/forums/comment/563553-nadoelo-byt-trjapkoj-nakonec-to-segodnja-sobralsja
Надоело быть тряпкой. Наконец-то сегодня собрался потренить. Пока помаленьку. Так-то, я конечно, к турнику подходил периодически, лесенки делал, но за тренировки это не считаю.
Сегодня планировал легкую вводную тренировку.
Подтягивания.
Разминка лесенкой 1-4
10 мин отдых
7 7 7 7 7(4+2+1), 2 мин
10 мин отдых
Жим гири 3х10, 3 мин
В подтягиваниях даже не дотянул последний подход, добивал. Дрищ...
А вот с гирей порадовало, что не было болей в плечевых суставах. Тьфу-тьфу-тьфу.
Во вторник по плану дача крови.
/forums/comment/563555-leha-nu-nakonec-to-davaj-topi-a-to-ja-uzhe-tebja
Леха, ну наконец-то, давай топи, а то я уже тебя потерял.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/563679-quote-name-zingerr-post-563555-leha-nu-nakonec-to
Леха, ну наконец-то, давай топи, а то я уже тебя потерял.</quote>
Да что-то какие-то ломы были тренить. Бывает такое у меня периодически.
/forums/comment/563680-segodnja-shodil-dal-krov-okazalos-chto-vypolnil
Сегодня сходил дал кровь. Оказалось, что выполнил норматив на "Почетного донора России" (сороковая дача сегодня). Более того, оказывается, что и документы уже заблаговременно оформлены были, но мне их не дали, сказали вручат, когда телевидение приедет. Не хочу никакого телевидения. Но придется потерпеть.
/forums/comment/563688-pozdravljaju-s-sovremennym-ritmom-zhizni-ne-tak-legko
Поздравляю! С современным ритмом жизни не так легко найти время на кровосдачи )
У меня надеюсь тоже получиться дойти до 40-ой донации, лет через 10-15 )
/forums/comment/563689-quote-name-diletantka-post-563688-pozdravljaju-s
Поздравляю! С современным ритмом жизни не так легко найти время на кровосдачи )
У меня надеюсь тоже получиться дойти до 40-ой донации, лет через 10-15 )</quote>
/forums/comment/563694-quote-name-mamay-post-563689-mne-kazhetsja-chto-ne
мне кажется, что не так сложно найти один день раз в два месяца. У меня получалось пока)</quote>
Плюс надо собраться с силами и пройти врачей, сдать анализы. А в настоящих условиях идти в поликлинику ой как не охота.
/forums/comment/563706-ja-odin-raz-proboval-chut-pod-stol-ne-upal-srazu-pol
Я один раз пробовал, чуть под стол не упал, сразу пол литра качнули, больше не ходил...
/forums/comment/563942-quote-name-vyxodnadve-post-563706-ja-odin-raz
Я один раз пробовал, чуть под стол не упал, сразу пол литра качнули, больше не ходил...</quote>
/forums/comment/563943-quote-name-diletantka-post-563694-quote-name-mamay
мне кажется, что не так сложно найти один день раз в два месяца. У меня получалось пока)</quote>
Девочкам сложнее ) Особенно тем у кого не самое адекватное руководство )
Плюс надо собраться с силами и пройти врачей, сдать анализы. А в настоящих условиях идти в поликлинику ой как не охота.
</quote>
Ну а начальство ставлю в известность)
/forums/comment/563945-segodnja-u-nas-poteplelo-15-veter-nemnogo-utih-dostal
Сегодня у нас потеплело, - 15°, ветер немного утих. Достал с балкона боевые классические Атомики, смыл растворителем остатки мази держания и намазал парафин скольжения. Трасса не очень для конька - сегодня были соревнования классикой, поэтому не ретрачили. Рыхловато, лыжня мешается, лыжи не очень едут. Я похоже, слишком усердно прошёлся щёткой после высыхания парафином, содрал много. Щетка ещё жёстковата, видимо. В следующий раз попробую без щётки.
В общем итоге 7.3 км, в основном по равнине, пульс макс. 185, средний 168.
Вообще доволен, душу отвёл. Месяц не выходил на лыжах, с тех пор, как платформа на Росиньолах отломалась. Думал будет все плохо, учитывая, что лыжи длиннющие, классические, но дискомфорта никакого не почувствовал. По сравнению с прошлым годом (на этих же Атомиках тренил), ощутимо техника выросла, но ещё далека до приемлемой.
Вот даже небольшое видео. Я слева.
Да, проводил сегодня сына на Первенство России.
/forums/comment/563950-na-nogu-ne-vyhodish-wink-ja-dumal-ty-sprava-sleva-ne
на ногу не выходишь :wink:
я думал ты справа 
слева, не увидел техники вообще
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/563999-quote-name-lawnmover-post-563950-na-nogu-ne-vyhodish
на ногу не выходишь
:wink:</quote>
я думал ты справа</quote>
/forums/comment/564267-vo-vtornik-nebolshaja-trenirovka-na-rabote
Во вторник небольшая тренировка на работе
Подтягивания
Разминка лесенкой 1-5
7 мин отдых
8, 8, 8, 8(4+2+1+1), 8(4+2+1+1), 2 мин
10 мин отдых
Жим гири стоя
10 10 6, 3 мин
/forums/comment/564268-segodnja-sdelal-pervuju-privivku-sputnik-v-posmotrim
Сегодня сделал первую прививку Спутник V
посмотрим, как оно будет завтра.
Супруга сделала неделю назад, ночью поднялась температура, а потом все в порядке.
