/forums/comment/584746-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Темп чуть выше 5 мин и это при моём весе и отсутствии беговых тренировок.
По-моему, тебя засняли на регистратор!
Как вы бегаете на таком темпе?
Или тут главное - разогнаться, а дальше просто ноги переставляешь?!
/forums/comment/584765-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
По-моему, тебя засняли на регистратор!
Ага!Штраф пришёл за порчу государственного имущества. После меня следы на асфальте остались.😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584766-i-data-ed3-3-i-p-937den-sreda-p-p-progulka-s-synom
937день.Среда.
Прогулка с сыном.Размял свои конечности.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584768-i-data-ed3-3-i-p-kak-po-mne-temp-chut-vyshe-pjati
Как по мне темп чуть выше пяти для новичка это слишком быстро. Можно очень навредить суставам.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/584771-i-data-ed3-3-i-p-prichem-srazu-jeto-i-ne
причем сразу это и не почувствуешь, просто через полгода начнет все разваливаться потихоньку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/584775-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как по мне темп чуть выше пяти для новичка это слишком быстро. Можно очень навредить суставам.
причем сразу это и не почувствуешь, просто через полгода начнет все разваливаться потихоньку.
Робятыыы!Я ж говорю сам охренел.
Всё учёл,буду бегать мэдлэнно и изящно))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584787-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
причем сразу это и не почувствуешь, просто через полгода начнет все разваливаться потихоньку.
через полгода он уже бросит
/forums/comment/584788-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
причем сразу это и не почувствуешь, просто через полгода начнет все разваливаться потихоньку.
через полгода он уже бросит
Да ну вас!Я уже передумал😅 оно мне надо!??Хромать на обе ноги
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584791-i-data-ed3-3-i-p-938den-otdyh-na-segodnja-hvatilo
938день.Отдых.На сегодня хватило работы.
Два дня устанавливал вот такие шлагбаум.
Старые демонтировали, вырыли ямы 80×80×80(см),забетонировали стойки.
Сегодня асфальт и монтаж
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584871-i-data-ed3-3-i-p-939den-pjatnica-trenirovka-byla
939день.Пятница.Тренировка была домашняя))
Суставная гимнастика.
Круги 6×10/20/20/20
Приседания с гирей+16 кг
Отжимания с красной резиновой петлёй
Подтягивания с доп весом +1кг. Это типа для сохранения одного и того же веса при выполнении подтягиваний.
Отдых по 1мин.
После отдых 5 мин
Бицепс: Австралийские на бицепс(медленно)
4×8раз отдых по 1мин
Гантели по 10 кг на бицепс 4×10 на каждую руку.
Отдых тот же.
Трицепс:
Французский жим от брусьев
4×12раз отдых по 1мин
Разгибание на трицепс из за головы с гирей +16кг (медленно)
4×10раз
Заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584872-i-data-ed3-3-i-p-940-den-subbota-p-p-upahalsjamna
940 день.Суббота.
Упахалсямна работе
Вечером опробовал новую покупку
Частота пульса смущает))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584873-i-data-ed3-3-i-p-941den-voskresene-p-p-vseh-s
941день.Воскресенье.
Всех с праздником
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584878-i-data-ed3-3-i-p-den-tot-zhe-segodnja-reshil-chto-ili
День тот же. Сегодня решил ,что или пан или пропал.
"Обратный ход конём"
Решил мочить по 15 повторов.Эх!Весе было!
5 кругов в копилочку.
Всего то 375 отжиманий 😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584886-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
С тем, что на запястье не сходится?
/forums/comment/584889-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
С тем, что на запястье не сходится?
Не,пульс 41...я не пойму это за минуту?
Он на запястье и замеряет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
