/forums/comment/582404-i-data-ed3-3-i-p-tot-zhe-den-posle-turnika-progulka-p
Тот же день.После турника прогулка.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582405-i-data-ed3-3-i-p-za-den-bolee-15-tyshh-shagov-p
За день более 15 тыщ. шагов
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582448-i-data-ed3-3-i-p-867den-subbota-pervoe-progulka-potom
867день.Суббота.Первое прогулка потом тренировка. Зашла тяжело, по ходу лучше вначале тренировку,потом всё остальное.
После пробежки уже дома ягодичный мостик с гирей+16 4×20раз
На тренировке круги.Разминка отжимания +подтягивания
10/5
15/7
20/10
5×8/16/16/10/10 отдых по 1мин
Приседания с гирей+16 отжимания с красной резиновой петлёй
Потом 5 кругов подтягивания, брусья,отжимания.
Где-то на 70%от предела.Между кругами отдых по 4-5мин между упражнениями 1мин
Потом ещё 9раз подтянулся. Заминка 10мин.
Отжимания шли тяжко,запустил я их,давно не тренил и тянущая лёгкая боль в шее с правой стороны и немного отдавала в трапецию
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582457-i-data-ed3-3-i-p-norm-trenja-p-p-ja-inogda-v-takom
Норм треня.
Я иногда в таком же порядке на максимум круги делаю. Трисэт это называется)
/forums/comment/582459-i-data-ed3-3-i-p-vot-i-u-menja-byla-takaja-bol-p
Вот и у меня была такая боль...
/forums/comment/582460-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ага,отличная!Только вот после прогулки как-то сил мало осталось.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582462-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот и у меня была такая боль...
Да,буду разминать и массировать. Посмотрим что да как
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582463-i-data-ed3-3-i-p-nu-i-za-segodnja-img-class-bbcode
Ну и за сегодня
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582520-i-data-ed3-3-i-p-868den-voskresene-p-p-svershilos
868день.Воскресенье.
Свершилось!Сегодня была совместная тренировка.Первая после начала пандемии.Встретились около 9 утра с
vbashurРазмялись около 7-10мин.Сделали круги
Я 5×7/20/20/20/10 последнее подъем прямых ног до угла90° на брусьях.Выпады я не делал,правая ягода видимо травмирована(думал крепатура, а ннет)
Виктор мочил так5×10/20/20/20/10 выполнял круги быстрее меня.Быстро подтягивается не то что я.Тяжко было 100кг тягать (это с одеждой).Отдыхали по 1мин.Потом сделали лесенку брусья от 2 до 20 шаг в 2 повтора.Заминка и разбежались.Уже уходя вспомнил, что надо сделать фото для истории.Площадка с историей.Здесь проходил первый сбор участников Сотки.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582535-i-data-ed3-3-i-p-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/582543-i-data-ed3-3-i-p-korefan-ty-kak-umudrilsja-uzhe-100kg
Корефан, ты как умудрился уже 100кг весить?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/582544-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Корефан, ты как умудрился уже 100кг весить?
Ну это с одеждой)) хотя конечно пипец.
Неконтролируемый жор!Сегодня утром вес 97кг(в трусах 😆🤦♂️)
Какое-то нервное переедание. Активный образ жизни,а меня несёт!Не могу остановиться и всё
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582637-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ух ты ж! Батенька, ну вы даете? А по фото совсем не скажешь. Просто крепкий такой мужик, да и все. Может быть, это мышечная масса? Жиров то не больно видно на тебе.
/forums/comment/582639-i-data-ed3-3-i-p-malo-otdyhaesh-rabota-fizicheskaja
Мало отдыхаешь, работа физическая ведь.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/582641-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ух ты ж! Батенька, ну вы даете? А по фото совсем не скажешь. Просто крепкий такой мужик, да и все. Может быть, это мышечная масса? Жиров то не больно видно на тебе.
Нет!Я жиииирный😭😭😭
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
