Большие обороты (солнышко)

redpressx

Северодонецк

01.09.2020 14:13

Недавно захотелось изучить солнышко. Все бы ничего, но есть проблема. Я не могу долететь в стойку и перевернуться. Сколько бы я не смотрел и не пытался сделать - исход один. Мне сказали, что ошибка в раскачке и надо лететь лодочкой(я точно не знаю, лететь или чёт там делать), ну так вот, как правильно делать "лодочку" и какие аспекты нужны в раскачке и залёте на солнышко?

VyxodNadve

Пикалёво

01.09.2020 15:09

Нахрена? Ладно бы тебе лет 13 было...я бы еще понял.

Это же охренеть травмоопасно.Знаю чувака( молодого) выбил оба плечевых сустава и шёл до больницы с висящими руками.

redpressx

Северодонецк

01.09.2020 18:13

Нахрена? Ладно бы тебе лет 13 было...я бы еще понял.

Это же охренеть травмоопасно.Знаю чувака( молодого) выбил оба плечевых сустава и шёл до больницы с висящими руками.</quote>

Чел, я просто поставил такую дату, вниз прокрутил какая выпала, ту и поставил, на деле же мне 15.

VyxodNadve

Пикалёво

01.09.2020 18:17

Во,теперь понятно :wink:

В этом возрасте все верят,что плохое произойдет не с ними...

Сомневаюсь,что тут ответят на этот вопрос.

redpressx

Северодонецк

01.09.2020 18:27

Во,теперь понятно :wink:

В этом возрасте все верят,что плохое произойдет не с ними...

Сомневаюсь,что тут ответят на этот вопрос.</quote>

Ладно, спасибо и на этом.

kiboko

Москва

01.09.2020 18:33

Недавно захотелось изучить солнышко. Все бы ничего, но есть проблема. Я не могу долететь в стойку и перевернуться. Сколько бы я не смотрел и не пытался сделать - исход один. Мне сказали, что ошибка в раскачке и надо лететь лодочкой(я точно не знаю, лететь или чёт там делать), ну так вот, как правильно делать "лодочку" и какие аспекты нужны в раскачке и залёте на солнышко?</quote>

У новичков, учащих солнышко в лямках, главная ошибка - полный разгиб тела с прогибом на махе вперёд.
Этого быть не должно, так как при прогибе в пояснице пятки идут назад, что полностью останавливает движение. Тело всегда должно оставаться слегка согнутым - это и есть "лодочка".

kiboko

Москва

01.09.2020 18:36

А вообще, нашёл, где спросить ))
Здесь же сильные и тяжёлые (во всех смыслах) мужики тусуются, а ты с каким-то вздорным солнышком :grinning:

Скинь видео своих попыток, я скажу, что ты делаешь не так.

VyxodNadve

Пикалёво

01.09.2020 18:48

с каким-то вздорным солнышком :grinning:

</quote>

я с горок то в аквапарке боюсь кататься :sweat_smile:

,а уж солнышко :anguished:

kiboko

Москва

01.09.2020 18:58

я с горок то в аквапарке боюсь кататься</quote>

Я тоже ))

redpressx

Северодонецк

01.09.2020 18:58

Недавно захотелось изучить солнышко. Все бы ничего, но есть проблема. Я не могу долететь в стойку и перевернуться. Сколько бы я не смотрел и не пытался сделать - исход один. Мне сказали, что ошибка в раскачке и надо лететь лодочкой(я точно не знаю, лететь или чёт там делать), ну так вот, как правильно делать "лодочку" и какие аспекты нужны в раскачке и залёте на солнышко?</quote>

У новичков, учащих солнышко в лямках, главная ошибка - полный разгиб тела с прогибом на махе вперёд.
Этого быть не должно, так как при прогибе в пояснице пятки идут назад, что полностью останавливает движение. Тело всегда должно оставаться слегка согнутым - это и есть "лодочка".</quote>

Я пытался так делать, тогда как мне делать мах, если я должен в таком положении быть?

kiboko

Москва

01.09.2020 19:06

Я пытался так делать, тогда как мне делать мах, если я должен в таком положении быть?</quote>

А в чём проблема? Делай мах.

Ты же когда мах делаешь, ноги вперёд-вверх бросаешь. То есть, тело у тебя сгибается.

Просто на максимуме маха вперёд полностью выпрямляться не нужно. И уж тем более - прогибаться.

redpressx

Северодонецк

01.09.2020 19:17

Я пытался так делать, тогда как мне делать мах, если я должен в таком положении быть?</quote>

А в чём проблема? Делай мах.

Ты же когда мах делаешь, ноги вперёд-вверх бросаешь. То есть, тело у тебя сгибается.

Просто на максимуме маха вперёд полностью выпрямляться не нужно. И уж тем более - прогибаться.</quote>

Спасибо, завтра попробую. Надеюсь я все правильно понял)

LordGorg

Новосибирск

02.09.2020 09:27

Я пытался так делать, тогда как мне делать мах, если я должен в таком положении быть?</quote>

А в чём проблема? Делай мах.

Ты же когда мах делаешь, ноги вперёд-вверх бросаешь. То есть, тело у тебя сгибается.

Просто на максимуме маха вперёд полностью выпрямляться не нужно. И уж тем более - прогибаться.</quote>

Мне учиться не хочется, просто интересно. А положение головы тоже сильно влияет? Не секрет же, что куда голову наклоняешь, в ту сторону и тело стремится. В подъемах переворотом одна из главных ошибок для новичков - прижимают подбородок к груди и не понимают, почему висят на перекладине, а прокрутиться никак не могут.
Ну, и в сальто всяких, поди, такие же правила?

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Lawnmover

Чита

02.09.2020 16:14

Главное чтоб было чем пост потом написать

, хотя носом можно же

Я видимо тоже постарел, смотрю на всякие тарзанки, парапланы и другие экстремальные секундные шоу или атракционы для любителей подергать судьбу за титьки не могу понять зачем и для чего люди так рискуют.

Не Алтае на сплаве скала была над водой 12 метров высота. Инструктор сказал что мы перестали включать в поездки прыжки в воду с нее, потому что люди как сумасшедшие все с нее сягают и калечатся. Кто сальто, кто бомбочку пытается сделать, не понимают что высота большая. Не успевают в больницу отвозить.

Народ с ума посходил походу.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

kiboko

Москва

02.09.2020 16:54

Я пытался так делать, тогда как мне делать мах, если я должен в таком положении быть?</quote>

А в чём проблема? Делай мах.

Ты же когда мах делаешь, ноги вперёд-вверх бросаешь. То есть, тело у тебя сгибается.

Просто на максимуме маха вперёд полностью выпрямляться не нужно. И уж тем более - прогибаться.</quote>

Мне учиться не хочется, просто интересно. А положение головы тоже сильно влияет? Не секрет же, что куда голову наклоняешь, в ту сторону и тело стремится. В подъемах переворотом одна из главных ошибок для новичков - прижимают подбородок к груди и не понимают, почему висят на перекладине, а прокрутиться никак не могут.
Ну, и в сальто всяких, поди, такие же правила?</quote>

Да, положение головы тоже важно. Но конкретно в солнышке, на начальном этапе обучения, голову во время броска ногами, назад запрокидывать не нужно, так как это наверняка приведёт к вышеупомянутому прогибу и остановке движения на оборот.

То есть, во время броска ногами голова должна находиться в нейтральном положении. Даже можно чуть опустить подбородок.
Голова отклоняется назад только по мере приближения к стойке - в положении выше горизонтали.
А в самой стойке (верхней точке оборота) положение такое же, как и в обычной стойке на руках на полу.

Кстати, подъём переворотом - отличный подводящий элемент к изучению солнышка.