Рома, пора протеины втирать:grin:
</quote>
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня работаем за 31.12.2020 г. На работе всяко разно уговорил себя не тренить, еще вчера увез всю форму домой чтоб не сорваться
.Надо отдохнуть перед завтрашней треней.
В обед прогулялся по озеру, у нас немного порошит что то типа снега, уже третий день летит какая то пыль, кое как 0,5 см нападало. Но на озере снега мало, лыжи можно все исцарапать там под ним гарь и копоть и песок, лучше подождать. Может во вторник попробую на классических лыжах скатать.
После работы сразу на лыжах с сыном поехали. Лыжи катят плохо, первый круг бодренько пробежал на втором чуть не сдох.
Итого 7 км.
Протестил новые часы Suunto 5 (прощай Xiomi Band3).
Так получилось что накануне дня рождения проговорился что хотел бы крутые часы но они все дорогие и жаба душил такие деньги тратить на себя родимого и что видно не судьба. Жена смекнула, и подарила 15тр на часы
пришлось пременить прием черной бухгалтерии добавить и купить за 22тр. со скидкой, Suunto 5. Выбирал выбирал, остановился на них, остальное все сразу за 40-50.Короче сегодня оттестил, все четко - понравились
Сегодня еще дубак, пальцы на руках чуть не отморозил, на втором круге пока бежал чуть не сдох, пальцы даже видимо не чувствовал как замерзают, потом смотрю уже как чурки ничего не чувствуют. Когда приехали отогревались очень больно было.
Пульс конечно не точно, но это понятно, холодно и пять одежд одето нагрудник надо. А вообще с часами удобно, не то что с телефоном. Кнопку нажал и побежал, потом прибежал еще раз нажал, не надо ничего доставать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
после них уже только 7 и 9 модели идут это уже флагманы расчитанные на широкую массу не только на спортиков, там много всякого что мне не нужно будет, а батарея страдает и цена самолетная.Да, все в них есть. при выборе первоочередные задачи у меня были.
-не б/у. это же вроде как подарок от жены, так что б/у сразу отмел.
-цена до 25, морально был готов на 30 уже.
-батарея
-бег
-лыжи
-плавание
-пульсомер, свой на запястье и возможность подключения внешнего пульсомера
-совместимость с Strava
-высотомер - варометр (вот тут промах, но с баро все дорогое) подумал что хватит gps+glonass
короче все что нужно есть.
лыж несколько режимов, там вообще базовых около 80 всяких.
но можно сделать свой с любыми параметрами которые они меряют и с несколькими цыферблатами это самая крутаю фишка.
Сделал себе для трень в зале, сег попробую. ну там пока пульсы и время
пока еще не знаю что еще надо, там есть всякие запасы мощьности, круги и т.д. можно прям по частям треню делить, типа триатлона, но нафига так заморачиваться. время тратить.единственный пока косяк вес некуда записывать. хотелось бы историю изменения веса. придется пока отдельно вести.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
27.12.2020 13:08
пришлось пременить прием черной бухгалтерии добавить и купить за 22тр. со скидкой, Suunto 5.</quote>
Совместная тренировка. Сегодня опять в фитнесклубе "АРКфит".
Нас было трое.
Я, Андрюха (Droll) и Паха.
1. Поздравлялка
2. Лесенка выходов до 8 и вниз.
3. Тренировка Ганнибала
4. Кач.ног - зашагивания на тумбу с сендбеком +10-15 кг
2*20/20
5. Кач. бицухи. Штанга 20 кг, добивка гантеля 12 кг
3*10-10
6. Сет именинника 36-36-36.
2. Лесенка выходов до 8 и вниз.
3. Тренировка Ганнибала
4. Кач.ног - зашагивания на тумбу с сендбеком +10-15 кг
2*20/20
5. Кач. бицухи. Штанга 20 кг, добивка гантеля 12 кг
3*10-10
6. Сет именинника 36-36-36.
Теперь по порядку.
1.Праздничное поздравление-челендж с 2021 годом.
Шот-ган выходы 2 шт, в новогодней атрибутике.
Решение с поздравлялкой пришло спонтанно по пути в фитнесклуб.
2. Лесенка выходов с 1 до 8.
Тут сняли все полностью, почти 30 мин.
Вниз иногда делали с резиной, так лучше прорабатывается то что нужно.
Если, вруг, кто будет смотреть, то лучше смотрите на девущку на заднем плане на нее интереснее смотреть чем на нас
3. Тренировка Ганнибала
Было тяжело после выходов, мы с Пахой сделали за 1:15
Андрюха-демон за 39 мин.
первые подходы тут на видео.
4. Зашагивания на тумбу
5. Кач бицухи
потом парни чтото там не поделили и Пахе пришлось поездить 1 мин на адском-велике
6. Сет именинника 36-36-36 для Евгения ( mESTniy)
вот тут уже было тяжко.
Четкая треня, четко провели время. Оно явно не будет идти в счет жизни, и наверное следующая за ней неделя тоже, потому как там будут последствия от трени
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Небольшая крепатура по всему телу.
В обед хотел по озеру попробовать на лыжах (вроде как снег же выпал)
На улице -25 и ветер еще, собака.
Приехал - Фиг, весь снег сдуло, взял деревянные лыжи, прошелся немного переплевался и вернулся, невозможно ходить.
В зале восстановительная тренировка по стандартному сценарию.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Suunto 5.</quote>
Поздравляю! Не спалился?:wink:</quote>
</quote>Ну я не стал еще 30 тр. добавлять
добавил немного без фанатизма до того что хотел и все. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Лыжи и бег
Бег, 8+6 км = 14 км
Лыжи 7 км, в вск не получилось. Со снегом беда, сейчас еще и морозы пришли, печалька.
Планы.
начинать отдыхать по конски.
Вес
Средний за неделю вышел 87,2 кг +200 гр.
Трени
Вся неделя прошла в отходняке от воскресной "Евротренировки".
Не знаю как так получилось, но всю неделю находился в перетрене, пресс только дней 6 болел. Только к воскресению боле менее одыбал. Возможно что так совпало что все накопилось.
Планы.
Особых планов нет, плавно завершаем год, подводим итоги, "позняк метаться" как говориться
1.01.21 уезжаем семьей на Байкал (с.Новый Энхелук) туда же куда в прошлом году. Планируем вернуться 09.01.21 г.
Там планирую в основном лыжи (классика, если озера нормально замерзнет может коньком получиться), возможно бег, будем смотреть по обстоятельствам. Короче активный отдых, от силовых наверное отдохну.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.