/forums/comment/550508-quote-name-vyxodnadve-post-550485-quote-name-russman
Дочь замуж выходит</quote>
Вах,вах! С тебя фото красавицы невесты!
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550569-331den-ja-vsjo-taki-zabezhal-na-ploshhadku-novyj-l-r-a
331день.Я всё-таки забежал на площадку
Новый Л.Р А мог больше!зачем спрыгнул?
Тактический ход буду добовлять по одному повтору в месяц))
P.S.Вот он отдых что делает!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550570-andrjuha-kopoti-dal-molodec
Андрюха копоти дал молодец!!!)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/550576-segodnja-nemnogo-potrenil-ves-91kg-razminka-10min
Сегодня немного потренил.
Вес 91кг
Разминка 10мин
Подтягивания 7/10 с резинкой.Отжимания 15раз
Отдых 5 мин
Подтягивания мах 22 раза
Отдых 5мин
Подтягивания 7/с резинкой 7
Всего 4 круга.
Высокие подтягивания
Отжимания на брусьях 10/20/20/20
Стойка на руках,точнее подводящие)
Подъем ног а перекладине 15 раз
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550581-p-s-segodnja-nemnogo-potrenil-s-rebjatami-iz-senegala
P.S.сегодня немного потренил с ребятами из Сенегала.
Рассказал о приложении SOTKA на англицком языке))
1 июля позвал всех на совместную тренировку по сотке
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550583-quote-name-zingerr-post-550570-andrjuha-kopoti-dal
Андрюха копоти дал молодец!!!)))</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550589-i-eshhjo-den-vcherashnij-domoj-prishjol-v-10-vechera-i
И ещё день вчерашний.Домой пришёл в 10 вечера и немного сегодня.
Вчера по телефону.
Вчера по часам
Сегодня по телефону
По часам
Часы отображают все и шаги и движение руками.
Телефон намного точнее считает шаги и меньше реагирует на всё остальное
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550592-kruto-pozdravljaju-ja-zh-govorju-los
Круто !!! Поздравляю !!! Я ж говорю Лось !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550601-podelis-metodom-olega-che-tam-za-interesyj-metod
Поделись методом Олега, че там за интересый метод подтягиваний?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/550602-quote-name-zingerr-post-550601-podelis-metodom-olega
Поделись методом Олега, че там за интересый метод подтягиваний?</quote>
Третье, стал тренировать быстрые подтягивания и подтягивания согнув ноги в коленях что помогает мне включить больше спину.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550603-starajus-bolshe-ne-podtjagivatsja-kak-mozhno-vyshe-nu
Стараюсь больше не подтягиваться как можно выше,ну при замере максимума.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550604-nado-podnimat-non-stop-povtorenija-tolko-poka-ne-mogu
Надо поднимать нон-стоп повторения, только пока не могу определиться как лучше это делать.Вчера нон-стоп только 10 раз,остальное добивки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550605-quote-name-lawnmover-post-550592-kruto-pozdravljaju
Круто !!! Поздравляю !!! Я ж говорю Лось !!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550627-quote-name-russman-post-550569-331den-ja-vsjo-taki
331день.Я всё-таки забежал на площадку
Новый Л.Р А мог больше!зачем спрыгнул?
Тактический ход буду добовлять по одному повтору в месяц))
P.S.Вот он отдых что делает!!!
</quote>
Раза два?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550634-quote-name-lawnmover-post-550627-andrjuha-a-do-titek
Андрюха, а до титек сможешь подтянуться?
Раза два?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
