/forums/comment/594800-i-data-ed3-3-i-p-vse-trenirovka-v-total-p-p-50
Все тренировка в тотал:
50 подтягиваний
20 подтягиваний +10кг (цель была 50, но сегодня нет сил)
50 отжиманий в стойке (3 минуты)
30 подтягиваний
Подтягивания нигерский хват и отжимания от пола
1-2, 2-4, 3-6, 4-8, 5-10
Сегодня тренировка не пошла. Вечером еще отжимания в горизонте и наверное подтягивания в висе.
/forums/comment/594890-i-data-ed3-3-i-p-100-otzhimanij-v-stojke-p-p-100
100 отжиманий в стойке
100 отжиманий от пола
/forums/comment/595303-i-data-ed3-3-i-p-den-podtjagivanij-ili-kavo-li-p-p-26
День подтягиваний или каво ли
26 подтягиваний на рукоходе
Разминка 30+ подтягиваний не в счет
5 подтягиваний+10 брусья * 5 подходов
Стойка на одной
50 подтягиваний дома
60 отжиманий в стойке
50 подтягиваний параллельным хватом
/forums/comment/595335-i-data-ed3-3-i-p-toyota-prius-alpha-p-h3-177700
Toyota Prius alpha
177700 замена масла. 2/3 на уровне
Eneos 0w20. Канистра 4 литра 2000 рублей
Итого 3500
/forums/comment/595341-i-data-ed3-3-i-p-a-ponjatno-na-chem-ty-sidish-p
а, понятно на чем ты сидишь
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595350-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
а, понятно на чем ты сидишь
Да мне надо масло потестить, будет гореть или нет))
/forums/comment/595400-i-data-ed3-3-i-p-snova-podtjagivanija-skoro-ot-nih
Снова подтягивания, скоро от них будет тошнить))
Выходы хочу
/forums/comment/595507-i-data-ed3-3-i-p-1-trenirovka-p-p-podtjagivanija-v
1 тренировка
Подтягивания в сумме где то 20-25
Брусья, взрывные 30 повторов, нонстоп
Стойка на 1, уже хорошо
2 тренировка
Выходы 3*3
Взрывные брусья 23, нонстоп
Выходы, тотал 20
Стойка, кое как 10 повторений
Выходы 10 повторений
Подтягивания 30
Подтягивания на рукоходе 5 + 5 брусья. 3 подхода
3 тренировка
100 приседаний
Немного пистолетиков
/forums/comment/595793-i-data-ed3-3-i-p-vchera-vyhody-shtuk-30-40-p-p
Вчера выходы, штук 30-40
Отжимания в стойке 8+сразу 8 брусья и 8 турник
Стойка на одной идет плохо
Подтягивания штук 60-80
/forums/comment/595794-i-data-ed3-3-i-p-5md-za-5-02-ne-ulozhilsja
5md за 5:02, не уложился, выносливость конкретно просела
Значит сегодня силовая тренировка
6 подтягиваний *4 в жилете +10кг (нигерский хват)
6 подтягиваний *4 в жилете +12кг (обычный хват)
Отжимания в стойке +12кг
Тотал 20 повторов
/forums/comment/595805-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
5md за 5:02, не уложился,
Дрищь!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595812-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
5md за 5:02, не уложился,
Дрищь!
Это же неделя делов))
/forums/comment/595921-i-data-ed3-3-i-p-vchera-2-raza-po-26-vzryvnyh
Вчера 2 раза по 26 взрывных отжиманий
/forums/comment/595922-i-data-ed3-3-i-p-10-podhodov-po-4-vyhoda-pochti-emom
10 подходов по 4 выхода, почти емом
3 подхода по 20 подтягиваний
Стойка на одной
/forums/comment/596024-i-data-ed3-3-i-p-100-otzhimanij-v-stojke-za-07-35
100 отжиманий в стойке за 07:35, АХРЕНЕТЬ!
Сам не понял как так получилось))
100 отжиманий от пола
Ломание гвоздя 200. Не пошло, сил нет сегодня
