а если чей-то ребенок читает этот дневник?</quote>
ДЕТИ, НЕ ЧИТАЙТЕ МОЙ ДНЕВНИК!!!
Это может нанести вред вашему психическому здоровью!
В отличие, к примеру, от пьяных матерящихся строителей, которые сейчас делают ремонт у нас в садике.
замужней женщине с детьми</quote>
всплакнула. Я такая старая...переставай тут хандру разводить, быстро там выздоравливай или еще чего там надо делай !!!</quote>
Судя по всему это организм просигнализировал, что с моим горлом уже поздновато заниматься медитацией на балконе с открытыми окнами. Дело привычное, разберёмся.
Сегодня занималась настоящим воркаутом - на улице, используя находящиеся там предметы в качестве импровизированных снарядов, среди людей, побуждая их заняться тем же... Проще говоря, приняла участие в субботнике в детском саду. Таскали простой песок, рассыпая его по площадке (предварительно оную вычистив граблями), белили деревья, потом ещё с противоположного конца садика таскали вёдрами специальный песок для песочницы, попутно уворачиваясь от летящего из окон строительного мусора. Повеселились знатно! :thumbsup:
Carpe diem
А всё бабы - сёстры :stuck_out_tongue_winking_eye:
Утренний фитнес вида "перенеси полное мокрого песка ведро с одного конца садика на противоположный, попутно уворачиваясь от летящих из окон обломков рам, штукатурки и каких-то кирпичей" это, конечно хорошо. Ещё лучше, что никто при этом не пострадал. Видимо по принципу "дуракам и пьяным везёт" пьяные мужики не попали по дурам, которые в выходной день просто так пришли потаскать тяжёлые вёдра.
Но нам этого мало, так что вечером пришлось тренить. Даже мужа сумела подключить к этому делу. Правда только на 5 минут :grimacing:
Ромашкина дичь сегодня не удалась (повар из меня хреновый): 4-4-3-2-2-2=17.
Потом ерунда какая-то получилась.
10 отжиманий
Лесенка спартанских наклонов 1/1-5/5-1/1.
10 отжиманий
20 скручиваний
30 ягодичного мостика.
10 отжиманий
Жёваный крот.
10 отжиманий
Лодочка 3*30".
10 отжиманий
Передний вис в группировке 30".
Вот что получается, когда план тренировки составляешь по ходу тренировки. Впрочем, я ведь практически всегда так делаю... :eyes:
P.S. Чуть не забыла! НУК тоже выполняла, в самом конце уже.
Но нам этого мало, так что вечером пришлось тренить. Даже мужа сумела подключить к этому делу. Правда только на 5 минут :grimacing:
Ромашкина дичь сегодня не удалась (повар из меня хреновый): 4-4-3-2-2-2=17.
Потом ерунда какая-то получилась.
10 отжиманий
Лесенка спартанских наклонов 1/1-5/5-1/1.
10 отжиманий
20 скручиваний
30 ягодичного мостика.
10 отжиманий
Жёваный крот.
10 отжиманий
Лодочка 3*30".
10 отжиманий
Передний вис в группировке 30".
Вот что получается, когда план тренировки составляешь по ходу тренировки. Впрочем, я ведь практически всегда так делаю... :eyes:
P.S. Чуть не забыла! НУК тоже выполняла, в самом конце уже.
Carpe diem
посторонние дядьки дают советы замужней женщине... </quote>
(Ой, дядя Миша будет ругаться!....)
да не
(ох уж эта моя доброта :upside_down:
)</quote>
(ох уж эта моя доброта :upside_down:
)</quote>
Правда хандра уже закончилась (вы ж не дадите :smiley:
). Просто я всегда была малообщительным человеком. У меня никогда не было больше двух подруг/друзей одновременно. Я всегда больше общалась сама с собой. Вот и в дневнике я пишу больше для себя, а тут такой шквал комментариев! Смущает это меня... :blush:
Carpe diem
Повздыхали мы вчера с детьми, что в Северный на тренировку ехать далеко, да и пошли устраивать свою совместную тренировку на площадке возле дома.
Делала лесенку терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
Подтягивания и брусья бились нещадно.
Дождик поначалу немного накрапывал, накрапывал, а потом, зараза, как разошёлся! Последние подходы пришлось делать бегом и без отдыха. Зато потом весь день шёл дождь, а мы уже погуляли :smiley:
И со спокойной душой пошли печь пирожки и калачики.А сегодня растяжка.
Carpe diem
Дичь от Ромы: 4-4-3-2-2-2=17 (стабильность появилась! :grin:
).
10' скакалки.
10' пресс+ягодичный мостик.
20' НУК.
).10' скакалки.
10' пресс+ягодичный мостик.
20' НУК.
Carpe diem
Но всё же добралась и до этого дела.
Первое блюдо не суп, а Дичь! 4-4-3-3-2-2=18.
На второе - скакалка 10'.
На третье - 10 кружочков:
Взрывные отжимания - 5;
Разножка - 20.
Практически без отдыха.
Муж посмотрел на мои отжимания, спросил, почему не хлопаю в процессе. Сказала, что не успеваю. Он удивился, что тут не успевать, и, вот ведь тварь какая!, тут же продемонстрировал отжимания с хлопком. 120 кг, "ой, я устаю на работе"... Зараза! :imp:
Затем ещё передний вис в группировке 40" и 20' НУК на десерт.
Пойду, поем.
Всем приятного аппетита!
Первое блюдо не суп, а Дичь! 4-4-3-3-2-2=18.
На второе - скакалка 10'.
На третье - 10 кружочков:
Взрывные отжимания - 5;
Разножка - 20.
Практически без отдыха.
Муж посмотрел на мои отжимания, спросил, почему не хлопаю в процессе. Сказала, что не успеваю. Он удивился, что тут не успевать, и, вот ведь тварь какая!, тут же продемонстрировал отжимания с хлопком. 120 кг, "ой, я устаю на работе"... Зараза! :imp:
Затем ещё передний вис в группировке 40" и 20' НУК на десерт.
Пойду, поем.
Всем приятного аппетита!
Carpe diem
Попроси чтоб передний вис так же продемонстрировал </quote>
</quote>
Он же прикажет долго жить в первую же секунду, как Вовчик на нём повиснет! Carpe diem