День 14-й. 14 марта. воскресенье.14.03.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску" Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [02] | Совместная уличная тренировка |Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.Схема тренировки:- разминкаДелал разминку с Натальей и ещё двумя близким к среднему возрасту. Наталья взялась за разминку рьяно, даже почувствовал, что близок к миллиону долларов США))Сегодня база 4 круга по с схеме 2-4-4-4 после разминки, причём первые , 2 австралийских подтягивания, после сделал 20 австралийских подтягиваний и отжимания от высокой перекладины. В какой-то момент пришёл одноклассник, пришёл подольше и поинтенсивнее поотжиматься. кстати он фотку делал. После тренировки поехал с ним чай пить.
Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [02] | Совместная уличная тренировка |
Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.
Схема тренировки:- 
разминкаДелал разминку с Натальей и ещё двумя близким к среднему возрасту. Наталья взялась за разминку рьяно, даже почувствовал, что близок к миллиону долларов США))Сегодня база 4 круга по с схеме 2-4-4-4 после разминки, причём первые , 2 австралийских подтягивания, после сделал 20 австралийских подтягиваний и отжимания от высокой перекладины. В какой-то момент пришёл одноклассник, пришёл подольше и поинтенсивнее поотжиматься. кстати он фотку делал. После тренировки поехал с ним чай пить.
День 20-й. 20 марта .суббота.Сегодня в очередной раз поехал в Коломну, на этот раз тренировался на той самой площадке, которую отметил на карте Коломны, Сделал 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки., потом пытался сделать австралийские отжимания, но труба была толстовата, снега многовато, солнце светило в глаза, организм хотел в отхожее место.После подкрепления в макдональдсе, посетил круглый стол по любительскому кино. После круглого стола зашёл на музейную фабрику пастилы, увидел, что напротив в бывшем здании бани исчез музей артиллерии, очень расстроился. Ведь артиллерия появилась в XIV веке, история же артиллерийского училища ведётся с 1820 г.По приезду в Егорьевск отправился в КДЦ пос. Новый, но не на физкульт-десант на спортплощадке КДЦ, а на поэтический вечер самодеятельных авторов г.о.Егорьевск
День 21-й. 21 марта .воскресенье. 21.03.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску" Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [03] | Совместная уличная тренировка | Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов. Схема тренировки: - разминка - тренировка ног: "bring sally up", "Thunderstruck", "Жеванный крот". Вчера то ли пересидел в транспорте, то ли в в окно в клубе п. Нового надуло, то ли ночью неудачно повернулся, короче с утра болела спина. На тренировке делал разминку с Натальей и с девчонками. Данила сегодня тоже был на тренировке, но берёгся... Сегодня база 5 кругов по с схеме 1-4-4-4 после разминки, причём первые это подтягивания. После пытался сделать австралийские подтягивания, не получилось ни одного, т.к. скользко, поэтому делал отжимания от высокой перекладины. Хотел подольше потренироваться, но организм захотел в отхожее место с принадлежностями. Пришлось тащиться до макдональдса, после круговорота веществ и похода в магазина, готовил обед.
21.03.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску" 
тренировка ног: "bring sally up", "Thunderstruck", "Жеванный крот". Вчера то ли пересидел в транспорте, то ли в в окно в клубе п. Нового надуло, то ли ночью неудачно повернулся, короче с утра болела спина. На тренировке делал разминку с Натальей и с девчонками. Данила сегодня тоже был на тренировке, но берёгся... Сегодня база 5 кругов по с схеме 1-4-4-4 после разминки, причём первые это подтягивания. После пытался сделать австралийские подтягивания, не получилось ни одного, т.к. скользко, поэтому делал отжимания от высокой перекладины. Хотел подольше потренироваться, но организм захотел в отхожее место с принадлежностями. Пришлось тащиться до макдональдса, после круговорота веществ и похода в магазина, готовил обед.