20.11.2020 13:45
Поздравляю и присоединяюсь к Андрею:Завидую,плачу, бьюсь в истерике :grinning:
</quote>
</quote>
Рома, и мои поздравления!!!
Я давно наблюдаю за тобой и очень давно ждал, когда ты рубанешь тридцаточку подтягиваний. Теперь сам знаешь - закреплять, улучшая технику.</quote>
Я давно наблюдаю за тобой и очень давно ждал, когда ты рубанешь тридцаточку подтягиваний. Теперь сам знаешь - закреплять, улучшая технику.</quote>
типа пробивать стену.Все поперло, только как, я сам удивляюсь, вес в гору идет уже 2+ кг прибавил, за ноябрь. Но силовые пока увеличиваются, скорее всего это связано с тем что организм отдохнул от силовых нагрузок пока беговой сезон был. Сейчас приспосабливается под новые условия.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
20.11.2020 20:58
респект это твоя первая разменянная 30 если я не ошибаюсь. Осадка не оставляй, каждое движение это твоя кропотливая работа и ты сделал 32. Через 2-4 дня легких разминок повтори чтобы лучше понять работу мышц после максимальной нагрузки и отдыха какой тебе необходим для достижения такого результата и его поддержания. У меня результат около максимума может держаться от 1-2 месяца потом сбавляю и восстанавливаюсь. Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
Ну последний я всегда усираюсь лишь бы хоть както сделать, его конечно отбрасываем.
Андрей у тебя есть 19, вот и старайся их победить теперь, потом и дальше пойдешь.</quote>
Андрей у тебя есть 19, вот и старайся их победить теперь, потом и дальше пойдешь.</quote>
Вот я и думаю,а за 4 года 19 это как?
Топтание на месте,генетика или я просто не там ищу и ни туда пошёл :grinning:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Ну последний я всегда усираюсь лишь бы хоть както сделать, его конечно отбрасываем.
Андрей у тебя есть 19, вот и старайся их победить теперь, потом и дальше пойдешь.</quote>
Андрей у тебя есть 19, вот и старайся их победить теперь, потом и дальше пойдешь.</quote>
Вот я и думаю,а за 4 года 19 это как?
Топтание на месте,генетика или я просто не там ищу и ни туда пошёл :grinning:
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
По плану установление ЛР на участках лыжной трассы.
Настрой жесткий, температура -16, оделся, приготовился.
Задумка была прокатить три трассы, 1.5, 2, и 3 км.
Первая трасса 3 км разминочная, вторая 3 км на рекорд.
Прокатил первый круг, показалось что все четко размялся и погнал на ЛР.
В горки втапливал по конски, в самую крутую влетел на максималках чуть не помер, не помню чтоб так напрягался по нагрузке, на верху просто хотелось остановиться и больше никуда не ехать, на прямом участке и под гору кое как отдышался еще пару небольших горок по ощущениям просто влетелал. Под уклон тоже летел так что ветер в ушах свистел.
Ну думаю пипец какой я сейчас рекорд установлю жесткий.
К концу круга наконец-то понял что сил больше нет и на сегодня хватит такой нагрузки, я больше просто не смогу. Решил сегодня остановиться на одной трассе 3 км и ехать домой, состояние что сейчас блевану.
Всего получилось 7 км. Выгружаю в Страву смотрю и офигиваю !!!
Результат по кругу 3 км почти на 1 мин хуже чем на прошлой неделе. ср.темп тоже ниже. Я отлично помню что тогда я просто не напрягаясь прокатил трассу, чисто на технику. Вот тебе и возьми. Смотрю участки в горку, где на 1-2 сек но тоже хуже. Самая крутая горка в которую чуть не помер, точно такое же время секунда в секунду, точно помню что тогда прошлый раз даже не устал.
Вот такая хрень сегодня. Короче надо на технику катать больше.
Возможно что сегодня трасса холодная -16 катит хуже, заметно было на пологих горках, лыжи тормозили немного.
Расстояние 7,12км время 31:47 ср.темп 4:28/км
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.