День 41.
Сегодня бежалось как ни странно легко, не смотря на то, что день назад увеличил дистанцию. Хотя может быть и совсем немного, но форсировать не хочу. Ноги привыкли почти уже, т.е болезненных ощущений все меньше, да и почти нет. Все читаю книги по бегу, интересно, сейчас штурмую автора "Настольная книга бегуна на выносливость, или технология подготовки "чистых" спортсменов" Ревзон А., Якимов А.
4Х9мин.
4,79км.
ЧСС-129 уд.мин.
каденс 150 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.