/forums/comment/583995-i-data-ed3-3-i-p-posle-progulki-podhody-p-p-6-9raz
После прогулки подходы
6×9раз подтягивания
6×18раз приседания с гирей+16
6×18раз Отжимания с красной резиновой петлёй
6×18раз Выпады с гирей+16
Заминка.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/583996-i-data-ed3-3-i-p-za-vcherashnij-den-img-class-bbcode
За вчерашний день
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584017-i-data-ed3-3-i-p-915den-vtornik-eshhjo-ne-doma
915день.Вторник.Ещё не дома.Тренировка сегодня пролетела мимо носа 😭
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584062-i-data-ed3-3-i-p-916den-sreda-domoj-v-10-vechera
916день.Среда.Домой в 10 вечера.Пропуск...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584064-i-data-ed3-3-i-p-korefan-privet-po-magazinam-vse
Корефан, привет, по магазинам все скупил? Тренить то когда? Слышал что у вас там тоже ажиотаж.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584112-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Корефан, привет, по магазинам все скупил? Тренить то когда? Слышал что у вас там тоже ажиотаж.
Не критично, но гречку в русском магазине не купить.Остальное всё есть,но подороже.
Много беженцев у нас
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584113-i-data-ed3-3-i-p-kak-raz-na-nashem-obekte-dve-nedeli
Как раз на нашем объекте, две недели назад заселили
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584131-i-data-ed3-3-i-p-917chetverg-horoshaja-trenirovka-na
917четверг.Хорошая тренировка на улице.
Со вчерашнего дня не мог зайти на сайт. К концу рабочего дня всё заработало.
Разминка 5мин
Круги 4×5/18/10/18
Отжимания с красной резиновой петлёй
Приседания с чёрной резиновой петлёй
Отдых по 1мин.
Отдых 3мин
Выходы с резиновой петлёй + дипсы
4×5/10отдых по 1мин после каждого сета
Отдых 3мин
Отжимания в стойке у стены + тяга на задние дельты
4×10/10 отдых по 1мин после каждого сета.
В конце ещё 10 выходов на две
Заминка 5мин.
Познакомился с Амаду(парень из Сенегала)чёрный как смола)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584132-i-data-ed3-3-i-p-918-pjatnica-zabiral-mashinu-iz
918 пятница.Забирал машину из автосервиса
1200€ за ремонт 🙈😬😭 пипец.
Приехал домой опять поздно и опять тренировка мимо носа....надо менять работу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584133-i-data-ed3-3-i-p-v-chetverg-zhe-trenil-jeto-normalno
В четверг же тренил. это нормально. тебе что каждый день надо? ты же не упоротый фитнес тренер в фитнес клубе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584138-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
918 пятница.Забирал машину из автосервиса
1200€ за ремонт 🙈😬😭 пипец.
Приехал домой опять поздно и опять тренировка мимо носа....надо менять работу.
Какая машина и что делали?
/forums/comment/584154-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
918 пятница.Забирал машину из автосервиса
1200€ за ремонт 🙈😬😭 пипец.
Приехал домой опять поздно и опять тренировка мимо носа....надо менять работу.
Какая машина и что делали?
Пара новой резины,передние тормоза (диски,колодки).Один вентиль,масло,фильтра,жидкости,свечи и ...забыл)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584155-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У вас там завод Теслы открыли!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/584156-i-data-ed3-3-i-p-919den-subbota-p-p-vecherom-na
919день.Суббота.
Вечером на площадке.
Разминка:Австралийские 30раз
Отжимания от средней перекладины 30раз
Скакалка 100раз
Круги
4×5/20/20/20 отдых по 1мин
Отжимания с красной резиновой петлёй
Приседания с чёрной резиновой петлёй
Потом отдых 3мин
Круги:Подъём тела в закрытый передний вис
Шраги лопатками стоя в стойке у стены
Подъем прямых ног на шведской стенке
Отжимания на брусьях
Подтягивания левая выше,,правая выше
3×10/10/10/10/5/5 отдых только после кругов 2мин.Хорошо зашло.
Отдых 3мин.
Выходы на две с резиновой петлёй
5/8/8 и заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584157-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У вас там завод Теслы открыли!
Так тож под Берлином, далеко!!!))
P.S.мой знакомый уже 4ую Теслу поменял
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
