/forums/comment/562624-zingerr-chem-menshe-ty-slushaesh-drugih-osobenno-v
Zingerr, чем меньше ты слушаешь других (особенно в интернете), тем лучше. Слушай свое сердце. Иди своим путем.
/forums/comment/562627-quote-name-brom-post-562624-zingerr-chem-menshe-ty
Zingerr, чем меньше ты слушаешь других (особенно в интернете), тем лучше. Слушай свое сердце. Иди своим путем.
</quote>
Интернет вовсе зло..
Чужой опыт крайне вреден..
Техника бега.. нафик.. да идут все лесом..
Техника бега действительно не нужна, если это трусца..
Т/б тренируется параллельно с тренировкой середневика..
Середневик он вобщем-то не стрекозел попрыгунчик, бешенно бегающий..
Его тренеровка также строится из медленных и длительных кроссов с набором базы, где медленный бег составляет 90% от общего и лишь 10% интервальный и темповый.
Зато середневик по настоящему может работать над техникой бега и не быть пожизненным шаркуном.
Взять любого, даже последнего чемпиона..
Все они пришли из средних дистанций
https://yandex.ru/turbo/ru.wikipedia.org/s/wiki/%D0%9A%D0%B8%D0%BF%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%B5,_%D0%AD%D0%BB%D0%B8%D1%83%D0%B4?utm_source=turbo_turbo
База и скоростная выносливость набиралась разноплановыми тренировками середневика. На этой базе они как правило выходят на марафонскую дистанцию в конце карьеры, когда на средних их сильно теснят молодые и более сильные
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562629-da-no-vo-sej-jetoj-istorii-est-odin-vazhnyj-faktor-moe
Да но во сей этой истории, есть один важный фактор - мое плоскостопие 3-й степени. С которым вообще бегать нельзя, ну а куда деваться люблю я бегать и все. А если не бегать, то жиреть и набирать вес, от которого суставам гораздо быстрее каюк придет.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562630-quote-name-zingerr-post-562629-da-no-vo-sej-jetoj
Да но во сей этой истории, есть один важный фактор - мое плоскостопие 3-й степени. С которым вообще бегать нельзя, ну а куда деваться люблю я бегать и все. А если не бегать, то жиреть и набирать вес, от которого суставам гораздо быстрее каюк придет.</quote>
Надо пошукать в инете известных бегунов с плоскостопием.
Думаю такие найдутся..
Какое если не секрет?
Продольное или поперечное?
Куда завал?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562631-ploskostopie-i-prodolnoe-i-poperechnoe-zaval-vovnutr
Плоскостопие и продольное и поперечное, завал вовнутрь.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562632-quote-name-zingerr-post-562631-ploskostopie-i
Плоскостопие и продольное и поперечное, завал вовнутрь.</quote>
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562633-da-vot-probuju-ves-sbrasyvat-uzhe-kuchu-metodov
Да вот пробую вес сбрасывать, уже кучу методов испробовал, на долго меня не хватает. Тяжелая работа, не дает мне это сделать.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562635-nu-ty-ponjal-tut-iz-tebja-sdelajut-izvestnogo-beguna
ну ты понял?!
тут из тебя сделают известного бегуна, не отмажешься уже ))))
/forums/comment/562636-jet-da-sovetchikov-dofiga
Эт да, советчиков дофига.)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562637-quote-name-zingerr-post-562633-da-vot-probuju-ves
Да вот пробую вес сбрасывать, уже кучу методов испробовал, на долго меня не хватает. Тяжелая работа, не дает мне это сделать.</quote>
Всё остальное есть без ограничений..
Крупы (только не злаковые), каши, молочка... мясо, масла.. без ограничений..
Вместо хлеба, с мясом, например есть овощи и клетчатку типа зелени (салат, укроп, петрушка, морковь свекла, семечки или их смесь (семечки очень хорошо насыщают, например смесь из трех - посолнуха, льна и кунжута)..
Вес будет из месяца в месяц ползти вниз и установится в районе каким был в молодом возрасте 18-20ти лет..
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562639-hleb-ja-voobshhe-ne-em-davno-uzhe-tortiki-raz-v-god
Хлеб я вообще не ем давно уже, тортики раз в год, какао пью без сахара. Клетчатки жру много.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562640-quote-name-zingerr-post-562639-hleb-ja-voobshhe-ne-em
Хлеб я вообще не ем давно уже, тортики раз в год, какао пью без сахара. Клетчатки жру много.</quote>
Прогресс у тебя есть... И не слабый!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562641-quote-name-zingerr-post-562631-ploskostopie-i
Плоскостопие и продольное и поперечное, завал вовнутрь.</quote>
Стельки можно делать на заказ, только не для ходьбы, а именно для бега.
То что с плоскостопием нельзя бегать это ерунда, твой организм умней и тебя и врачей, и способен приноровиться к чему угодно - от ежедневной бутылки водки, до ежедневной пробежки
Послушать врачей(обычных не спортивных), они кроме зарядки и бассейна всё поставят под сомнение.
/forums/comment/562643-quote-name-zingerr-post-562629-a-esli-ne-begat-to
А если не бегать, то жиреть и набирать вес, от которого суставам гораздо быстрее каюк придет.</quote>
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/562644-quote-name-zingerr-post-562639-hleb-ja-voobshhe-ne-em
Хлеб я вообще не ем давно уже, тортики раз в год, какао пью без сахара. Клетчатки жру много.</quote>
Затея много и далеко бегать в перспективе вобщем не айс..
И вес у тебя сейчас нормальный..
Вот почему всем нужно обязательно бегать?
Есть же и лыжные марафоны.
Да и бегуны все дрыщи и большинство в конце концов травмируются.
Лыжники же "киборги", красавцы!
Сегодняшние.. пять первых мест во главе с Большуновым:thumbsup:
История лыжника, который поставил себе цель пробежать марафон за n...
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=2240
Закончилось все титановым суставом
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
