/forums/comment/588908-i-data-ed3-3-i-p-1047den-ponedelnik-p-p-probezhka-5km
1047день.Понедельник.
Пробежка 5км
Площадка:
Разминка 10мин
Высокие подтягивания 6×5раз отдых по 1мин
Дипсы 4×15раз отдых по 1мин
Французский жим от перекладины 4×15раз
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588911-i-data-ed3-3-i-p-p-s-bolit-vsja-moja-postkovidnaja
P.S.болит вся моя постковидная тушка🤪
Как буд-то и не тренировался никогда
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588914-i-data-ed3-3-i-p-nu-tak-ty-i-beg-i-turniki-srazu
Ну так ты и бег и турники сразу после болезни...
Дозированно, потихонечку надо прибавлять
/forums/comment/588924-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну так ты и бег и турники сразу после болезни...
Дозированно, потихонечку надо прибавлять
Как обычно, дорвался до бесплатного 🙈😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588925-i-data-ed3-3-i-p-andrjuha-nu-ty-i-chudik-uchti-chto
Андрюха, ну ты и чудик. Учти, что я с собой на Алтай свою желетку не брал, куда плакаться будешь?
Кабаняка ты конечно здоровый, но умеючи тоже можно быстро убиться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/588939-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрюха, ну ты и чудик. Учти, что я с собой на Алтай свою желетку не брал, куда плакаться будешь?
Кабаняка ты конечно здоровый, но умеючи тоже можно быстро убиться.
Всё, всё!Уже никто никуда не идёт 😅 буду аккуратен и осторожен.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588965-i-data-ed3-3-i-p-1048den-vtornik-poluchilsja-otdyh
1048день.Вторник.Получился отдых.После работы рванул с супругой в Мюнхен. Надо было помочь нашей подружке)).
Домой вернулись после 10ти вечера.
Сегодня утром уже лучше, но я всё ещё тюлень)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588980-i-data-ed3-3-i-p-glavnoe-ne-olen-p
/forums/comment/589001-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/589002-i-data-ed3-3-i-p-1049den-ja-ozhil-na-rabote-tjazhko
1049день.Я ожил.На работе тяжко, жара 33 градуса.Завтра до 36,даже и не знаю как отработать весь день.
Вечером дома,ужин,потом напек блинов ну в оканцовке тренировка.
Разминка 5мин
Круги обычные 4×5/10/10/10
Потом отдых 7мин и сет именинника в честь нашего славного и целеустремлённого Макса.Дай Бог тебе здоровья, дружище!Жму руку через интернет пространство и желаю тебе чтобы всё получилось.
40/40/40
После многоповторочка на подтягивания. Мочил через каждые 30 сек,к концу отдых увеличился до 45сек
За тренировку подтянулся 250 раз.
Вес как-то незаметно поднялся до 90кг.Мышца прёт наверное 😅😅😅💪🤭
Фото тренировки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/589051-i-data-ed3-3-i-p-1050den-chetverg-na-rabote-chut-ne
1050день.Четверг.На работе чуть не помер. Жара 36 градусов. Воды выпил цистерну)).
А в планах была пробежка.
Приехал домой,переодеться,набрал литр воды и медленно побежал.
Итог 6км и мокрый как после душа.
Потом аэропорт, дома был в 23:30.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/589053-i-data-ed3-3-i-p-kabanina-dobraja-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/589055-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вчера был вяленая кабанина🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/589083-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-korefan-chto-za-menja-sdelal
Спасибо корефан, что за меня сделал сет именинника. Придется отдуваться в субботу.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/589181-i-data-ed3-3-i-p-1051-i-52-den-otdyh-mnogo-raboty-i
1051 и 52 день.Отдых.Много работы и мало желания чтобы тренироваться. Никак не могу мысли в кучу собрать, чего хочу не знаю.
Точнее знаю,хочу всё и сразу...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
