/forums/comment/575453-vchera-31-avgusta-vecherom-30-100-na-myski-100-2
Вчера, 31 августа, вечером
30,100 на мыски
100*2 перекаты
10*10 и 5*20 скручивания
Сегодня 1 сентября.
День 15.
100 перекаты
Подъем на носки 30,50 и на каждую по 10,15.
50 приседаний (10,5+5,10,5+5,10)
20 выпадов поочередно.
Удержание баланса на одной внизу(сек) 4*5 2*10 2*10.
Все.
/forums/comment/575483-2-sentjabrja-ohota-za-pistoletom-N1-skakalka-70-sek
2 сентября.
"Охота за пистолетом" №1.
Скакалка 70 сек,
Стульчик 2*30 сек,
Планка 4*30 сек,
Перекаты.
Баланс на одной в приседе 10 10 10.
Подъем на мыски 50, 50 и каждой 5,10,10.
Приседания 50(5 5+5+5+5 5 10+10).
Выпады поочередно 20.
Планка 30-25 -25
Полуторные приседы 3*5
Медленное приседание (10+10) сек.
/forums/comment/575532-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/575545-srazu-pistoletik-ne-pojmat-hotja-by-mesjacok-potrenit
Сразу пистолетик не поймать. Хотя бы месяцок потренить.Еще очень далеко. День 17. Выходной. Точнее, я вышел на работу, после отдыха. Устал.
/forums/comment/575593-vchera-den-18-ja-nichego-ne-delal-hotja-posle-raboty
Вчера, День 18.
Я ничего не делал, хотя после работы зашли на турник.
Степан 22 раза.
Илюха повторил свой майский рекорд - 25 подтягиваний.
Сегодня, День 19.
С утра сделал разминку и на работу.
Всем привет!!!
/forums/comment/575634-6-sentjabrja-den-20-poproboval-boltatsja-na-turnike-4
6 сентября.
День 20.
Попробовал болтаться на турнике, 4 по 15 сек. Плечо норм, рука поднимается вверх до перекладины сама. Это радует.
Скручивания 30- 25-20- 15-10.
Прдъем на мыски 50,50.
Толкание стены 50, гантельки.
Перекаты, махи.
"Охота за пистолетиком" №2.
Скакалка 80 сек,
Планка 4*30 сек,
Баланс на одной в приседе 3 по 20 сек.
Приседания 10 10+10 5+5 10+10 10.
Выпады поочередно 40.
Полуторные приседы забыл.
Медленное приседание (15+15) сек.
Настроение 4+ .
Привет!
/forums/comment/575687-den-21-posle-vcherashnih-vypadov-krepaturjat-te
День 21.
После вчерашних выпадов крепатурят те, которые и должны.
Разминка с акцентом на ноги.
Подъем на носки 2*50.
Перекаты, махи.
Сосиска на турнике 2*30 сек.
Планка 6*40 сек.
Толкание стены 50
Приседания 50.
Гантельки.
Подъем на носок + выпад каждой по пятачку - три серии.
На улке пасмурно, весь день в сон клонит.
Всем привет!
/forums/comment/576349-i-data-ed3-3-i-p-perestal-ja-schitat-dni-i-delat
Перестал я считать дни и делать попытки убогих тренировок. Плечо полностью не восстановилось, иногда накатывают минуты отчаяния, типа это уже на всю жизнь. Впрочем то, что я просто не могу делать ни отжимания, ни подтягивания, обычную мою жизнь почти не затрагивает. На работе, правда, стараюсь руками не молотить, освоил станочек, там больше спина и пресс работают.
В общем жизнь течет стабильно, настрой позитивный стабильно.
Писать вот только не охота.
А сегодня вот - просто красный день календаря
23 сентября!!!!
Начало традиционной сотки.
всем привет!
/forums/comment/576385-i-data-ed3-3-i-p-o-kto-vernulsja-p-p-s-23-sentjabrja
О, кто вернулся!
С 23 сентября!
/forums/comment/576467-i-data-ed3-3-i-p-byl-na-dache-posle-dvuh-nedel
Был на даче, после двух недель отсутствия.
Расслаблялся, нежился на солнышке, оччень лениво копал землю. Много думал, думал о том, какого хера я такой щасливый.
вес уверенно в гору, 74.5+
/forums/comment/577428-i-data-ed3-3-i-p-pogoda-prodolzhaet-radovat-p-p
Погода продолжает радовать.
Любимое время года.
Но... Я не веду зож абсолютно.
Да, кстати, боль в плече прошла, хотя я уже и не надеялся, думал так и помру.
За месяц прочитал Дона Хуана Кастанеды и Пола Вейда Тренировки заключенных.
А так давно книжек не читал, собственно.
Изредка телевизор посматриваю, тож давно не занимался этим.
В общем, все как всегда, жизнь - хрень.
Но пофиг.
/forums/comment/578183-poslednee-vremja-starajus-nichego-ne-chitat-dazhe
Последнее время стараюсь ничего не читать. Даже вспомнил про кнопочный телефон без интернета, который не видел 2.5 года. Психика расшатана. В дневник пишу через приложение, не заходя на сайт.
Уже три месяца прошло после травмы плеча. В жизни уже забыл, что болит, нигде и никак не вылазит, думал все прошло, ан нет. Попробовал делать отжимания и пфф.
Больболь. Даже от подоконника, даже с колен никак. Только от стены.
Вчера и на турник запрыгивал. Там лучше, пару подходов осторожно по три раза подтянулся, абсолютно безболезненно.
Еще одна фигня ко мне вернулась внезапно, которая мучала меня больше двадцати лет, но полтора года назад пропала, я уже и забыл про это. Псориаз называется. Посмотрим, сколько этот раз продержится. 20 лет опять уже всяко не выйдет, хаха.
В принципе и все.
Жизнь без изменений, все также бичую.
Ну и привет.
:wink:
/forums/comment/578456-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Эй-эй! Хорош шатать её!
Вдох-выдох и улыбка!
Всё будет хорошо, даже если будет наоборот)))
/forums/comment/578484-bolshe-nedeli-rabotaju-nikakoj-infoj-sebja-ne-gruzhu
Больше недели работаю.
Никакой инфой себя не гружу.
Вроде ништяк стало, психика нормализована.
Спустя два месяца вернулся по работе на старую базу, хожу мимо перекладины, где рекорды 11- 12-13 подтягиваний делал.
Вот так подтягиваюсь:
13.11 3
14.11 4
15.11 4 4
16.11 4
17.11 4 4
18.11 5 5
19.11 вис на макс
20.11 5 5
21.11 4
Итого 51.
/forums/comment/580273-30-12-21-posle-raboty-zavernul-na-perekladinu-zaveshit
30.12.21 после работы завернул на перекладину, завешить год.
Пятачок подтянулся.
Остальные двое не стали, начнут в апреле, сказали. Ну у них летом то были высокие результаты, тридцать и двадцать пять.
Сейчас они дома отжимаются и гантелями занимаются. А я ничем пока.
Ладно, с наступившим 2022 всех.
Дневник закрыт.
