Форумы

05.12.2020 14:41

Пробежался до леса и обратно, морозец, солнце, кайф! Темп бешеный - на пульсе 150 топил. Все хорошо, только верх подмерзает, надо еще че-нить пододевать.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

05.12.2020 15:01

Темп бешеный - на пульсе 150 топил</quote>

возможно часы мерзнут, у меня вчера так было, часы не закрыл рукавом, так начали показывать 150-165 на пульсе 100-120(измерял одновременно вручную, потому как по ощущениям и темпу явно было понятно, что часы врут)

Вообще гамно эти пульсомеры наручные, врут в обе стороны, периодически.

В принципе и без них можно обойтись, достаточно секундомера. При медленном беге пульс без проблем вручную замеряется, периодически ,да и довольно быстро начинаешь чувствовать когда он повышается до уровня 140+ и когда снижается.

AK83

05.12.2020 17:14

У меня нагрудный, я ему верю - проверял неоднократно, особенно в динамике. Чуть в горку - пульс растет, вниз - снижается. Насчет темпа я пошутил конечно, ползком, ползком))

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

Lawnmover

Чита

05.12.2020 18:00

Вообще гамно эти пульсомеры наручные, врут в обе стороны, периодически.</quote>

Перестал даже смотреть, хрень полная, собственных ощущений хватает.
Блевать охота - значит хватит

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

AK83

06.12.2020 19:22

35
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 10мин.-
35 - 2м 40сек
28 - 2м
25 - 1м 40с
20 - 1м 30с
Доволен вторым и третьим подходами больше, чем первым. И время виса значительно выросло.
Делал более равномерно, не быстро вначале и еле-еле потом, а сразу шел по 1 разу в 3 сек., за счет этого меньше закисление и больше сил остается. Хотя и к 20-22 повторению все равно пришлось увеличивать время отдыха.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

06.12.2020 22:45

меня нагрудный, я ему верю - проверял неоднократно,</quote>

ну, про такой и речи нет

AK83

09.12.2020 17:45

36
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 10мин.-
36 - 2м 40сек
30 - 2м 15с
23 - 1м 40с

Вторым подходом доволен даже больше первого, да и третий неплох. Радует темп прогресса, очень неплохой.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

09.12.2020 17:55

Ну тык, ручки то помнят...

AK83

12.12.2020 19:45

37
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 10мин.-
37 - 2м 40сек
27 - 2м
23 - 1м 45с
19 - 1м 40с

Бегать не стал, в лом что-то. Даже сомнений не было - твердое "нет" бегу.
Сегодня слабовато хват держал, максимум конечно увеличил, но дальше слил. Может не успеваю восстанавливаться, но тогда вопрос: недостаточно дней отдыха, или избыточная нагрузка на тренировках? Попробую пожалуй и так и так: через день, но по 1 мощному подходу, и через 3-4 дня, но несколько. Так и будет видно, что лучше заходит..

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

AK83

15.12.2020 19:25

38
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 10мин.-
38 - 3 мин.

Как и хотел, сделал в 1 рабочем подходе. Прибавил, конечно, но по времени как-то долго. Чувствую, что тренировки по 3-4 мощных подхода немного перегрузили, еще бы чуть-чуть и поймал срыв адаптации. Теперь попробую по 1 подходу, по началу возможен откат, но дальше должен наверстать.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

AK83

17.12.2020 19:09

39
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 12 мин.-
39 - 3 мин.

Пока обхожусь без перехватов, но отказ наступает именно по причине сползания с перекладины.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

AK83

19.12.2020 19:23

41
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 12 мин.-
41 - 3 мин. 25 сек

Решил попробовать 1 подтягивание каждые 4 сек. Непривычный темп, поначалу приходилось отдыхать лишка, зато к концу сил побольше осталось. Собирался 40 закрыть в декабре, но пошел с опережением. В следующий раз попробую 40 сделать, начав в темпе 1р/3сек, пока за 40 залезать не буду.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

AK83

22.12.2020 18:41

40
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 10 мин.-
40 - 3 мин. 15 сек

До 25 дошел в темпе 1р/3сек, дальше - медленнее. Сильно сполз быстро, 3-ю минуту уже на пальцах.

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

AK83

24.12.2020 19:26

38
Разминка - 5/5/5 широким, обратным и средним хватами. Через 15 мин.-
38 - 3 мин.5 сек

Шел каждые 4сек, причем довольно долго в таком темпе - до 27 точно, зато после 35 уже хват почти не держал. Да и мышцы как-то не тянули, видать, не успеваю восстанавливаться?. Утром еще зарядку сделал - по 5 минут на руки(отжимания+гантели), ноги и пресс. К вечеру даже как бэ крепатурка вылезла.
P.S. Еще раз попробую через день - если также меньше 40 будет, значит, точно не восстанавливаюсь. Правда, завтра корпорат, так что в субботу не особо свежий буду однозначно 🥴

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации