ФИЗКУЛЬТ-ДЕСАНТ В ХОЛОДНОМ НОВОМ ПОСЁЛКЕ

Подъём на физкульт-десант был жёстким. Потом поехал своим ходом на физкульт-десант в п. Новый. 05 сентября 2021 года был заключительный Физкульт-Десант в пос. Новый г.о. Егорьевска. Наш проект это серия физкультурных мероприятий по "стрит воркауту", "калистенике" и гиревому спорту направленных на популяризацию здорового образа жизни, физической культуры, субкультуры "стрит воркаут" среди жителей различных сельских населённых пунктов нашего городского округа: пос. Шувое, пос. Новый, пгт. Рязановка, д. Михали, д. Раменки, д. Поповская. Дополнительно в рамках проекта мероприятие состоялось в городе Егорьевск в рамках всероссийского Дня Физкультурника. Мероприятие предложено Управление культуры, спорта и молодёжной политики, а организуется и проводится Воркаут в Егорьевске турники, брусья, фитнес, спортивным клубом Calisthenics и физкультурной командой WORKOUT LOVERS.

Мероприятие посетило 17 человек: 4 местных жителя, один из них представитель организаторов - Илья Чудаков, 5 гостей из города. После вступительных слов Ильи Чудакова, Дмитрия Карцева и Михаила Калдоркина, организаторы мероприятия провели разминку. По традиции показательные выступления начались с воркаутеров, а закончили их гиревики.

В этом году в этот раз физкульт-десант в поселке Новом снова стал заключительным, как в 2019-м, но этот раз мероприятие выпало на первое воскресенье сентября и на похолодание, поэтому народу на мероприятии было очень мало, не сравнить с предыдущими разами. После разминки ,решил проработать базу, причём только 4 круга по 1-2-2-2, усердствовать после болезни не стал. Дальше занялся фотографированием и видеозаписью мероприятия.

Мастер класс от воркаутеров был проведён по продвинутым техникам подтягиваний, после чего устроен редкий конкурс - бег под музыку с выполнением упражнений после её обстановки. Мастер-класс от представителя гиревого направления - Дмитрия Кукушкина был проведён в искусстве жонглирования и поднимания их ключевого снаряда. Испытание с гирями было в старшей возрастной категории, испытание на всадник было для младшей возрастной категории. Средняя возрастная группа была протестирована в планке на кулаках. Далее, Михаил Калдоркин прошёл мастер-класс по отжиманиям на брусьях и конкурс в лесенке на брусьях. Общий конкурс был в отжиманиях от пола. Победителям и призёрам конкурсов были подарены ценные и утешительные призы. Всем участвующим в мастер-классах и конкурсах были подарены браслеты субкультуры "стрит воркаут". По традиции таких мероприятий, призёрам, занявшим второе или третье место, были подарены книги.

Фотографии смотрите в альбоме группы по ссылке

По окончании мероприятия поехал в сад, где занимался сжиганием веток, выкапывание картошки пришлось отложить из-за погоды. Теперь понимаю строки стихотворения Некрасова:

"Только не сжата полоска одна

Грустные думы наводит она"

Физкульт-Десант 2021 года окончен. Спасибо Управлению культуры, спорта и молодежной политики за предоставление площадок, наградную продукцию, музыкальное оборудование и информационное оповещение людей. Не везде в населённых пунктах было много людей, зато на каждом мероприятии был звук, хорошая площадка и призы для участников. По-прежнему не все населенные пункты могли нас принять, зато у большинстве сел, где мы были, ребята были рады нас видеть сейчас и хотели бы увидеться такое мероприятие в дальнейшем. Спасибо команде проекта и отдельная благодарность Артёму Бычкову за сочные фотографии. А дальше можно тренироваться вместе с нами по воскресеньям в парке "200 лет Егорьевску" в 11:10 или с проектом Calisthenics. Подписывайтесь и следите за новостями проекта.

Видео мероприятия:

19 сентября в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту МУ МСЦ "Щит и меч" Маховой Натальи в парке "200 лет Егорьевску" на турниковой площадке прошла парковая воскресная зарядка.

Был выполнен общий комплекс упражнений на разминку и разогрев мышц и суставов, после чего все желающие продолжили дальнейшую тренировку на беговой дорожке парка и на турниковой площадке. Было по-осеннему прохладно, но получилось здорово, позитивно и бодро. В мероприятии приняли участие постоянно тренирующиеся под руководством Маховой Н.А. любители-спортсмены и дети.

Всех желающих ждут на парковых тренировках!

После разминки состоялась тренировка...

9.09.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Схема тренировки:

- разминка с Натальей Маховой (упомянута выше)

- 4 круга по 1-2-2-2

-  общая фотография (перед фото сделал два раза по 10 отжиманий от брусьев и 5 австралийских подтягиваний)

Егор сегодня был в шортах, дома была большая стирка спортивных вещей... Вспомнил классику

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

 Осенний старт "сотки" состоится 23 сентября 2021 года. Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас. Присоединиться можно прямо сейчас. Записаться на сотку можно по ссылке workout.su/100VK

Пара фото с разминки:

Общая фотка воркаутеров:

Ну и тот самый фрагмент про большие постирушки из фильма ставшего классикой,..

День 1-й. Осенняя сотка 2021. 23.09.2021

С сегодняшнего дня мы будем стараться в течение 100 дней размещать рассказ о прохождении программы 100-ки создателем группы.

Правда, теперь посты будут короткими.

Вообще-то это сбился со счёта какая сотка....

Если в прошлом году я занимался сразу на СССП Егорьевска, погода была солнечная, тепло, около 20 градусов, дождя не было. Во время Отдыха между кругами смотрел на грибы, растущие на площадке и во дворе ЕТИ МГТУ"СТАНКИН". То в этом году на улице было мокро и холодно, где-то около +10, причём вовремя самой тренировки на улице сильный дождь полил, поэтому занимался в помещении. Поэтому по будням начал делать базу 4 круга по схеме 4-4-6-4 после разминки.

Инфопосты тоже не будем подробно расписывать, а будем давать ссылку на пост дня

День 2-й. Осенняя сотка 2021. 24.09.2021

Полдня на работе отвлекался на чтение про каких-то уродов.... Только к вечеру понял, что общение с этими людьми не по профилю, ну не учился я на медика.

Сегодня погода немного улучшилось, по крайней мере на время тренировки дождя не было, даже солнышко пыталось из-а туч выглядывать. Поэтому вышел на СССП делать базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался усиленно работой, писал методички.

День 3-й. 25. 09.2021

Сегодня не отжимался и не подтягивался на обычной спортплощадке, а занимался на своей сельхозспортплощадке. Сначала участок земли перекопал, а после стал возить землю с компостной кучи на этот участок. Раньше я носил землю вёдрами, это тоже нагрузка на мышцы, но вот переноска 6 вёдер с землёй по кубатуре - очень медленное занятие. То ли дело тачка: объём земли в два раза больший перевозиться за раз, вместо того, чтобы идти с вёдрами 3 раза и в два раза с меньшим количеством земли. Правда тачка теперь стоит столько же сколько ЗАЗ-966 в советское время, пришлось колесо менять, само колесо по цене мотоцикла "Урал" с коляской по ценам 70-х.

День 4-й. 26. 09.2021

26.09.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Схема тренировки:

- разминка

-  делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. Делал круг по минимуму, потому что из-за дождя соскальзывали руки и было много одежды, которая мешала, перед фото сделал 3 круга 5 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий от брусьев

-  общая фотография

Весь день с перерывами шёл дождь, то моросил, то припускал сильно, даже до ливня. Несмотря на дождь воркаутеры вышли на тренировку, многие были одеты в дождевики. Один из воркаутеров, к сожалению, не знаю как его зовут, вообще продемонстрировал правильный подход к тренировкам в дождь: он был одет в непромокаемые штаны и куртку, камуфляжного цвета, и даже обувь была подходящая - резиновые сапоги. Несмотря на дождь тренировались на дорожках парка и бегуны, в т.ч. Наташа. В этот же день, несмотря на дождь состоялись соревнования Московской области по мотокроссу, которые было слышно с сельхозспортплощадки. Единственно, Данилы не было, Настя даже попросила выговор сделать Даниле, за то, что он не помогал мне вспомнить что Настю Настей зовут.

С тренировки ушёл раньше из-за дождя, и в связи с тем, что хотел доделать в саду дела, что не успел доделать накануне. Но вот небесная канцелярия решила, что я вчера всё доделал и зарядила дождями. Не смотря на это, всё же перекопал клумбу и посеял цветы, а так же посеял сидераты там, где вчера перекопал. А вот кучу недораскидал, дождь прогнал, ещё и термос случайно разбил.

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

День 5-й. 27. 09.2021. День отдыха.

По понедельникам и так день тяжёлый, в этот день скоро предстоит по 4 пары, поэтому настроил организм на день отдыха от физкультуры, сегодня, например, писал статью. Тем более вчера и позавчера усиленно занимался физическими упражнениями.

День 6-й. 28.09.2021. Растяжка

Устроил день растяжки, после делания табеля, загрузки всяких методичек пытался после разминки делать какие-то упражнения на потягушки и растяжки

День 7-й. Осенняя сотка 2021. 29.09.2021

На работе грузил методички в ЭОС.... Тренировка началась с велоброска до общежития и обратно, потом вышел на СССП делать базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался продолжил загрузку методичек.

После работы потренировался на сельхозспортплощадке, перекопал кусочек , называемый экспериментальным.

День 8-й. Осенняя сотка 2021. 30.09.2021

На работе продолжал грузить методички в ЭОС.... Тренировка снова была на СССП, делал базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался продолжил загрузку методичек.

В отличие от предыдущего дня , когда вовсю светило и пригревало солнце, день был пасмурным и довольно прохладным

День 9-й. Осенняя сотка 2021. 01.10.2021

На работе продолжал грузить методички в ЭОС.... Тренировка снова была на СССП, делал базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После тренировки и чая занимался продолжил загрузку методичек.

День 10-й. Осенняя сотка 2021. 02.10.2021

Сегодня ездил с компанией литераторов в с. Константиново на праздник ко дню рождения Сергея Есенина. По дороге туда и обратно занимался неспортивным принятием на грудь, оно же литербол...

Где-то в между 11 и 12 часами со страшной силой потянуло заняться физкультурой. Ведя по улице двух , потерявших ориентировку из-за того, что не там где обычно припарковали машину, поэтесс, заметил небольшую спортивную площадку, явно самодельного плана... К сожалению, добавить данную спортплощадку на сайт Нельзя, хоть и с фотографией. Пытался добавить спортплощадку по адресу:

Рязанская область Рыбновский район с. Константиново д.124

Сайт То пишет нет города в базе, то отсутствует геолокация сего участка.

Пока поэтесс экскурсии водил, ходил в церковь, ходил на выставку в каретный двор время поездки закончилось, нас снова ждала к урочному часу машина, и потренироваться на вновь найденной площадке не удалось. По возвращению в город решил проверить прочитанное в инфопосте про скорость выполнения упражнений, заодно проинспектировал спортплощадку в альма-матер - в школе №5, несмотря на то, что на стадионе появилось искусственное футбольное поле и беговая дорожка, в остальном спортплощадка с турниками особо с окончания школы не изменилась, кажется даже стала победнее. К сожалению школьную спортплощадку не смог сфотографировать, т.к. оставил фотоаппарат дома был оставлен.

На фото спортплощадка в Константиново

День 11-й. Осенняя сотка 2021. 03.10.2021

Сегодня ездил в г. Москва, на торжественном Вручение медали «Сергей Есенин 125 лет». Думал, приеду пораньше позанимаюсь на турниках в парке, но автобус олго ехал из-за пробок, еле к началу успел. После вручения медали надо было ехать назад, по близости по дороге нигде не нашёл турников, а потом ещё и полчаса простоял ожидая автобуса с курсантами ЕАТК ГА, автобус тоже или не пошёл, или опоздал из-за пробок. Короче получился выходной. У метро увидел карту всяких мест и достопримечательностей в шаговой доступности, причём ещё и велопарковки теперь есть у метро и велодорожки отмечены. Вот надо мэру Собянину намекнуть, чтобы он распорядился у каждого метро отметить доступные в шаговой доступности площадки воркаута.

День 12-й. Осенняя сотка 2021. 04.10.2021

Весь день пробегал на работе. То то, то сё... ещё и занятия были....

Планировал сделать в этот день выходной, но так как вчера(03.10.21) по Москвам ездил и отдыхал от тренировки, то вечером поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где после разминки сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.Кстати, в 17-40 я разместил в группе сообщение, что хорошо бы на схемах в Москве указывать ещё и воркаут-площадки... Первый круг был прерван звонком с московского номера, приятный женский голос предложил пройти опрос для Правительства Москвы...

День 13-й. Осенняя сотка 2021. 05.10.2021

Теперь не надо бегать по зданию..Сидеть сиднем на дистанце, ломать глаза как-то грустно. Более того, с утра сие могло закончится более плачевно, например, лишиться упражнения указанного в инфопосте, но снова выручил директор. То то, то сё... ещё и занятия были....

За весь день глаза устали, вечером поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. Тренировался по сигналу таймера соседа по площадке.