День 54.
После работы побегал, сегодня 0 градусов, весь снег тает, каша. На стадион не пошел, там вообще жопа, дорожки утоптаны, бегаешь как по асфальту разницы никакой. Пришлось бегать по городу. После трени тупо захотелось мяса, а именно курицы, наелся от души, вот думаю все таки оставить мясо что ли, ведь силы вообще тренить нету. Вообщем беда с этим питанием, сравниваю результаты в тренях, когда ел мясо и когда престал, плакать хочется...
4х10мин.
5,27км.
ЧСС-128 уд.мин.
каденс 150 ш/мин.
темп-8:45 мин./км.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.