/forums/comment/587858-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587899-i-data-ed3-3-i-p-1023den-posle-raboty-zanimalsja
1023день.После работы занимался балконом, атоженавсюплешьпроела🙈😄
1024день.После работы площадка.
Разминка 5мин
ОФП кругами😄 потом ЛГБТ...не понравилось 😂😂😂 ну не моё это,не моё.
Рождённый ползать летать не может...Буду чёнибудь другое юзать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587900-i-data-ed3-3-i-p-1025den-voskresene-zhdjom-gostej
1025день.Воскресенье.Ждём гостей.Приедут дочь,зять и внучка🥰 опять будем трескать как подорванные.Короче днюху мою по второму разу праздновать.
Что будет на 50ти летие?Я вас спрашиваю?Месяц гулять чтоле
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587916-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
опять будем трескать как подорванные
да, это испытание то еще!))) Попробуйте не есть, вдруг поможет? )))
/forums/comment/587917-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
опять будем трескать как подорванные
да, это испытание то еще!))) Попробуйте не есть, вдруг поможет? )))
Мы просто живём не в том племени!
/forums/comment/587925-i-data-ed3-3-i-p-andrjuha-s-dnem-rozhdenija-izvini
Андрюха, с днем рождения (извини, что поздно - лето ведь, сам понимаешь
).
Оставайся таким же динамичным! Неважно: худым, толстым, волосатым, лгбт или епрст, это не важно. Главное настроение! И будь здоров, и не забывай про всякие твои мячики (баскетбольные в том числе
). Храни тебя и твоих близких, Господь, на многая и благие лета!
/forums/comment/587926-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрюха, с днем рождения (извини, что поздно - лето ведь, сам понимаешь
).
Оставайся таким же динамичным! Неважно: худым, толстым, волосатым, лгбт или епрст, это не важно. Главное настроение! И будь здоров, и не забывай про всякие твои мячики (баскетбольные в том числе
). Храни тебя и твоих близких, Господь, на многая и благие лета!
Огромное спасибо!Очень приятно!Жму руку🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587942-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
опять будем трескать как подорванные
да, это испытание то еще!))) Попробуйте не есть, вдруг поможет? )))
Куда там!Руки сами тянутся до еды.Даже в слепую или в кромешной темноте находют что схавать)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587943-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
опять будем трескать как подорванные
да, это испытание то еще!))) Попробуйте не есть, вдруг поможет? )))
Мы просто живём не в том племени!
Вот это поворот!Как при таком пузе пользоваться своим ....? Ну ты меня понял
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587944-i-data-ed3-3-i-p-1026den-ponedelnik-trenirovka-posle
1026день.Понедельник.Тренировка после работы.
ОФП кругами.
И тренировка плечи.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/587978-i-data-ed3-3-i-p-1027den-vtornik-len-otdyh-p-div
1027день Вторник.Лень,отдых.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588021-i-data-ed3-3-i-p-1028den-sreda-na-rabote-zhutkaja
1028день.Среда.На работе жуткая жара!Пахали как рабы.В течении дня думал примерно следующее:-Рыбаков!Если ты после такой работы вздумаешь ещё и тренироваться,то ты просто д....л!!!
Ну так оно и оказалось
Вечером после работы
Разминка подтягивания, отжимания
5/10
7/15
10/20 отдых 5мин и погнал
Подтягивания с доп весом плюс 5 кг
Выполнил две поставленные цели.
Подтянуться хотябы в одном подходе 20 раз и в сумме набрать 100 повторений.
Вот как это?Практически не тренируюсь, а прогресс на лицо.
Потом по той же схеме забацал брусья, ну тут все плохо. Надо их юзать,Надо!
P.S. верхняя запись на фото с предыдущей тренировки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588031-i-data-ed3-3-i-p-raz-idjot-progress-znachit-s-takoj
Раз идёт прогресс, значит с такой периодичностью и тренируйся. Нашел таки золотую середину.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/588060-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Раз идёт прогресс, значит с такой периодичностью и тренируйся. Нашел таки золотую середину.
Кто знает, кто знает?))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588070-i-data-ed3-3-i-p-skolko-ja-raz-govoril-pro-otdyh-p
Сколько я раз говорил про отдых?
