Потому что такое незначительное количество нагрузки не будет давать стресс организму, а значит не будет и роста.</quote>
не могу сказать, что прочёл и абсолютно разобрался в работе Селуянова, но основную идею уловил. Тренировка должна длиться столько, сколько времени и работы нужно на то, чтобы запустились факторы мышечного роста. Разрушать, при этом, не нужно. У меня пока стаж небольшой, из твоего опыта и наблюдений, какая теория на практике чаще позволяет добиться результата?
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
Физиология спорта и двигательной активности - фундаментальная книга, которую необходимо прочитать, для того, чтобы понимать физиологию процессов, происходящих в нашем организме (в том числе и во время различных тренировок).</quote>
Уже в самом начале книги, очень трудно даётся освоение материала. Может дашь совет как нужно читать такие сложные книги ?
Физиология спорта и двигательной активности - фундаментальная книга, которую необходимо прочитать, для того, чтобы понимать физиологию процессов, происходящих в нашем организме (в том числе и во время различных тренировок).</quote>
Уже в самом начале книги, очень трудно даётся освоение материала. Может дашь совет как нужно читать такие сложные книги ?</quote>
Книга ОЧЕНЬ легкая и читается ОЧЕНЬ легко. Если возникают сложности, то начинать надо с перечитывания учебников по физике, химии и биологии школьного курса (с 6 по 11 или сколько их там ещё).
One Leg Front Lever - вообще бесполезная штука.</quote>
А я именно так и учил:grin:</quote>
Аналогично :grin:
На самом деле нет особой разницы что именно делать.
И вообще результат больше будет зависеть от особенностей конкретного человека, а не от того, какие упражнения он делает.