Муж, ранняя моя пташка, с утра успел нафотать красоту:
А я только снежную крупу застала, острыми песчинками летящую в лицо (одна чуть глаз не выбила) и тающую, едва коснувшись земли.

P.S. Блин, это же дневник тренировок!
Растяжка и НУК, а на заминку нуифигсним с пирожками.

С такой погодой только по болоту и бегать! А так как наш микрорайон построен на месте старого болота, то там и побежала. (На самом деле не хотелось по колено в грязи бежать, вот и решила тут поблизости по асфальту прошвырнуться)
Здесь так миленько сначала в горочку бежишь, потом с неё. Только автомобилисты и пешеходы мешаются под ногами.

Прибежала домой, тренить не хочется (сплю же). Думаю, надо хотя бы дичь сделать. Вздохнув, повешалась на турнике: 5-4-4-2-3-2=20.
Нет, думаю, 20 - это слишком мало. Надо бы ещё 30 сил сделать, но уже без фиксированного отдыха. Начала делать, попутно играя с детьми и ведя бой подушками, и как-то нечаянно увлеклась, сделав в итоге 50 подтягиваний, вместо 30.

Затем, как обычно, НУК и сейчас пойду дальше дрыхнуть. :sleeping:

Сегодня тоже привносила в мир гармонию своим пением.

А когда муж пришёл, отправилась бегать.

Я, в отличие от всяких коней, кабанов, лосей и прочих представителей местной фауны, бегаю сейчас по чуть-чуть, чтобы не спровоцировать своё и без того постоянно воспаляющееся горло. В этот раз решила не по асфальту, как вчера, а листики попинать (благо их хватает).

Дома ещё дичь прогнала (5-4-4-2-2-2=19, как-то не пошло) да НУК и на этом решила притормозить.

Загорают где? На улице. Вот я и пошла дичь жарить:
5-5-5-4-3-2=24
Главное теперь, чтобы муж не узнал, как жена развлекается, а то потом неделю стоя работать придётся :eyes:

Дома:
Ноги к турнику 5*5;
10' пресс+ягодичный мостик;
10' скакалки;
20' НУК.

Вчера сподобилась заняться растяжкой (тоже дело нужное). Даже доказательства приготовила. Правда с ракурсом не рассчитала... даже со второго раза. Но в зеркале сзади местами видно.
И ещё фото:

А сегодня День рождения у нашего уже не нашего Серёги Serke. И в честь этого события он меня заставил (именно заставил! Ну... про тараканов импульсивность все помнят) делать ему пистолетики:

И это при том, что у меня до уроков только час оставался. Я как раз только пообедала (что скурили мои тараканы? Надо им больше этого не давать). Так что на работу я бежала с гудящими ногами и ноющей коленкой. Пытала потом бедных, ни в чём не повинных, детей контрольной работой.

Когда я вернулась домой, первым меня встретил пирог с яблоками. Чтобы не откладывать наше весьма плодотворное с ним общение, пришлось в быстром темпе немного тренить (разминка, что-то с висом, дичь 5-4-3-3-3-3=21) и скорее к столу! Всё равно в габаритах мужа мне не догнать :cake:

Как обычно, было вкусно, но мало.

В плане тренировки были подъём ног к перекладине, уголок и прочие на пресс на турнике.

5 кружков:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20 (после пистолетиков ещё всё болит :confused: ).

Дичь 5-4-4-3-3-3=22.

Передний вис в группировке 40".

После поздравления Серёги, до сих пор хромаю на обе ноги враз и по очереди. На работе то и дело то приседала, то стульчик делала, то выпады... Но, вынужденная бегать из библиотеки в хранилище и обратно по лестницам, поняла, что нифига это не помогает. Решила убиться тапочком сделать побольше и без отдыха, чтобы или перестало, или уж не зря болело.
5 кругов:
Приседания - 20;
Выпады - 20/20.

Не помогло. :worried:
А тут ещё и перемена началась, народ повалил. Когда снова побежала по лестнице, поняла, что хромать мне ещё сегодня и хромать.

Дома сделала дичь (5-4-4-4-3-3=23) и поболталась на турнике (передний вис в группировке - 1').

А потом муж позвал ноги разминать (типа, жалко ему меня стало). Погоняли мяч на стадионе:

Отдыхаю. Моральных сил с этим дурдомом нет.

Вчера опять не записывала.

Дичь 5-4-4-4-3-3=23

4 круга:
Приседания - 20;
Подтягивания - 5;
Выпады - 10/10;
Отжимания - 10.

10' пресс+ягодичный мостик.

20' НУК.

Сегодня погонять мячик сумели выйти пораньше:

Муж мне сказал, что колёсико не для того, чтобы на него прыгать, как я, а чтобы его перекатывать по полю туда-сюда. Я тут же засучила рукава, мол, я его сейчас!.. А оно мне молча: "Щазз!".
Так что Геракла из меня не вышло, в отличии от этого гада :angry:
Дома:

Дичь 5-5-4-4-3-3=24.

Охота на <url="https://m.workout.su/forum_thread/20264-vsjo-ob-igre-workoutlands#556828">кобольдов</url>: начинала одна, но потом дети просекли фишку и присоединились, радостно выбирая карточки по видео. Замочили одного разведчика, двух часовых, трёх оракулов и командиров и четырёх защитников.