хочешь быстро бегать</quote>
Если позволяет здоровье...</quote>
все лекции надо начинать именно с этого :grin:
для чего бегать быстро? никто не задумывался? и что значит быстро? по сравнению с кем? или с чем? и для чего.
желательно включать свою голову.
чай не дети уже.
по прежнему верите в сказки?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
все эти статьи и иже с ними "лекции" - попса ))))
хочешь быстро бегать - 60-70% тренировок должны быть интенсивными или объемными (ну, если ты не неофит);
все</quote>
хочешь быстро бегать - 60-70% тренировок должны быть интенсивными или объемными (ну, если ты не неофит);
все</quote>
дядя Миша лукавит
20% интенсивных.
причем объемная (я понимаю как длительная) тоже считается "интенсивной". Ну как интенсивной не в прямом смысле, а как - развивающая.
так что не "или", а "и"
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вообще гамно эти пульсомеры наручные, врут в обе стороны, периодически.</quote>
Блевать охота - значит хватит
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.