/forums/comment/57166-b-20-01-b-b-prised-b-107-5-kg
20.01
присед 107.5 кг
All I do is Win
/forums/comment/57179-b-zhim-b-100-kg-ja-dazhe-i-predstavit-ne-mog-chto
жим 100 кг, я даже и представить не мог что смогу сделать 5х5, очень рад. видимо прога работает
тяга в наклоне 90 кг
трицепс 75-85 кг
All I do is Win
/forums/comment/57269-b-brusja-b-80-kg-b-podtjagivanija-b-50-kg-b-zhim
брусья 80 кг
подтягивания 50 кг
жим гантелей 27.5 кг
All I do is Win
/forums/comment/57333-b-zhim-nogami-b-50-200-h-10-b-razgibanija-b-75-h-12-b
жим ногами 50-200 х 10
разгибания 75 х 12
сгибания 60 х 12
перед боксом
All I do is Win
/forums/comment/57441-b-zhim-na-naklonnoj-b-80-kg-b-podtjagivanija-b-50-kg
жим на наклонной 80 кг
подтягивания 50 кг
тяга к подбородку 55 кг
жим узким 55, 75, 80 кг по 10 раз
All I do is Win
/forums/comment/57485-b-prised-b-110-kg-lopnuli-moi-ljubimye-shorty-zato
присед 110 кг, лопнули мои любимые шорты 
зато теперь я точно знаю что расту))
All I do is Win
/forums/comment/57531-b-zhim-b-100-kg-b-podtjagivanija-b-25-40-70-kg
жим 100 кг
подтягивания 25, 40, 70 кг
All I do is Win
/forums/comment/57535-nado-ne-tak-prisedat-beri-malenkij-ves-i-delaj-10-po
надо не так приседать.Бери маленький вес и делай 10 по 20
а жим 5 по 5
через месяц-2 наоборот жим много повторов а присед 5 по 5 итд чередовать
/forums/comment/57551-quote-name-kiss9-10-po-20-quote-10-podhodov
/forums/comment/57554-da-no-mozhno-i-20-po-20
/forums/comment/57559-quote-name-kiss9-da-no-mozhno-i-20-po-20-quote-v-chem
да но можно и 20 по 20</quote>
в чем смысл такого кол-ва подходов? больше, не значит лучше
All I do is Win
/forums/comment/57563-bolshe-znachit-kak-minimum-bolshij-funkcional-myshc-i
больше значит как минимум больший функционал мышц и они будут адаптироваьтся
/forums/comment/57620-da-s-suka-s-ja-pozhal-100-kg-na-brusjah-na-2-raza-b
да сука, я пожал 100 кг на брусьях на 2(!) раза
брусья проходка до 100, 2 по 80 х 5, 2 по 60 х *
тяга в наклоне 95 кг
тяга к подбородку 60 кг
фр. жим 37.5 кг 4 по 8
All I do is Win
/forums/comment/57668-b-31-01-b-b-zhim-b-90-kg-b-zhim-nogami-b-200-kg-4-po
31.01
жим 90 кг
жим ногами 200 кг, 4 по 10-12
разгибания 75 кг
сгибания 60 кг
жим узким 75 кг, 3 по 10
подъемы на икры 100 кг
потом бокс
устал просто пипец
All I do is Win
/forums/comment/57670-horosho
