22.02.23 Среда
Вес 85,6 кг
Мне некогда истекать соплями.
В обед лыжи 15 км. по озеру.
-7, ветер 2 м/с.
Без напряга, чсс 139, иногда укорялся, в основном на технику, с палками и без.
Состояние получше, но отек носа еще держится и сопли.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
23.02.23 Четверг
Вес 86,8 кг
После обеда лыжи, сегодня решил проехать 23 км. В честь 23 февраля.
Проехал, попил чаю съел марсов и баунти и решил еще катнуть посмотреть как пойдет на усталости, херово пошло, но ощущения прикольные. Остановился на 2,5 км. Итого 25 км.
Понравилось, завтра еще поеду 😉
Состояние норм, сегодня уже даже лоб не ломит. Но еще гнусавость остается.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.02.23 Пятница
Вес 86,4 кг
С утра прогулка с собакой, 5 км
2,5 в гору, шагом, обратно 2,5 км с горы бег трусцой до чсс 120. набор высоты 250м.
После обеда Лыжи 15 км.
Планировал по легкой откатать, в общем так и получилось, но средний пульс высокий из-за горок. Планировал проехать два груга по 5 км через адскую горку. Так и сделал, показалось легко еще разок проехал. Лыжи катили хорошо, собрал несколько ЛР. Горка не такой адской показалось.
Такое ощущение что болезнь на лыжную форму не повлияла, показатели в норме. В горку пульс до 165, как с горки едешь то быстро востанавливается до 140 и ниже, так что все норм, остается еще что с силовыми еще проверить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
25..02.23 Суббота
Вес 86,3 кг
Утром с собакеном прогулка-бег 4 км.
После обеда опять лыжы 20 км.
Вот это было тяжело, потеплело лыжи не очень ехали или я умудохался уже совсем.
Вечером без задних ног.
Итого за 4 дня 77 км, это походу рекорд.
Гаджет показал 108 часов восстановления. Сил действительно нет.
Все от лыж теперь два дня отдыха.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
26.02.23 Воскресение
Вес 86,3 кг
Совместная тренировка на улице.
По лайту, подтягивания, брусья отжимания, немного выходов. Силы особо нет гликоген на нуле. Но чувствую приближение силы.
По случаю поздравили Андрюху с прошедшим днем рождения 17-37-10-37-10, он притащил пирожные для восстановления.
Восстановительная тренировка удалась.
Дома блины.
Днем погуляли с дочкой женой.
На улице стоит жара +2 все тает.
Состояние норм, иногда кидает в сон.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
27.02.23 Понедельник
Вес 86,3 кг
Состояние норм, по ногам остается крепатура хз от чего.
Сегодня с утра небольшой снежок в обед +1.
Пора перебираться на улку.
Сегодня в обед бег 4 км
Расстояние 4,16 км Темп 5:36 /км Время 23мин. 18сек. чсс 134
С почином нас :)
На площадке небольшая восстановительная тренировка.
Подтягивани, брусья, отжимания,аыходы,передний вис.
Протер все снаряды от пыли.
Вечером пошел в бассейн, крайняя треня перед соревами, в четверг надо проплать на скорость 100м. Планирую влезть в 2 мин, правдами и неправдами.
Сегодня пытался выработать тактику, ничего не понял. лучшее время 2:20, но это не на максимум.
Быстро сдыхаю, 25 м могу проплыть за 23 сек. но дальше труба, скорость теряю и тону. Причем если сначала 25м на скорость, а потом доплываешь как можешь, то получается быстрее чем сразу плать равномерно и технично, сек на 5.
Иногда ловишь воду и летишь как стрела, но недолго 🤔 что то устает и все ломается, начинаешь просто грести и тонуть.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
28.02.23 Вторник
Вес 86,3 кг
Утром поехал сделал справку для участия во всех видах соревнований. На первой странице уже не вмещается на второй начали писать вписали туда плавание и т.д.
Ну тягомотина конечно капец, легче действительно заплатить и быстро сделать чем в очередях по два часа сидеть.
В обед лыжи, на остатках снега, катал на элементы техники 7 км проехал и что как то резко устал, как будто 30 км. Наверное басик еще наложился.
Состояние нормальное, вот только горло заболело, хрен знает че за хрень еще.
А вообще такое спокойное состояние предвещающее что-то хорошее.
Весна на носу, чувствую приход мегасилы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
