/forums/comment/567561-i-data-ed3-3-i-p-den-27-j-27-marta-subbota-posle
День 27-й. 27 марта .суббота. После Странной растяжки в субботу захотел увеличить нагрузку, сделал 3 круга по 2-4-4-4 и 3 круга по 1-4-4-4, после сделал 5 австралийских отжиманий прямым хватом, 15 австралийских отжиманий обратным, и ещё 3 прямым, потом руки забились. Съездил в магазин, видел лошадиный подарок на перекрестке, но не чем было набрать, днём ходил в музей, позже готовил и занимался приборкой.
/forums/comment/567634-i-data-ed3-3-i-p-28-03-2021-g-voskresene-g-o-egorevsk
28.03.2021 г.,воскресенье. г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [04] | Совместная уличная тренировка |
Сегодня был на совместной уличной тренировке.
Схема тренировки:
- разминка
- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,
- тренировка ног: .
Потом поехал в сад, там набрал снега в бочки и в сараюшке прибрался.
/forums/comment/567677-i-data-ed3-3-i-p-den-29-j-29-marta-ponedelnik-p-p-na
День 29-й. 29 марта .понедельник.
На улице очень теплая и странная погода: вчера и на самокатах велосипедах катались, и девушка пробежала лишь в майке и шортах, в тоже время дядька с лыжами шёл. На Мещёре площадка оттаила, а в парке площадка оттаила лишь частично. Занимался весь день табелем.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/567805-i-data-ed3-3-i-p-den-30-j-30-marta-vtornik-p-p-br-p-p
День 30-й. 30 марта. вторник.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/567806-i-data-ed3-3-i-p-den-31-j-31-marta-sreda-p-p-br-p-p
День 31-й. 31 марта. среда.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/567949-i-data-ed3-3-i-p-den-32-j-1-aprelja-chetverg-p-p-br-p
День 32-й. 1 апреля. четверг.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/567950-i-data-ed3-3-i-p-den-33-j-2-aprelja-pjatnica-p-p-br-p
День 33-й. 2 апреля. пятница.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/567963-i-data-ed3-3-i-p-den-34-j-3-aprelja-subbota-p-p-br-p
День 34-й. 3 апреля. суббота.
День отдыха. Вот как отметить в сайте одновременно болезнь и день отдыха?
/forums/comment/568356-i-data-ed3-3-i-p-04-04-2021-g-g-o-egorevsk-ul-majora
04.04.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Сегодня наши средневозрастные участвовали в двух мероприятиях:
Сначала присоединились к ко Всемирному дню здоровья.
В парке "200 лет Егорьевску" активисты округа организовали большую утреннюю зарядку.
- разминка с Натальей Маховой
По ее завершении горожане подключились и к Всероссийской акции "10 000 тысяч шагов к жизни" - именно столько предстояло пройти каждому участнику флешмоба "10 тысяч шагов к жизни". Более сотни участников вышли на маршрут в парке "200 лет Егорьевску". Также в парке были организованы пункты проверки здоровья - перед преодолением дистанции все желающие могли измерить давление, частоту сердечных сокращений, температуру тела, сдать тест на коронавирус и сделать прививку. Мероприятие направлено на развитие и пропаганду здорового образа жизни и приурочено к Всемирному Дню здоровья.
Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [05] | Совместная уличная тренировка.
- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,
- тренировка ног.
Ну и напоследок по секрету: тщательней мойте руки и дезинфицируйте их. а то после сегодняшней акции завтра придётся встретиться с белым другом
/forums/comment/568357-i-data-ed3-3-i-p-den-36-j-5-aprelja-ponedelnik-p-p-br
День 36-й. 5 апреля. понедельник.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/568358-i-data-ed3-3-i-p-den-37-j-6-aprelja-vtornik-p-p-br-p
День 37-й. 6 апреля. вторник.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/568359-i-data-ed3-3-i-p-den-38-j-7-aprelja-sreda-p-p-br-p-p
День 38-й. 7 апреля. среда.
День отдыха
/forums/comment/568363-i-data-ed3-3-i-p-den-39-j-8-aprelja-chetverg-p-p
День 39-й. 8 апреля. четверг.
Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/568371-i-data-ed3-3-i-p-den-40-j-9-aprelja-pjatnica-p-p-byl
День 40-й. 9 апреля. пятница
Был в Коломне на ХIV всероссийской научно-практической конференции «Опыт применения ИКТ в технологическом и естественнонаучном образовании: состояние, проблемы, перспективы».
Перед конференцией
- разминка
- сделал 5 кругов по 1-2-2-2 на площадке рядом с Комсомольской Озадачился, что рядом с площадкой какой-то военно-патриотический клуб, возможно казачий, обретается подростковый. Правда, не знаю что за клуб. Надо было вообще-то на стадион ГСГУ сходить позаниматься, заодно сфотографировать и там площадку спортивную и разместить на сайте.
Выступил на конференции. С утра что-то неважно чувствовал, то и не выспался, то ли заболевание прошлой субботы вернулось.. Хорошо коллеги помогли)
/forums/comment/568463-i-data-ed3-3-i-p-den-41-j-10-aprelja-subbota-p-p-s
День 41-й. 10 апреля. суббота
С утра пытался заполнить информацию по Коломне про ХIV всероссийской научно-практической конференции «Опыт применения ИКТ в технологическом и естественнонаучном образовании: состояние, проблемы, перспективы». Потом записал то, что пропустил в дневнике тренировок, вообще ничего не успеваю записывать, даже очень коротко. Когда писал на бумажке и в календаре отмечал, было проще.
Перед днем рождения
- разминка
- сделал 5 кругов по 1-2-2-2 на площадке рядом в парке.
На дне рождения пополнил количество калорий, в кафе было жарко, сидел как расплывшийся плавленный сырок.
После прошли прогулялись по парку 200 лет Егорьевску. От фонтана прошлись по аллее героев , констатирую то, что в парке нет нормальной ливневки, всякой мелиорации, нет канавок для воды. Снег растаял, большая лужа , поток воды течёт прямо через всю дорожку. Пытался к дню космонавтики найти аллею Покорителей Космоса, посаженную в 2017-м году, и не нашёл, есть там аллея, которую всякие руководители и депутаты сажали, в т.ч. пару деревьев посадила герой России, летчик-космонавт Е.О. Серова, и не нашёл деревьев этих, т.к. часть табличек была просто сломана. Ещё какие-то птицы летали над парком.
