/forums/comment/593559-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Корефан, ты неисправим, лечиться и тренит. С ума сошел.
Так ведь и не думал,математика подвела 🙈 старый пень,а к врачу очень надо было успеть))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593595-i-data-ed3-3-i-p-10-janvarja-synu-ispolnilos-15let-p
10 января сыну исполнилось 15лет.
1210день.Среда.
Разминка 10мин.Подтягивания,отжимания.
Потом плечи и стойка на руках.
Отжимания в стойке у стены + тяга жгутов в стороны.
10/12
9/12
8/12
7/12
8/12 потом стойка на руках и махи гантелями перед собой
Удалось постоять без опоры секунд 15.
Сделал около 10 подходов,каждый стоял на максимум.
В перерывах махи гантелями.
После подъём гантелей на задние дельты.
Заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593609-i-data-ed3-3-i-p-1211den-chetverg-otdyh-ot-vsego-p
1211день.Четверг.Отдых от всего))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593657-i-data-ed3-3-i-p-1212den-pjatnica-lechenie-otdyh
1212день.Пятница.Лечение, отдых.Арсению сняли гипс.
1213день.Суббота. Лечение, отдых.Арсений турнир по футболу в помещении. Был в бандаже,но это не спасло.Повредил тот же палец🙈🤪.4 часа в больнице.Слава Богу только ушиб
К турниру опять забацал медовик на продажу.
1214день.Воскресенье.Лечение,отдых.Сегодня приедет внучка в гости.Праздновать прошедший день Рождения дяди)))
Я по-прежнему плохо слышу. Поясница больше не болит,колени вроде тоже.Завтра хочу на пробежку.
Сегодня опять Тирамису и тыквенный суп,а ещё будет лосось на гриле
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593663-i-data-ed3-3-i-p-zavtra-hochu-na-probezhku-s-bolnymi
Завтра хочу на пробежку, с больными ушами?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593685-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Завтра хочу на пробежку, с больными ушами?
Уши уже не болят, но слышу по по-прежнему хреново.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593686-i-data-ed3-3-i-p-1215den-pervyj-den-vyshel-na-halturu
1215день.Первый день вышел на халтуру.
Вечером немного потренил.Времени было крайне мало.
Подтягивания, отжимания,это типа разминка.
Передний вис:подводящие упражнения 6 коротких подхода.
Потом подтянулся 20раз
Вес 95кг.
В остальном всё как обычно
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593693-i-data-ed3-3-i-p-andrej-privet-p-p-jeto-ne-ty-v-vk
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
/forums/comment/593710-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
А так,дальний родственник.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593711-i-data-ed3-3-i-p-1216den-p-p-posle-raboty-p-p
1216день.
После работы.
Разминка подтягивания + отжимания
5/10
10/20
10/30 после подтягивания с доп весом.
10раз+10кг
Потом гиря+16кг
7/6/6/6/5
Брусья +16кг
20/16/15/10
Потом лесенка подтягивания + брусья
1/2 до 10/20 заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593801-i-data-ed3-3-i-p-1217-den-sreda-trenirovka-perednego
1217 день.Среда.Тренировка переднего виса,но так слабенько.
1218 день.Четверг.Решил побегать в темноте. 7км в темпе около 6мин.
1219день.Пятница.Немного стойка на руках
1220 день.Суббота.
Передний вис.Хорошо потренил,но по ощущениям топчусь на одном месте.
После подтягивания + брусья лесенка в шаг 1/2 дошёл до 8/16 дальше не стал. Передний вис забрал все силы.
После пошёл погулять. У нас выпал снег,радости полные штаны.гулял по темноте с фонариком на голове. 45 мин.
На этой неделе старшая дочь попала в больницу. Страху натерпелись,думали ребёнка потеряем. Слава Богу всё позади.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593809-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
А вообще он больше на нашего Джедая похож🧐😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593872-i-data-ed3-3-i-p-1221den-voskresene-otdyh-p-p-1222den
1221день.Воскресенье.Отдых.
1222день.Понедельник.Немного тренил плечи.
1223день.Вторник.
Тренировка переднего виса.Жестко.
В промежутках успел ещё бицуху покачать.
Несколько раз постоял в стойке.
После переднего виса.
Решил помахать гирей в 16кг.
Намахал 200 раз за 8мин 32сек
Заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593873-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
А вообще он больше на нашего Джедая похож🧐😄
Все лысые похожи друг на друга
/forums/comment/593874-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А вообще он больше на нашего Джедая похож🧐😄
Нееее!))) На тебя он похож)))
