Ооо, ура! Рома, у тебя наконец то нормальные выходы, которые без жилета:grin:
</quote>
</quote>
но все еще не как у тебя Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ооо, ура! Рома, у тебя наконец то нормальные выходы, которые без жилета:grin:</quote>
</quote> но все еще не как у тебя </quote>Выходы с ним делать вообще не удобно, импульс стопорит наверху. У меня 12кг.
Вон туда мэн ==>>
Отдых. На даче были все вместе. Все семьи. Моя, родители, брат.
Погода была хорошая.
07.06.2020 Воскресение
С утра по прогнозу дождь. Но нам пофиг.
С начала лета мы по традиции начинаем тренировки на озере Кенон.
Начать решили с пробежки, Мы с Андрюхой 10 км, Паша 5 км.
Утром в 8:00 Старт с пляжа.
Температура +13 градусов в воздухе влажность. Все небо затянуто на горизонте видно что идет дождь. Думаем пробежать как получится там увидим.
В средине пробежки пошел дождь и усиливался по мере окончания.
Пробежали 12 км.
Расстояние 12,21 км Темп 5:07 /км Время 1ч. 2мин. пульс ср.165 уд/мин
Потом я искупнулся была надежда что в воде будет теплее, нифига, вода примерно так же как и на улице.
Так как дождь пошел хорошо, даже как нифига не моросящий то решили сворачиваться.
Так что треня на этом закончилась.
Погода нам дала передышку, для чего пока не ясно. Но есть шанс на следующей неделе не плохо замерить максимумы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег
Итог за неделю 31,4 км, норм для начала
Пока все хорошо, икра не беспокоит. (особенно черная
)Вес
86,3 кг (-100 гр)
Все в норме, жрать надо меньше, но хочется же блин
(и начали меня печеньки со сгущенкой еще и с маслом беспокоить)Трени
Установлен ЛР по подтягиваниям.
Все хорошо, двигаемся в нужном направлении, Моща прет
На этой неделе строю планы пройтись с попытками покорить цели 2020.
(брусья, выходы, 5 мд или Ганню)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
)Бег 6 км, не знаю зачем, тупанул и пробежал, лучше бы время оставил на тренировку переднего виса и брусьев, но что сделано то сделано.
Расстояние 6,03 км Темп 5:05 /км Время 30мин. 40сек. ср.пулс 160. Зачем то еще относительно быстро пробежался, тормознул конкретно короче. Ветрено, купаться не решился, так бы вообще не потренил сегодня.
Для начала прогресс по переднему вису на текущий день.
Далее сегодня.
Решено было произвести замер брусьев, потому что относительно свеж не по годам (воскресной трени не было)
Установлен ЛР - 49(+6) повторов, оцените технику.
Вроде норм. хотелось конешно 50 сделать закрыть цель и не возвращаться уже к ним, ан нет еще вернусь и уничтожу их !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вот что отдых животворящий делает!сейчас "есть суслик"?</quote>
трень дальше!Установлен ЛР - 49(+6) повторов, оцените технику.</quote>
). Давай со мной? Вон туда мэн ==>>
Я после просмотра ролика Шредера хочу сделать в такой же технике как он (золотого стандарта:laughing::laughing: ). Давай со мной?</quote>
:laughing: ). Давай со мной?</quote> нельзя так низко гнуть тем более с доп.весом. Мне кажется он не догоняет, всю "прелесть" такой техники. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я после просмотра ролика Шредера хочу сделать в такой же технике как он (золотого стандарта:laughing::laughing: ). Давай со мной?</quote>
:laughing: ). Давай со мной?</quote> нельзя так низко гнуть тем более с доп.весом. Мне кажется он не догоняет, всю "прелесть" такой техники.</quote>Вон туда мэн ==>>
Бег для запуска организма в работу
Расстояние 4,13 км Темп 5:30 /км Время 22мин. 46сек. ср.пульс 147
Вообще четко, пробежались, надо переходить на низкотемповый бег, бежишь кайфуешь, еще с купанием, вообще будет лепота, как в старые добрые времена.
Наше Читинское море.
Рыбки дохлые плавают, трупы не найденные тоже гдето в озере, собачки дохлые по берегу валяются пахнут, хорошо что сегодня ветер.
Плотом были планы на треню переднего виса и стойки одновременно.
Нанайский наивный мальчик - Рома, хотел взять в одну руку и писю и титю (мягко выражаясь) или по русски - "убить двух зайцев"
Нифига не получилось, силы и времени хватило только на треню переднего виса.
Тренировка переднего виса.
-Запрещенными упражнениями
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.