/forums/comment/555288-quote-name-russman-post-555284-348den-utro-ves-94kg
348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/555303-quote-name-russman-post-555284-348den-utro-ves-94kg
348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555311-quote-name-zingerr-post-555303-quote-name-russman
348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.</quote>
Во чудак!!!)))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555360-quote-name-lawnmover-post-555288-quote-name-russman
348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.</quote>
Такая же хрень стабильно 83 кг, тоже думаю в весах дело. зависли собаки.
</quote>
/forums/comment/555363-quote-name-russman-post-555311-quote-name-zingerr
348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.</quote>
Во чудак!!!)))
</quote>
Почему?
:thinking:</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555368-sreda-den-tot-zhe-razminka-5-min-podtjagivanija-5-5
Среда,день тот же.
Разминка 5 мин.Подтягивания 5/5 скакалка 300раз.Отжимания 20раз.
Отдых пять мин.Заруба от Ромы.
Сегодня тяжко, пришлось подтягиваться на тросу(детская площадка) Трос тонкий пальцы резало.
В итоге 8/8/6/5/5/6=38 (+5) от первого раза.
Потом 5 кругов
Скакалка 100раз
Алмазные 15раз
Ролик с колен 10раз
Заминка ходьба.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555376-quote-name-zingerr-post-555363-navernoe-kto-to
Наверное кто-то слишком много ест?)))</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555397-quote-name-russman-post-555376-aaaa-nu-tak-jeto
Аааа!)))Ну так это понятно, ем как бобик у хорошего хозяина!Вот 21:42 а я ужинать сажусь!А Почему?Да потому что обедал в 12 дня,дома был 20 минут.Потом детей на плавание и сам на улице немного потренил...короче так и живём</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/555400-quote-name-edushkin-post-555397-quote-name-russman
Аааа!)))Ну так это понятно, ем как бобик у хорошего хозяина!Вот 21:42 а я ужинать сажусь!А Почему?Да потому что обедал в 12 дня,дома был 20 минут.Потом детей на плавание и сам на улице немного потренил...короче так и живём</quote>
Кого ты пытаешься удивить? Я вот перед сном ужинаю всегда - другого времени нет. И ничего, стройный. Лажа это все про запреты жрать после 18:00 или за 3 часа до сна...
</quote>
до состояния ужравшегося порося)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555508-349den-chetverg-den-vcherashnij-razminka-10min
349день.Четверг,день вчерашний.
Разминка 10мин.
Австралийские подтягивания, отжимания,подтягивания 5/7.
Жутко болели ладони,видать после подтягиваний на тросу.
Дальше "дичёвая заруба" или "зарубистая дичь" от Ромы.
10/10/7/6/6/5=44раза.(+11раз)
Я как понял,что можно висеть)))
Вес стабильно 94кг
Отдых 3мин.
Подтягивания параллельным хватом на бицепс 4×14 раз
Круги 4шт
Брусья 11раз
Австралийские на бицепс 11раз
Французский отжимания 11раз
Отдых между кругами по 90 сек.
На брусьях стал забиваться левый трицепс и немного болеть,решил дальше не рисковать.
Стойка на руках и опять удаётся немного постоять))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555613-350den-otdyh-progulka-posle-raboty-351den-otdyh
350день отдых.Прогулка после работы.
351день отдых.Прогулка после работы.
352 день. Воскресенье.
Прогулка по парку
Вечером тренировка.
Разминка 10мин
Круги 4×6/15/15/15
Подтягивания на бицепс.
Заруба от Ромы
10/10/6/6/6/5(-1) от последнего раза
Круги 6 шт
Брусья,алмазные,австралийские
6×11/11/11.
Намного попыток стойки на руках.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555660-vseh-pravoslavnyh-s-prazdnikom-s-novoletiem-img
Всех Православных с праздником!
С Новолетием!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555661-s-novym-godom
/forums/comment/555673-353den-posle-raboty-na-ploshhadku-prishjol-kak
353день.После работы на площадку пришёл как выжатый лимон.
Разминка 10мин.
Потом заруба от Ромы Lawnmover
Сегодня получилось так
10/10/8/7/6/6=47(+3 от лучшего результата) но подтягивания были немного корявыми.Я себя за это простил уже:joy:
такую тушку тягать!!!
Интересно сколько бы я мог подтянуться при весе 80кг):thinking:
Потом выполнил "жёванного крота" но с поддержкой, чего ради себя гробить.
Выпрыгивания+всадник 10раз/60сек
3/2/1/2/3 отдых 2мин/1мин/1мин/2мин.
Попытка стойки на руках...
Дома гимнастика и массаж стоп.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/555752-354den-ustroil-sebe-otdyh-ustal-posle-raboty-zhara
354день.Устроил себе отдых.
Устал после работы.Жара уже неделю держится, сегодня под 30 было:cold_sweat:
Вечером массаж и гимнастика стоп.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
