153">
<quote name=Russman post="546150">
меня просто не разбудить хоть из пушек стреляй</quote>
Три главных признака здорового организма: богатырский сон, тройной аппетит и полное отвращение к работе!:grin:😁</quote>
Ха-ха-ха:joy:😂 это точно!
Сразу бабушку вспомнил, она говорила
От настоящего мужика должно пахнуть потом, табаком и спиртным :grinning:😀 ну это конечно не про нас,но вот такие Критерии тоже были😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546161-segodnja-po-planu-podvodjashhie-k-stojke-i-otzhimanija
Russman
Russman
Мюнхен
23.04.2020 11:05
Сегодня по плану подводящие к стойке и отжимания.Если не засну конечно:see_no_evil:🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546163-govorit-mozhno-vsjakoe-moja-tetka-govorila-chto-muzhik
OlegSh
OlegSh
Омск
23.04.2020 11:06
Говорить можно всякое.
Моя тетка говорила, что мужик должен быть могуч,вонюч и волосат.
При этом ее муж был худощавый инженер, ростом ниже ее, волос на теле меньше, чем у нее же и пользующийся одекодоном, некурящий.
У каждого свой путь.
/forums/comment/546166-quote-name-olegsh-post-546163-govorit-mozhno-vsjakoe
Russman
Russman
Мюнхен
23.04.2020 11:10
<quote name=OlegSh post="546163">
Говорить можно всякое.
Моя тетка говорила, что мужик должен быть могуч,вонюч и волосат.
При этом ее муж был худощавый инженер, ростом ниже ее, водос на теле меньше, чем у нее же и пользующийся одекодоном, некурящий.</quote>
Моя бабуля так и думала,слов на ветер не бросала и рука у неё была тяжёлая, дед рассказывал))))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546167-a-u-moej-babushki-ljubimoj-pohvaloj-bylo-bravyj
Felis
Felis
Чита
23.04.2020 11:12
А у моей бабушки любимой похвалой было: "Бравый, толстый!". При этом дед весил чуть ли в 2 раза меньше её.
Carpe diem
/forums/comment/546168-quote-name-felis-post-546167-a-u-moej-babushki
Russman
Russman
Мюнхен
23.04.2020 11:32
<quote name=Felis post="546167">
А у моей бабушки любимой похвалой было: "Бравый, толстый!". При этом дед весил чуть ли в 2 раза меньше её.</quote>
Ха,😃у моего деда с бабой такая же фигня была.Она крупная 1.80м а он мелкий чуваш,метр с кепкой ,но подкову гнул...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»