50 подтягиваний на кольцах, 40 подходов за 11 минут. 15*1, 10*2, 15*1.

На площадке, которая возле дома сделали покрытие.

Раньше, чтобы достать до колец, надо было тянуться, доставал на носочках. А теперь просто стоя, еще и ноги подгибать надо. Делаю чуть дальше от дома, но всерно близко, с балкона видно.

Симпатичный дворик!

Столько места под детскую площадку и про ожидающих родителей подумали!

А машины где паркуются?

Машины с другой стороны, парковка между домами. Вроде бы всем должно хватать, но. Это НО всегда найдется, паркуются прямо перед подъездом, в чате дома постоянный срач. Всем и каждому никогда не угодишь. А площадка шикарная, и детей полно всегда, в основном молодежь живет. Стариков, как я, очень мало.

В

В среду ездил на дачу, 2.5 литра жимолости и 3 настоящих ягоды, пару зафотал.

Три дня работаю, спина и ноги вхлам, остальное хз. Сплю по 7 часов одной сессией.

Свой полтинник подтягиваний на кольцах,

14*1, 11*2, 14*1 уделал из десяти минут, 9:50. Потом, через 5 минут на турнике макс 8 раз и через минуту 2. Итого 60 подтягиваний.

Сегодня у очень хорошего человека день рождения. Очень хотелось что-то сделать в качестве подарка. Ну что еще, если я только на подтягивания хожу, и то раза 4 в месяц... Так то я свой полтинник исполняю, а тут число 49 надо изобразить. По своей схеме, но на раз меньше не подходит. Стал думать, и оказалось 49 - очень красивое лестничное. Лесенка 1 2 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 2 1, сумма 49. Но мне не под силу. Если только отдыхать долго. А на улице моросит. Придумал букву М. Схема такая:

1 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3 4 5 4 3 2 1.

Отлично. Пришлось малость поднапрячься. Укатал в 12 минут.

С днем рождения, Андрей! Russman

Олег, так-то 49 это только лесенка до 7 (1-7-1), а то что ты изобразил - 64))

Вообще лесенки легко считать через возведение в квадрат: лесенка 1-5-1 (в сумме 25, или 5 в квадрате, 1-6-1 = 36, 6 в квадрате и т.д.)

AK83 Артем, конечно же, 1-7-1 лесенка = 49. Я так и посчитал, не знаю, почему с восьмеркой написал. Вот про возведение в квадрат не знал, хотя мог бы и догадаться. Что 1-10-1, шаг 1 =100, и 2-20-2, шаг 2 =200, давно знаю.

А вообще, тему лесенок открыл из твоего дневника когда-то, у тебя они хорошо помогали прогрессировать. Как, впрочем, и мне.

Жаль, что на тренировки с моей работой не остается ни сил, ни желания.

Просто на сегодня был сильный дождь по вчерашнему прогнозу, мы и договорились выйти на час пораньше. Поработали с 7 до 13 без обеда, да и отчалили. Приехал домой, поел, повалялся часок и рванул на турник, от которого получил вдохновение.

Вчера очередной полтос подтягиваний.

14*1,12*2,12*1 38 подходов за 12 минут.

День провел на даче, три ведра ягод.

Сегодня по прогнозу после обеда д.б.б. дождь,

Поэтому пришлось работать с 7 до 15 без обеда.

Под ливень не попал, после 20 час, отдохнувший, вышел подтянуться

12*1, 13*2, 12*1 11'(37) очередной 50 в копилку.

Редко, однако, дождь мне помогает.

Вечером прогулялся до площадки, подтянулся.

11*1, 14*2, 11*1 36 подходов уложил в десятиминутку.

А вообще, напряженный день был сегодня.

Перед сном вспомнил такую хрень - если совсем нет сил - помой пол.

Помыл.

35 подходов за 9 минут

10*1, 15*2, 10*1

50 подтягиваний на кольцах.

Делаю не торопясь,время для статистики.

Сегодня прям после работы подтянулся, день был на расслабоне.

34 подхода за 9 минут.

9*1, 16*2, 9*1.