1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/551618-andrjuha-set-imeninnika-podtjagivanija-brusja
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.07.2020 02:30
Андрюха сет именинника,
подтягивания-брусья-отжимания,
выполняется все подряд без отдыха, если за подход не можешь то бьешь.
47-47-47

Давай в следующий сет 48-48-48, чтоб полностью сделал 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/551619-quote-name-lawnmover-post-551618-andrjuha-set
Edushkin
Edushkin
Красноярск
08.07.2020 03:04
<quote name=Lawnmover post="551618">
Андрюха сет именинника,
подтягивания-брусья-отжимания,
выполняется все подряд без отдыха, если за подход не можешь то бьешь.
47-47-47

Давай в следующий сет 48-48-48, чтоб полностью сделал 😃</quote>
В 90 лет мы будем делать сет именинника до 91го ДР :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/551623-quote-name-lawnmover-post-551618-andrjuha-set
Russman
Russman
Мюнхен
08.07.2020 07:52
<quote name=Lawnmover post="551618">
Андрюха сет именинника,
подтягивания-брусья-отжимания,
выполняется все подряд без отдыха, если за подход не можешь то бьешь.
47-47-47

Давай в следующий сет 48-48-48, чтоб полностью сделал 😃</quote>
Не,не!Я на такое не подписывался.Мне и так то было тяжело.Мышцы болят.
У меня свой сет,главное сделать к тому же я опять 92кг уже.:see_no_evil:🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551624-quote-name-edushkin-post-551619-v-90-let-my-budem
Russman
Russman
Мюнхен
08.07.2020 07:53
<quote name=Edushkin post="551619">
В 90 лет мы будем делать сет именинника до 91го ДР :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝</quote>
Во,во!90 шагов без остановки))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551628-quote-name-russman-post-551623-u-menja-svoj-set-quote
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.07.2020 10:54
<quote name=Russman post="551623">
У меня свой сет</quote>
золотые слова!

/forums/comment/551668-346den-vot-ja-segodnja-bombanul-horosho-potrenil-no
Russman
Russman
Мюнхен
09.07.2020 00:19
346день.Вот я сегодня бомбанул.Хорошо потренил, но всё завтра:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551676-taks-vchera-razminka-15min-krugi-s-rezinkoj
Russman
Russman
Мюнхен
09.07.2020 08:05
Такс вчера.
Разминка 15мин
Круги с резинкой. Подтягивания согнув колени в угол 90°
4×7/15/15/15
Отдых 3 мин
6 кругов без отдыха
Брусья,австралийские, TRXпетли на трицепс
6×10/15/10
Пресс 4×10/10 подъем прямых ног к турнику и после не спрыгивая согнув ноги к груди с поворотом
Отдых 3 мин
На бицепс низкая перкладина,TRXпетли+турник негативные подтягивания 4 круга.
4×10/10/30сек
Пресс боковые с резинкой.
Стойка на руках
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551684-tipa-dzheki-chan-chto-le
Lawnmover
Lawnmover
Чита
09.07.2020 10:37
типа Джеки Чан что ле?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/551689-quote-name-lawnmover-post-551684-tipa-dzheki-chan
Russman
Russman
Мюнхен
09.07.2020 13:06
<quote name=Lawnmover post="551684">
типа Джеки Чан что ле?</quote>
:joy:😂 ой нет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551728-347den-opjat-vcherasja-otdyh-ja-tak-ponimaju-chto
Russman
Russman
Мюнхен
10.07.2020 08:02
347день.Опять вчерася.Отдых.
Я так понимаю, что отдыхать все же лучше чем тренить)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551875-348-350-den-otdyh-ves-opjat-94-kg-nu-v-principe
Russman
Russman
Мюнхен
12.07.2020 16:00
348-350 день.Отдых.
Вес опять 94 кг.Ну в принципе результат закономерный. Похавать это мой анти стресс и от тяжёлой работы и от всего остального.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/551969-quote-name-russman-post-551676-taks-vchera-razminka
soha5
soha5
Санкт-Петербург
13.07.2020 23:03
<quote name=Russman post="551676">
Такс вчера.
Разминка 15мин
Круги с резинкой. Подтягивания согнув колени в угол 90°
4×7/15/15/15
Отдых 3 мин
6 кругов без отдыха
Брусья,австралийские, TRXпетли на трицепс
6×10/15/10
Пресс 4×10/10 подъем прямых ног к турнику и после не спрыгивая согнув ноги к груди с поворотом
Отдых 3 мин
На бицепс низкая перкладина,TRXпетли+турник негативные подтягивания 4 круга.
4×10/10/30сек
Пресс боковые с резинкой.

Стойка на руках</quote>

бля я бы умер:weary:😩 мне это даже читать больно
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/551996-351den-ponedelnik-opjat-horoshuju-trenirovku-zatashhil
Russman
Russman
Мюнхен
14.07.2020 13:03
351день.Понедельник,опять хорошую тренировку затащил.Особенно проходка по рукоходу боком на бицепс.
3 раза туда и обратно.
Подводящие к стойке,пресс и всего понемногу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/552085-352den-otdyh-posle-tjazhjoloj-raboty-vecherom-na
Russman
Russman
Мюнхен
16.07.2020 08:20
352день.Отдых после тяжёлой работы.
Вечером на работе умучался...тоскал тяжеленные стёкла для крыши веранды. Затаскивали на верх,полная концентрация внимания при больших физических нагрузках
Вечером прогулка с женой,проходил мимо площадки, Сенегальцы бомбили брусья.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/552091-353den-posle-raboty-shema-tazhe-razminka-15min-krugi
Russman
Russman
Мюнхен
16.07.2020 09:20
353день.После работы,схема таже.
Разминка 15мин.
Круги по моей схеме с резинкой и подтягивания подняв ноги в уголок90°
4×7/15/15/15 отдых по 1мин
Отдых после кругов 3мин
Отжимания "нырок щуки" ноги на тумбе
4×12раз отдых по мин.
Подводящие и стойка на руках
Брусья 10/15/20/20
Пресс
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»