Тренировки Lawnmover 2022
/forums/comment/584398-i-data-ed3-3-i-p-nu-chjo-pozdravljaju-matematik-kruto
Russman
Russman
Мюнхен
02.04.2022 20:33
Ну чё,поздравляю, математик!Круто отжигаешь!!!💪👍 Я вот думаю если я бы сейчас на лыжи встал то был бы похож на каракатицу.
Это ж я в последний раз на лыжах стоял🧐🤔 мне было 19 лет.Блиииин!30 лет назад
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584436-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-04-22-voskresenie-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
04.04.2022 11:35
03.04.22 Воскресение
Вес 84,4 кг

Совместная треня, на улице тепло +5 или больше утром.
Видео не писали так просто позанимались.

1.Лесенка выходо 1-5-1
2.отжимания в стойке на руках с опорой Лесенка 1-10
3.Лесенка подтягиваний на одной с помощью второй 1-5
4.Обратная Лесенка подтягивания+2*брусья 10-1-10

Фотка была такой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584437-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-04-22-ponedelnik-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
04.04.2022 11:40
04.04.22 Понедельник
Вес 85,5 кг не ожидано

на улице -1 и холодный ветерок ощущается как -4 (вообще обещали снег) вокруг все крутит тучами

Бег
Расстояние 6,09 км Темп 5:22 /км Время 32мин. 40сек. чсс 137

Растяжка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584475-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-itogi-za-nedelju-28-03-04
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.04.2022 11:03
Итоги за неделю 28-03.04.2022 г.
Вес средний 84,9 кг -100 гр от предыдущей. как то поднабрал я все таки до 85 кг.

Лыжи 44 км
Главное конечно лыжный марафон. Видео делается.
Если бы не стормозил с кругами был бы второй или третий в своей категории.

Трени
В лайт режиме были перед марафоном, сила спит.

Бег
За неделю 11 км.

Планы на ближайшую неделю.
Планирую поехать на лыжный Байкальский марафон 2022 16.04.2022 г.
Уж гонять так гонять, ху..ле мелочиться. Уже зарегистрировался на 30 км.
Поедем вдвоем с женой без детей, на неделю, отдохнем пошаримся там, заодно и марафон пробегу.
Проходить будет по льду озера Байкал с. Максимиха, от нас около 800 км, поедем на машине.
Это будет такой подарок жене на день рождения немного не ординарный :)
Вот только потренироваться будет теперь проблема, трассы все у нас растаяли. Придется на старых щах, надеюсь за две недели форму не растеряю.

Самочувствие
Хорошее, чего и всем желаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584476-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-04-22-vtornik-strong-p-p-u
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.04.2022 11:08
05.04.22 Вторник
Вес 85,5 кг

Без трень.
Сегодня жопка подкралась незаметно, как говориться.
Закончилась лицензия на почтовый сервер и он встал, хотя нас уверяли что не встанет без лицензии и будет продолжать работать..
Пришлось танцевать с бубном пол дня запустили два раза переустанавливали и настраивали запустили пока на на триальной лицензии, сейчас будем искать возможность продлить нормальную лицензию.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584496-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-04-22-sreda-strong-p-p-u
Lawnmover
Lawnmover
Чита
06.04.2022 11:35
06.04.22 Среда
Вес 85,6 кг походу это теперь мой вес. Жирняк.

Бег
Расстояние 6,08 км Темп 5:15 /км Время 31мин. 58сек. чсс 138
на последнем км заболела левая икра, капец отбегался походу, теперь надо лечить как то.


На площадке
Сет именинника, Паху поздравляли с 33 летием.
Подтягивания-брусья-отжимания
33-33-33

подтягивания разбил, так как пока (временно) 33 не могу в одном подходе затащить :)

20п-33б-8п+5п-33о
Видео кабанов прилагается :)
У жены сегодня день рождения, будем отмечать вечером с семьей.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584497-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
06.04.2022 13:24
Lawnmover
У жены сегодня день рождения, будем отмечать вечером с семьей
Жене поздравления!Наилучшие пожелания!
Lawnmover
на последнем км заболела левая икра, капец отбегался походу, теперь надо лечить как то.
Береги ногу,Сеня!
P.S.торт скушаю сам)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584531-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-02-2022-chetverg-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
07.04.2022 09:30
07.02.2022 Четверг
Вес 85,5 кг хе-хе, жирняк.

Вчера вечером лечил икру.
  1. контрастный душ.
  2. массаж руками
  3. мазь руками
  4. бинт на ночь
  5. массаж массажером, утром
не прошла :) странно да?
Но боль меньше уже. Что самое странное нет точки явной боли, массажером прохожу и не пойму где локализуется боль, такое ощущение что по всей мышце.
Пару дней полечу, мне кажется должно пройти.

В обед на площадке.
Тренировка переднего виса и стойки на упорах.
Кажется есть понимание стойки но самой стойки пока нет :)
Передний вис никакой, еще хуже чем в начале года.
Все заново.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584538-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Serke
Иркутск
07.04.2022 12:42
Lawnmover
Кажется есть понимание стойки но самой стойки пока нет :)
Кисти и плечи, немного предплечья. Остальные части тела отдыхают. Это все что тебе надо знать))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/584572-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.04.2022 09:22
Serke
Кисти и плечи, немного предплечья. Остальные части тела отдыхают. Это все что тебе надо знать))
принято Босс !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584573-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-04-22-pjatnica-strong-p-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.04.2022 09:31
08.04.22 Пятница
Все 86,5 кг Омайгадбл что это? кабан обжора - возвращение.

Только подумал что завтра мочкану как следует считай силища уже прет неумоверная. Встаю утром, бл..... голова болит, вот что за ...
Толи переспал толи чего, спал кстати 7,5 часов, хорошо, качество 90% чсс 50.

На улице правда ветер порывистый, видимо давка скачет. Чтож теперь как старичек на погоду буду все сваливать.

В обед. решили сделать лесенку выходов с двойными отжиманиями в стоке на упорах.
Но перед этим на максимум записать отжимания для Влесенку.
Задумка была хотябы 50 сделать, был у меня такой рекорд когда то для Влесенку (но тогда камеру не так поставил ничего не зачли).
Сейчас вроде все нормально камеру правильно поставил, и даже 50 вроде выжал, но телефон ветром сдуло на 48 повторе. так и оставил.
Потом лесенка, но блин тяжко уже пошло.
Записал тут какойто подходик для истории уж.
Жду вечера чтоб в бане хоть отдохнуть что ли.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584591-i-data-ed3-3-i-p-posle-49-telefon-grjuknul-p
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
08.04.2022 19:24
После 49 телефон грюкнул…

/forums/comment/584614-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-04-22-subbota-strong-p-p-u
Lawnmover
Lawnmover
Чита
09.04.2022 16:57
09.04.22 Суббота
Вес 85,9 кг
Сегодня отмечаем день рождения супруги накрываем общий стол готовка, суета гости и т.д.
Виде по марафону хз когда сделаю теперь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584651-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-04-22-voskresenie-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
10.04.2022 14:41
10.04.22 Воскресение
Вес 86,4 кг, вот и стал жирняком :) не долго музыка играла.
Сегодня у нас чудо погода, мокрый снег. +3 град.

Совместная тренировка.


1.Поздравление Геры с 38ми летием.
Сет именинника
Подтягивания-брусья-отжимания. 33-33-33.
Бил так
15п-38б-15п-38о-8п
2.Лесенка выходов 1-5-1
3.Подтягивания на одной. Подводящие.
4.Лесенка 10-1
подтягивания-2*подтягивания паралельным хватом-2*брусья
с 1-10
подтягивания-2*отжимания

Фото было таким.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584679-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-04-22-ponedelnik-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
11.04.2022 17:55
11.04.22 Понедельник
Вес 86 кг
Сегодня хороший день. Вчера подготовил лыжи в надежде что смогу катнуть хоть раз перед марафоном.
Так как вчера был мокрый снег, была надежда что на льду озера он не растает и долежит до сегодняшнего обеда.
Взял с собой на работу лыжи и лыжную экипировку. С утра заехал на озеро без особой надежды и о чудо, снег лежит на льду, очень удачно и такой жесткий как иней. Еще подумал если к обеду чуть подтает то будет в самый раз.
Так и получилось.
Это просто Подарок судьбы !
На обед вышел чуть пораньше.
Задумка была катнуть 20 км, тем самым сделать крайнюю треню прикудку перед марафоном, больше просто негде будет.
На улице +4, ветер около 5 м/с.
Проехал 5 км развернулся и обратно. Так еще два раза, получилось довольно быстро, ну думаю еще катну, ну катнул в итоге все 30 км. Как ни странно особой усталости не почувствовал.

Расстояние 30,27 км Темп 3:25 /км Время 1ч. 43мин. чсс 154




Получилось не плохо, учитывая что это моя вторая тридцатка на лыжах.
Позже знакомый скидывает видео, говорит это не ты там по Кенону сегодня жег? Ему скинул видео другой знакомый чел, снимал с поезда.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.