/forums/comment/585432-i-data-ed3-3-i-p-956den-tolko-domoj-prishjol-sily
956день.Только домой пришёл, силы остались только на полежать))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585442-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ой, кто это снял мою пробежку на видео?
/forums/comment/585472-i-data-ed3-3-i-p-957den-domoj-prishjol-v-8-vechera
957день.Домой пришёл в 8 вечера.Жуткая головная боль.Вот тебе и тренировка🤕
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585589-i-data-ed3-3-i-p-958den-sreda-i-opjat-prolet-s
958день.Среда и опять пролет с тренировкой.
Домой пришёл около 9 вечера из тренировки только немного растяжка.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585597-i-data-ed3-3-i-p-959den-chetverg-p-p-pofig-na
959день.Четверг.
Пофиг на девятый час вечера. Начал тренировку.
Разминка 5мин.
Круги 4×5/10/10/10 отдых по 1мин
Потом отжимания в стойке + ягодичный мостик с гирей+16кг(ну так, чтобы было😀)
4×6/12 отдых по 1мин
После отжимания на брусьях с акцентом на грудь (согнув колени с наклоном вперёд и дожимая грудными в верхней точке) + подъем гантелей в стороны по 10кг
4×10/8 отдых по 1мин
Тяга гантелей на задние дельты + отжиманий на брусьях по 10
4×10/10 отдых по 1мин
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585598-i-data-ed3-3-i-p-960-den-pjatnica-p-p-dnjom-zahotelos
960 день.Пятница.
Днём захотелось подтянуться на максимум, но так как на работе сделать это не представляется возможным решил отложить эту затею до вечера.
На работе сегодня опять оставил все силушки.
Весь день лил дождь.Я забыл дождевик 😥 в итоге к концу рабочего дня был как "izdirsta jaņoga"(латышский язык)
Но!Я же сам себе обещал!Старый дурак.
Разминка в виде кругов
4×5/10/10/10 приседания с гирей+16кг отдых по 1мин.
После разминки отдых 10мин и подтягивания на максимум.
Получилось 27раз. Хреново!!!
Отдых 3мин и пирамидка подтягивания + отжимания на брусьях
1/2->10/20 и вниз до 1/2.Зашло всё без добивок.Отдых от 10сек до 2мин в подходах от 8 до 10 и в низ до 7
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585599-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Получилось 27раз. Хреново!!!
Чё то я сейчас не понял, а сколько на хорошо надо?)
/forums/comment/585603-i-data-ed3-3-i-p-107-vidimo-p
/forums/comment/585604-i-data-ed3-3-i-p-na-razminke-p
/forums/comment/585605-i-data-ed3-3-i-p-da-vy-zazhralis-batenka-p
Да вы зажрались Батенька !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585614-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Получилось 27раз. Хреново!!!
Чё то я сейчас не понял, а сколько на хорошо надо?)
Да вы зажрались Батенька !
Ребята!Ну чего вы налетели то сразу 😄
Я до 30ки дотянуть хочу!
Ну да,"хреново" это я погорячился
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585615-i-data-ed3-3-i-p-budet-p
/forums/comment/585648-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/585653-i-data-ed3-3-i-p-961den-subbota-posle-raboty-povez
961день.Суббота.После работы повез мальчишек на плавание.Сам поехал по магазинам. Покупал продукты для нас и для друзей. Друзья на карантине, заболели ковидом.Из дома 5дней выходить нельзя.
Домой приехал уже в десятом часу.Тренировка мимо носа.
962день.Воскресенье.Целый день дела по дому,поездка к бухгалтеру, потом вечером в греческий ресторан с семьёй. Праздновали день мамы.Налопался как слон,нет!Как кабан!)))
Из тренировок только тренировка хвата с гантелями и гирей.
В итоге всю неделю профилонил.Причем ведь не по своей воле.Работа в купе с разными делами схавали всё моё время которое я планировал использовать на тренировки.
Одна полноценная тренировка за неделю это очень мало!Конечно я могу тренить и по ночам,но тогда у меня не останется время на сон ибо остаток ночи я потрачу на разбор полётов от жены😄 Ну я преувеличиваю,но супруга мне в ночи тренить точно не даст...ибо силы в это время нужны на другое🤭
Так и живём!Эх!Жиза!Как всё упихнуть в невпихуемое?Однако!Вопрос почти нерешаемый и наверное без ответный.
Есть конечно один вариант!ПОЙТИ ТРЕНЕРОМ В ФИТНЕС КЛУБ🤣🤣🤣🤣🤣 Научить никого ничему не смогу,но тренироваться смогу постоянно 😅😅😅😅😅
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585660-i-data-ed3-3-i-p-ne-poluchilos-pofig-glavnoe-chto
Не получилось, пофиг. Главное что желание есть, одна треня в неделю тоже хорошо. На след неделе получится.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
