/forums/comment/556432-quote-name-russman-post-556430-interesno-tolko-u
Интересно, только у меня устойчивое отвращение к тренировкам
:thinking:
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556523-quote-name-lawnmover-post-556432-jeto-znachit-chto-ty
Это значит что ты перетренил, надо отдохнуть.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556524-364den-vchera-pjatnica-razminka-10min-krugi-7-15-15-15
364день.
Вчера-пятница.
Разминка 10мин.
Круги 7×15/15/15
Отжимания с резинкой, отдых по 1мин.
Дальше дичь от Ромы
10/10/8/7/7/6=48 (+1)
После тренировка на бицепс
Пресс 17мин.
Уголок в висе 41сек и это слабо,давно уже минуту и больше должен держать.
Скорее всего с понедельника возьму паузу...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556563-365den-subbota-tolko-rabota-promok-prodrog-silnyj
365день суббота. Только работа.Промок,продрог.Сильный пронизывающий ветер. Короче отдых.
366день прогулка.
С понедельника ухожу на заслуженный отдых.
Всем удачи,хороших тренировок, не болейте.
P.S. но Ромкину дичь добью
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556653-367den-ponedelnik-razminka-10min-podtjagivanija-6-7raz
367день.Понедельник
Разминка 10мин
Подтягивания 6/7раз
Дичь от Ромы
Круги 4×5/15/15/15
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556711-368den-prishjol-s-raboty-v-8vechera-poka-prigotovil
368день.Пришёл с работы в 8вечера.
Пока приготовил похавать,пока всех покормил уже пол десятого вечера.
Надо искать другую работу,устаю...странная боль подмышкой, отдаёт в спину и грудь.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556773-369den-na-rabote-tak-upahalsja-kirkoj-i-lopatoj-za-40
369день.На работе так упахался киркой и лопатой за 40 мин чуть не помер.
Вечером на детской площадке дичь от Ромы
10/10/8/8/7/7=50(+2)к лучшему результату
Потом разучивал прыжки на скакалке...херь каката:see_no_evil:
Задние отжимания и прогулка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556928-370den-razminka-10min-zaruba-ot-romy-video-https-youtu
370день.
Разминка 10мин
Заруба от Ромы
После подтягивания
4×6раз высокие
4×5раз чистые ровные плавные без рывков
Отдых по 1мин между всеми подходами
Отжимания алмазные 6×15
Отжимания на брусьях 6×10
Рукоход 7 перекладин
На каждой 3 подтягивания отдых перед следующим подходом 15сек.
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556929-371den-pjatnica-otdyh-s-raboty-priehal-v-9-vechera
371день.Пятница.Отдых.
С работы приехал в 9 вечера.
Долгая беседа с шефом,как результат плюс 300 евро к зарплате. Много пива:tired_face:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556959-372den-subbota-pervyj-vyhodnoj-v-germanii-prazdnik
372день.Суббота,первый выходной. В Германии праздник.
Решил покатать на велике...сегодня был жуткий ветер,ехать против ветра было не реально.
В прочем вот раскладка 5км против и 5 по ветру
Потом на площадке,делал всякую хренатень...
А вот ещё с заезда фотки
Вот такой вот был ветерок
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/556980-373den-otdyh-prihozhu-v-sebja-posle
373день.Отдых.Прихожу в себя после....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/557097-374den-otdyh-srazu-posle-raboty-poehal-s-mladshim-v
374день.Отдых.
Сразу после работы поехал с младшим в больницу. Подозрение на аппендицит.
Сдали кровь, ждём результатов.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/557098-vot-zhe-zh-vse-horosho-budet
Вот же,ж! Все хорошо будет!
/forums/comment/557109-vse-naladitsja-u-vseh-byvaet-zhis-ona-takaja-i-est
Все наладится у всех бывает. Жись она такая и есть.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557117-sdali-analizy-proveli-nekotorye-procedury-i-otpustili
Сдали анализы, провели некоторые процедуры и отпустили домой.
Домой приехали в 11 вечера.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
