/forums/comment/568466-i-data-ed3-3-i-p-den-42-j-voskresene-11-04-2021-g-g-o
День 42-й. воскресенье. 11.04.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Съёмки для телеканала ТВ МОСТ | Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [06] | Совместная уличная тренировка
Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.
Схема тренировки:
- разминка (делал совместно со всеми под руководством Натальи Маховой)
- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,
- пытался со всеми делать тренировка ног.
- Фристайл-планка закончилась почему-то быстро
- тренировка ног: "Bring Sally Up", "Thunderstruck", "Жеваный крот 3/5"
- Интервью с Даной Кожановской
Весенний старт "сотки" состоялся 1 марта 2021 года. Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас. Присоединиться можно прямо сейчас. Записаться на сотку можно по ссылке
workout.su/100VK
/forums/comment/568792-i-data-ed3-3-i-p-den-43-j-12-aprelja-ponedelnik-p-p
День 43-й. 12 апреля. понедельник
Сделал база 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/568793-i-data-ed3-3-i-p-den-44-j-13-aprelja-vtornik-p-p
День 44-й. 13 апреля. вторник
Наконец Вышел на СССП, сделал 6 кругов по 1-2-2-2. На улице прекрасная погода, тепло по-майски, солнечно. После тренировки вернулся дальше работать.
Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.
/forums/comment/568794-i-data-ed3-3-i-p-den-45-j-14-aprelja-sreda-p-p-mnogo
День 45-й. 14 апреля. среда
Много работы, день отдыха
/forums/comment/568826-i-data-ed3-3-i-p-den-46-j-15-aprelja-chetverg-p-p
День 46-й. 15 апреля. четверг
Наконец Вышел на СССП, сделал 6 кругов по 1-2-2-2. На улице прекрасная погода, тепло по-майски, солнечно. После тренировки вернулся дальше работать.
Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.
/forums/comment/568827-i-data-ed3-3-i-p-den-47-j-16-aprelja-pjatnica-p-p-v
День 47-й. 16 апреля. пятница
В этот день не Вышел на СССП, сначала один часовой концерт смотрел, потом другой, начальник делился мудростью, очень познавательно. Потом писал заявки и отчёты. Поэтому поехал тренироваться вечером после работы на "Мещёру" (открыто до 22.00), сделал 6 кругов по 1-2-2-2. На улице прекрасная погода, тепло по-майски, солнечно, вечером , когда был на тренировке, солнце уже стало заходить.
Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.
/forums/comment/568836-i-data-ed3-3-i-p-den-48-j-17-aprelja-subbota-p-p-ves
День 48-й. 17 апреля. суббота
Весь день тренировался на сельхозплощадке, копал землю, собрал урожай топинамбура
/forums/comment/568886-i-data-ed3-3-i-p-den-49-j-voskresene-p-p-18-04-2021-g
День 49-й. воскресенье.
18.04.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [07] | Совместная уличная тренировка
Схема тренировки:
- разминка
- сделал 6 кругов по 1-2-2-2, отжимания от перекладины брусьев, делал максимумы
итого подтягиваний уверенно 1, и как я по молодости в трудовом лагере до 7-11 довёл?
отжиманий 25, приседаний 40 одолел (и как на день рождения я сделал 3 по 50?)
Вес уменьшился, стал 78, надо было позавчера ещё взвеситься, просто я не понял, может это я за вчера 6 кило сбросил...
Сегодня ещё пошёл дождь, и дальше.. забыл как Михаил это назвал
короче был показ дождевиков. мой дождевик обозвали ОЗК)
поехал после тренировки в сад, дождь усилился, в результате вернулся и занялся ... ну для чего ОЗК и нужен, но он был уже мокрый))
/forums/comment/569258-i-data-ed3-3-i-p-den-50-j-ponedelnik-pytalsja
День 50-й. понедельник. Пытался готовиться к дню открытых дверей. На тренировку попал только вечером после работы
сделал 6 кругов по 1-2-2-2, 10 австралийских отжиманий, после максимумов болят руки
/forums/comment/569259-i-data-ed3-3-i-p-den-51-j-vtornik-mnogo-raboty-den
День 51-й. вторник. Много работы. День отдыха.
/forums/comment/569260-i-data-ed3-3-i-p-den-52-j-sreda-mnogo-raboty-pytalsja
День 52-й. среда. Много работы. Пытался готовиться к дню открытых дверей. На тренировку попал только вечером после работы
сделал 6 кругов по 1-2-2-2, 15 австралийских отжиманий, после максимумов болят руки
/forums/comment/569261-i-data-ed3-3-i-p-den-53-j-chetverg-den-otkrytyh
День 53-й. четверг. День открытых дверей. Странная растяжка после работы.
/forums/comment/569262-i-data-ed3-3-i-p-den-54-j-23-aprelja-pjatnica-p-p
День 54-й. 23 апреля. пятница
Чуть потеплело. Наконец Вышел на СССП, сделал 6 кругов по 1-2-2-2.
Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.
/forums/comment/569340-i-data-ed3-3-i-p-den-55-j-24-aprelja-subbota-p-p-na
День 55-й. 24 апреля. суббота
На улице то дождь, то снег... Решил отдыхать от физкультуры
/forums/comment/569342-i-data-ed3-3-i-p-den-56-j-25-aprelja-voskresene-p-p-g
День 56-й. 25 апреля. воскресенье
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Схема тренировки:
- разминка (делал совместно со всеми под руководством Натальи Маховой)
- сделал 6 кругов по 1-2-2-2, 10-15 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже. Выдохся почему-то быстро, может от того, что в субботу не тренировался.
Кстати мог и не пойти на тренировку, пришёл исключительно из-за того, что студентки мои собрались прийти на тренировку, но ... Кстати, переживал, что на тренировку мои студентки не пришли....
Что-то забыл когда надо выпады добавлять?
Если тренировка на спортплощадке прошла нормально, то на сельхозплощадке было всё плохо. Сразу по приезду сорвало ветром дверь, хорошо родственник приехал помог отремонтировать. Только родственник уехал, взорвался баллон для опрыскивания, родственник сказал, что только ему в праздники разрешено работать всевышним, другим сие делать негоже.
