Оздоровительный бег
/forums/comment/559878-6-11
Zingerr
Zingerr
Липецк
22.11.2020 13:01
-6, -11.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/559879-quote-name-zingerr-post-559878-6-11-quote-da-uzh-mne
Lawnmover
Lawnmover
Чита
22.11.2020 13:05
<quote name=Zingerr post="559878">
-6, -11.</quote>
Да уж, мне после -11 уже некомфортно бегать. Быстро и в гору уже не побежишь горло надышется потом кашляешь пол дня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/559880-ne-znaju-ja-bez-bega-nikak-prosto-tashhus
Zingerr
Zingerr
Липецк
22.11.2020 13:09
Не знаю, я без бега никак, просто тащусь.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/559886-zaviduju-ja-vam-muzhiki-ochen-hochetsja-begat
Russman
Russman
Мюнхен
22.11.2020 14:46
Завидую я вам мужики,очень хочется бегать.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559887-koroche-eshhe-odno-poterjali-pohodu
Lawnmover
Lawnmover
Чита
22.11.2020 14:47
Короче еще одно потеряли походу 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/559891-quote-name-lawnmover-post-559887-koroche-eshhe-odno
Russman
Russman
Мюнхен
22.11.2020 15:40
<quote name=Lawnmover post="559887">
Короче еще одно потеряли походу 😃</quote>
факт
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559892-da-nu-vy-che-ne-poterjali-vse-horosho-budet-s-moimi
Zingerr
Zingerr
Липецк
22.11.2020 16:09
Да ну вы че не потеряли. Все хорошо будет, с моими ногами далеко неубежать.:relaxed:☺

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560023-b-den-46-b-dal-segodnja-kopoti-nemnogo-temp-nemnogo
Zingerr
Zingerr
Липецк
24.11.2020 21:27
День 46.
Дал сегодня копоти немного, темп немного увеличил, благо силы есть. Тепло в Липецке, +2, обалденно просто для бега, хотя морозец был бы, было еще лучше. Кайфанул, начало тяжелой недели положено. Добавил седня, по 1 минуте в кругах.

4х10мин.
6,31км.
ЧСС-139 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-7:24 мин./км.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560175-b-den-47-b-segodnja-1-pobegal-tjazhelo-poshlo
Zingerr
Zingerr
Липецк
26.11.2020 21:06
День 47.
Сегодня -1, побегал, тяжело пошло сегодня. Ну это и закономерно, ведь была увеличена дистанция на прошлой трене. Ну и сегодня был читмил, ел конечно не запрещенное, но сколько захотел. Потому как на такой диете сложно по началу, психологически.

4х10мин.
5,56км.
ЧСС-126 уд.мин.
каденс 152 ш/мин.
темп-8:20 мин./км.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560343-b-den-48-b-segodnja-0-utro-6-30-i-snova-v-boj-da-i
Zingerr
Zingerr
Липецк
29.11.2020 08:23
День 48.
Сегодня 0, утро 6-30, и снова в бой, да и дел домашних уйма просто. Поэтому так рано и треню, один выходной, надо все успеть.

4х10мин.
5,70км.
ЧСС-129 уд.мин.
каденс 154 ш/мин.
темп-8:07 мин./км.
СБУ.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560548-b-den-49-b-vchera-ne-bylo-chasov-da-i-vremeni-zapisat
Zingerr
Zingerr
Липецк
02.12.2020 20:29
День 49.
Вчера не было часов, да и времени записать треню. Провел треню как обычно, без напряга, неделя то легкая.
Данные те же, наверное, завтра с часами побегу.

4х10мин.
5,70км.
ЧСС-129 уд.мин.
каденс 154 ш/мин.
темп-8:07 мин./км.
СБУ.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560595-pribolel-lechus-pechalka-odnako
Zingerr
Zingerr
Липецк
03.12.2020 19:37
Приболел, лечусь, печалька однако...

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560606-vyzdoravlivaj-druzhishhe-beri-bolnichnyj-i-otdohni-ot
Russman
Russman
Мюнхен
03.12.2020 22:51
Выздоравливай дружище!Бери больничный и отдохни от всего, только на пользу будет :wave:👋
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/560650-segodnja-poluchil-eshhe-odni-krossy-dlja-bega-tak-chto
Zingerr
Zingerr
Липецк
04.12.2020 20:08
Сегодня получил еще одни кроссы для бега, так что полностью укомплектован на сезон.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/560653-looking-nice-blush
Brom
Brom
Москва
04.12.2020 20:48
looking nice :blush:😊