в молочке много белка, а он нужен всегда. причем белок - быстрый, который способствует быстрому восстановлению. а вот мясо да, та еще делема. тяжело и долго усваиватся, трудно и долго выходит
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
не способствует пищеварению до 4х дней. бегуны его не любят
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
уж лучше дристануть по быстрому чем с собой какашки таскать.
я как то сейчас охладел к нему стараюсь меньше его есть, раньше мог тоннами фигачить. походу старость - не радость
</quote>