26.06.22 Воскресение
Вес хз, на даче нет весов.
Ночевали на даче, утром поехал на треню.
Все мои силы куда-то улетучились. После разминки понятно стало что никого заплющить не получиться.
Было нас четверо человек.
Сначала прогресс по вису который не пошел
Потом начали с лесенки выходов 1-2-3-максимум-4-5-4-3-2-1
Максимальные подходы на видео, мой 10, Андрюха 15, Саня 5
Потом делали подводящие под вис
Потом Саня предложил дичь, типа отжиманий в планке Лалейна
Потом качнули пресс Андрюхиным методом
Поделали Флаг дракона на столбе и на скамье
Подержали уголок
Потом была лесенка подтягиваний до 10 и низ нижним хватом
Потом проверка на дрищизм 1, нужно было подтянуться 20 раз
я 19+1 побил, остальные кони вытащили все.
Проверка на дрищизм 2
Выход+дипс+подъем с переворотом+подтягивание
сколько сможешь кругов.
Андрюха сделал 3 я два.
Заныр в озеро, кто последний тот дрищь
И выход спасателей из воды.
Фото была такой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
27.06.22 Понедельник
Вес 87,1 кг Нога по тихоньку стала проходить.
Что самое прикольное мерю содержание МК в крови оно в норме, даже по время обострения.
Вчера сделал глупость, нажрался шашлыка. К вечеру ноги стала проходить, но ночью опять начала болеть утром заглотил еще колес. К обеду все прошло.
Бег 4 км с купание коня.
Все тяжко, на колесах видимо, отходняк идет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
27.06.22 Вторник
Вес 86,4 кг
Сегодня решили только купаться,
Проплыли около 500м, потренили стойку на берегу.
У нас начинается страшная жара тренить и бегать в обед просто не реально стало.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
29.06.22 Среда
Вес 85,7 кг
В обед Бег 4 км до озера и обратно, 10 мин купались.
4 км темп 4,42, время 20 мин чсс 142
...
Потом поехал на УЗИ локтя. Врачиха сказала что это липома.
Хз что за фигня.
Так же забрал результаты анализов крови и мочи.
Когда сдавал, анализы как раз в этот день было обострение подагры, утром мерил своим прибором показало 332, в анализах значение 343 мг/моль, думаю что нормально.
Не пью таблетки уже с 25, числа, меряю уровень МК прибором через 2 дня, уровень в норме сегодня например было 300 мг/моль (норма 210-420)
подозреваю что и было все нормально Нафига я жрал аллопуринол два года хз.
Думаю что обострение происходит в результате, что что-то (какой-то фермент) тормозит вывод МК из организма в определенные моменты и она накапливается в суставе. Само ее содержание в крови находиться в норме.
Закончились соревы по подтягиваниям Влесенку.
2 дивизион второе место, с результатов 21,3.
небольшой прогресс есть
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30.06.22 Четверг
Вес 86,0 кг
На улице мега жара, брусья пришлось остужать мокрым полотенцем и в перчатках делать иначе обжигает руки.
В обед решил записать брусья для Влесенку. Получилось 46.
В общем нормально, в хорошей технике и почти нонстоп, это учитывая что не тренил.
Думаю если потренить недели три, 50 должен смочь надо проверять.
Далее, пробежка до озера 500м, заплыв метров 500, и обратно пробежка 500м
Короче сегодня айрондрищ был.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
