А такая штука будет полезна
Nordic hamstring curl? Поиском вроде не нашел. Но, наверное, это больше к ОФП относится.
Похоже на гиперэкстезнию, очень интересный вариант, когда турники очень близко находятся и её не сделать.
Это ни разу не гиперэкстензия, это сгибания на бицепс бедра. Очень крутое упражнение, единственное с собственным весом, по сути, которое позволяет качать бицепс бедра. Ну и кор и мышцы пресса заодно)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
