Вопрос по сотке
/forums/comment/540739-dobryj-den-hochu-projti-sotku-no-tam-est-odno-uslovie
itzmayki
itzmayki
Ачинск
15.02.2020 05:51
Добрый день, хочу пройти сотку, но там есть одно условие, которое сейчас сложно выполнять - это тренировки 5 дней в неделю. Я могу только раза 2-3, редко 4. Отсюда и вопрос, можно тренироваться меньше? Мне было бы гораздо удобнее 3 дня в неделю, + остальные дни отдых и растяжка
/forums/comment/540749-quote-name-itzmayki-post-540739-dobryj-den-hochu
Zhev
Zhev
Москва
15.02.2020 09:02
<quote name=itzmayki post="540739">
Добрый день, хочу пройти сотку, но там есть одно условие, которое сейчас сложно выполнять - это тренировки 5 дней в неделю. Я могу только раза 2-3, редко 4. Отсюда и вопрос, можно тренироваться меньше? Мне было бы гораздо удобнее 3 дня в неделю, + остальные дни отдых и растяжка</quote>
Проблема выделить 20 минут на тренировку?:rolling_eyes:🙄

Можно заниматься и реже. Но тогда возникает ряд нюансов.
Если соблюдать условия сотки по подбору нагрузки (без отказов), то нагрузки будет скорее всего маловато для прогресса.
Если увеличивать интенсивность и делать в отказ, то можно получить травму. Это актуально для новичков, которые только-только решили заниматься и еще не понимают возможностей/особенностей своего организма.

P.S. 2-3 раза в неделю - это лучше, чем вообще ничего не делать.
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/540758-kak-pozhat-zavetnuju-sotku-raz-uzh-voprosy-o-sotke
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
15.02.2020 11:21
Как пожать заветную сотку)раз уж вопросы о сотке пошли
/forums/comment/540943-quote-name-vista-pro-post-540758-kak-pozhat-zavetnuju
VASILEN
VASILEN
Москва
17.02.2020 21:48
<quote name=Vista_Pro post="540758">
Как пожать заветную сотку)раз уж вопросы о сотке пошли</quote>
Нужно пожать тысячу за тренировку:sweat_smile:😅
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/576961-i-data-ed3-3-i-p-privet-vsem-podskazhite-sotku-delaju
Rinat071282
Rinat071282
Москва
08.10.2021 08:41
Привет всем! Подскажите, сотку делаю четко, все соблюдаю. Есть такая проблема: Не могу в одно и тоже время каждый день ее проходить. Из за работы выходит: День - Утро, День - Вечер. Это плохо? Сильно бьет по прогрессу? Хотелось бы в итоге к 90 дню, не отстовать от товарищей по спорту. Если это важно, работа у меня тяжелая, физическая.
Не отступать и не сдаваться.
/forums/comment/576963-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Yevhen
Yevhen
Киев
08.10.2021 10:01
Rinat071282
Привет всем! Подскажите, сотку делаю четко, все соблюдаю. Есть такая проблема: Не могу в одно и тоже время каждый день ее проходить. Из за работы выходит: День - Утро, День - Вечер. Это плохо? Сильно бьет по прогрессу? Хотелось бы в итоге к 90 дню, не отстовать от товарищей по спорту. Если это важно, работа у меня тяжелая, физическая.
Это не особо влияет на прогресс. У меня тоже работа в 2 смены. Треню в разное время. Сотку прошел отлично)

/forums/comment/576964-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Rinat071282
Rinat071282
Москва
08.10.2021 10:21
Yevhen
Rinat071282
Привет всем! Подскажите, сотку делаю четко, все соблюдаю. Есть такая проблема: Не могу в одно и тоже время каждый день ее проходить. Из за работы выходит: День - Утро, День - Вечер. Это плохо? Сильно бьет по прогрессу? Хотелось бы в итоге к 90 дню, не отстовать от товарищей по спорту. Если это важно, работа у меня тяжелая, физическая.
Это не особо влияет на прогресс. У меня тоже работа в 2 смены. Треню в разное время. Сотку прошел отлично)
Спасибо большое!
Не отступать и не сдаваться.
/forums/comment/577226-i-data-ed3-3-i-p-privet-vsem-img-class-emojione-src
Rinat071282
Rinat071282
Москва
14.10.2021 18:08
Привет всем. 💪 В неделю 2 дня это растяжка и отдых. Я делаю растяжку каждый день. Пожизненная привычка) Можно убрать день растяжки, поменяв на треню?
Не отступать и не сдаваться.