/forums/comment/566284-quote-name-serke-post-566282-100-vyhodov-siloj-do-50
100 выходов силой
До 50 по 5 повторов.
После 50 4/3/3.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566286-quote-name-lawnmover-post-566284-quote-name-serke
100 выходов силой
До 50 по 5 повторов.
После 50 4/3/3.</quote>
Зарядка что ли?
</quote>
/forums/comment/566439-i-data-ed3-3-i-p-150-podtjagivanij-p-p-150-otzhimanij
150 подтягиваний
150 отжиманий на БРУСЬЯХ
27 минут
Отдых 2 минуты
50 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
7 минут
Отдых 2 минуты
50 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
9 минут
Отдых 2 минуты
50 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
8 минут
300/300
В отведенные 60 минут уложился.
/forums/comment/566592-i-data-ed3-3-i-p-4-serii-podtjagivanij-total-50
4 серии подтягиваний тотал 50 повторений.
Отдых между сериями 2.30.
Время выполнения: 25 минут
3 серии отжиманий Ганнибала тотал 50 повторений.
Отдых между сериями 2.30.
Время выполнения: 15 минут
3 серии подтягиваний разнохват тотал 50 повторений.
Отдых между сериями 2 минуты.
Время выполнения: 13 минут
/forums/comment/567789-i-data-ed3-3-i-p-30-podtjagivanij-jeto-kak-ezda-na
30 подтягиваний, это как езда на велосипеде, один раз сделал и на всю жизнь
/forums/comment/567790-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
30 подтягиваний, это как езда на велосипеде, один раз сделал и на всю жизнь
Если всю жизнь подтягиваться
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/567792-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Если всю жизнь подтягиваться
Ну я сейчас больше 10 не делаю, за подход))
/forums/comment/567793-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
Если всю жизнь подтягиваться
Ну я сейчас больше 10 не делаю, за подход))
Да я согласен. Сам пару дней назад 30 осилил)
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/567794-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Если всю жизнь подтягиваться
Ну я сейчас больше 10 не делаю, за подход))
Да я согласен. Сам пару дней назад 30 осилил)
Харош! Mission complete
/forums/comment/571381-i-data-ed3-3-i-p-hoba-400-zapis-v-dnevnike-p-h2
Хоба! 400 запись в дневнике!
Поменял масло в тачке, пробег 171100
Моторное масло Лукойл (Lukoil) ЛЮКС 5W-30 Синтетическое 4 л
/forums/comment/571382-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
/forums/comment/571457-i-data-ed3-3-i-p-10-berpi-p-p-24-podtjagivanija-p-p
10 Берпи
24 подтягивания
40 отжиманий на брусьях
50 выпрыгиваний
60 отжиманий от пола
Время выполнения: 6:19.
Время восстановления 20 минут
3 место в соревах.
/forums/comment/571465-i-data-ed3-3-i-p-molotok-drishh-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572294-i-data-ed3-3-i-p-50-podtjagivanij-4-minuty-p-p-4
50 подтягиваний - 4 минуты
4 минуты отдых
50 подтягиваний - 5:50
/forums/comment/572687-i-data-ed3-3-i-p-50-podtjagivanij-3-45-p-p-4-minuty
50 подтягиваний - 3:45
4 минуты отдых
50 подтягиваний - 4:10
200 подтягиваний за 15 минут, ну хз как так
