591день.Вторник,вечер. Хорошо потренил.
Разминка 10мин
Плечи:
Отжимания "щучка " 4×12раз отдых по 1мин
"Помидорка " 4× 40сек отдых по 1мин
Стойка на руках 4×на максимум отдых по 1мин
Тяга гантелей к плечам+тяга жгутов
4×12/12 отдых по 1мин
Развод гантелей в стороны+жгуты
4×12/6 отдых по 1мин
ТРХ петли на задние дельты+тяга гантели в наклоне
4×10/10 отдых по 1мин
Приседания с весом 35кг 100раз
Подъем на носки с весом 10кг 100раз
Вис на турнике левая,правая и обе все на макс
Заминка 10мин
Отличная тренировка видимо! Не знала таких названий: "Помидорка" "Щучка"...Стойку на руках мне тоже можно вспомнить. Не так давно я ее делала
600день.(а в уме то ужес1600)Вот вроде поставил себе цель,а приступить к ее выполнению не могу.Опять поздно пришёл домой,тренировку начал в 9 вечера.Поэтому лёгкая.
Разминка 5мин
Свидение лопаток в висе на турнике. 10/15
Отжимания от пола от 1 до 5 медленно очень с паузами по очереди внизу и наверху.
Отжимания "нырок щуки" 4×10 ноги на тумбе
Стойка на руках 5,6 подходов.Первый был очень хороший.Простоял чисто на руках секунд 20.
Подтягивания 10/15раз
Радует то что подтягивания прут,прямо в кайф.))
Крепатура:сильно грудь,меньше трицепс и минимально бицуха.
Сегодня на работе после 10 утра я почувствовал резкий упадок сил.Жуткая слабость,дрожь в руках и ногах...было такое несколько раз когда ещё пакеты носил,но тогда я никак это состояние не анализировал.А тут,вдруг мысль!!!Нужен сахар!Короче,пошёл взял из рабочей машины напиток в виде колы+апельсиновый сок и выдул))примерно через пол часа полегчало,а ещё немного погодя и вовсе забыл.Чё это было,хрен его знает 
с сахаром у меня норм,недавно проверяли
с сахаром у меня норм,недавно проверяли «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
600день.(а в уме то ужес1600)Вот вроде поставил себе цель,а приступить к ее выполнению не могу.Опять поздно пришёл домой,тренировку начал в 9 вечера.Поэтому лёгкая.
Разминка 5мин
Свидение лопаток в висе на турнике. 10/15
Отжимания от пола от 1 до 5 медленно очень с паузами по очереди внизу и наверху.
Отжимания "нырок щуки" 4×10 ноги на тумбе
Стойка на руках 5,6 подходов.Первый был очень хороший.Простоял чисто на руках секунд 20.
Подтягивания 10/15раз
Радует то что подтягивания прут,прямо в кайф.))
Крепатура:сильно грудь,меньше трицепс и минимально бицуха.
Сегодня на работе после 10 утра я почувствовал резкий упадок сил.Жуткая слабость,дрожь в руках и ногах...было такое несколько раз когда ещё пакеты носил,но тогда я никак это состояние не анализировал.А тут,вдруг мысль!!!Нужен сахар!Короче,пошёл взял из рабочей машины напиток в виде колы+апельсиновый сок и выдул))примерно через пол часа полегчало,а ещё немного погодя и вовсе забыл.Чё это было,хрен его знает с сахаром у меня норм,недавно проверяли
с сахаром у меня норм,недавно проверяли Приветик! Гемоглобин проверял?
