/forums/comment/567871-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/567872-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567873-i-data-ed3-3-i-p-nu-lish-by-v-radost-kak-govoritsja-p
Ну... лишь бы в радость, как говорится :)
/forums/comment/567875-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну... лишь бы в радость, как говорится :)
К этому и стремимся!К радости в духе!
«Постимся постом приятным, благоугодным Господу: истинный пост есть злобы отчуждение, воздержание языка, ярости отложение, похотей отлучение, обвинений, лжи и клятвопреступления. Сих оскудение — пост истинный есть, и благоприятный».
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567937-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
вот ещё в гости надо добраться
Андрюха, жги!)))
/forums/comment/567945-i-data-ed3-3-i-p-den-tot-zhe-pjatnica-ja-bez
День тот же, пятница.Я без тренировки,но зато погуляли.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567953-i-data-ed3-3-i-p-hodili-vdol-kanala-kotoryj-byl
Ходили вдоль канала,который был построен к Мюнхенской олимпиаде.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567955-i-data-ed3-3-i-p-krasavec-muzhchina-zdorove-tak-i
Красавец мужчина, здоровье так и прет.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/567970-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Красавец мужчина, здоровье так и прет.
Хех
Спасибо!Да,чувствую себя отлично!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567971-i-data-ed3-3-i-p-eshhjo-korotkoe-video-s-progulki-p
Ещё короткое видео с прогулки
Вечером поехал на базу. Отпраздновали юбилей шефа
Это форель, так рыбу Баварцы готовят в страстную пятницу и не только. Steckerlfisch
У нас опять комендантский час с 10 вечера до 5 утра.Как они задолбали.В бассейне уже сколько небыл,дети без тренировок,печаль
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567972-i-data-ed3-3-i-p-553den-subbota-domoj-priehal-pochti
553день.Суббота.домой приехал почти в 7 вечера.
Провёл лёгкую тренировку,
Разминка:Подтягивания +отжимания
5/10
7/15
10/20 отдых по 2мин.Отдых 15мин и
повторил мах в подтягиваниях 27раз.Есть ещё силы,есть!Хват жутко слабый!!!
Как тренить?Советуйте, висеть на одной не варик,сил реально мало.Пробовал сегодня, меня хватает секунд на 5.
Отжимания 30/40/50
Отжимания "щучка" 3×12
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567973-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
вот ещё в гости надо добраться
Андрюха, жги!)))
Ээ
в смысле...мне уже выходить?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567974-i-data-ed3-3-i-p-tak-i-trenit-sovmestno-s
так и тренить совместно с подтягиваниями, отдельно ты его не натренишь, ну или подтягивания совсем бросать.
попробуй как вариант с усилителями хвата подтягиватся, резиновые перчатки, магнезия.
Дичь классно его прокачивала, это когда подтягивания с паузами и висеть до усеру надо в шести подходах, через 30 сек.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/567988-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
так и тренить совместно с подтягиваниями, отдельно ты его не натренишь, ну или подтягивания совсем бросать.
попробуй как вариант с усилителями хвата подтягиватся, резиновые перчатки, магнезия.
Дичь классно его прокачивала, это когда подтягивания с паузами и висеть до усеру надо в шести подходах, через 30 сек.
Пока 30ку не сделаю не успокоюсь. Потом буду охотиться за выходами и брусья надо прокачать.
Буду короче как можно чаще на турнике висеть до усрачки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567995-i-data-ed3-3-i-p-jejejeje-djadja-ja-tak-to-s-26-ti-do
ээээ, дядя, я так то с 26-ти до 30 два года шел, ты хочешь сказать что на два года тебя потеряли :) и то это на супер пупер компенсации с подготовкой, сейчас также 27-28 и осталось.
Это само собой подвинется если будешь всесторонне развиваться, выходы допустим точно тебе помогут в подтягиваниях увеличить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
