Список упражнений

Глобальный форум Тренировки и упражнения

229115

214

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Вперед

WasD

Москва

26.04.2013 11:56

Медленный выход силой узким нижним делает один парень из Твери, в инете есть видео, вроде на воркаут.су оно тоже было. В Полотенце нет особых требований к гибкости, я делаю. В принце куда сильнее нагрузка на плечевые суставы идёт, но в принципе ты, думаю, прав, он ещё силовой.

Выход Зефа делается за счёт инерции, там даже силы особо нет, но раз это выход Зефа, его решили включить.

Супермен - это выход силой в горизонт.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Caracal

Новосибирск

26.04.2013 15:53

Видео медленного выхода нижним узким скиньте пожалуйста. Есть в инете не узким - но несколько коряво выглядит.
Так что на счет добавить медленный выход силой узким хватом?

PushkinKirill

Рязань

26.04.2013 19:06

Отжимание стоя на руках узким хватом.

TrueMax

Урай

24.07.2013 13:42

Знаю может не много не в тему, но нашел на форуме о гимнастике тему с очень большим количеством разнообразных элементов, с линками на обучалки и описанием самих элементов. думаю для тех кто не зацикливается на 100% именно на силовых элементах тема будет полезна

ах да вот сам линк на тему http://goo.gl/sIJcgY

gengar

Томск

19.09.2013 06:43

парни, сейчас попробую описать упражнение, а вы помогите разобраться, что оно задействует: в положении виса прямым хватом подымаются ноги, проносятся под турником, тело опускается максимально глубоко. Затем возвращаешься в исходное положение.

gengar

Томск

19.09.2013 07:31

скорее всего здесь о нем упоминалось, но видео с моих интернетом не посмотришь. заранее спасибо

Kreiser

Москва

19.09.2013 09:10

по описанию я похожее делал когда "ласточку" тренил, спина хорошо нагружается + задняя дельта плеча тоже работает.
так что я бы сказал - подводящее к "ласточке".

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

gengar

Томск

19.09.2013 10:06

по описанию я похожее делал когда "ласточку" тренил, спина хорошо нагружается + задняя дельта плеча тоже работает.
так что я бы сказал - подводящее к "ласточке".</quote>

жестко проворачиваются плечевые суставы, ты оказываешься в том же висе, но с вывернутыми плечами. затем - позитивная фаза упражнения - возвращаешь себя. оно, нет?

ANt1k

Раменское

19.09.2013 10:38

чем можно заменить брусья?

Если нет возможности выйти на улицу, какими упражнениями можно заменить брусья? А именно качать трицепсы.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

gengar

Томск

19.09.2013 14:36

чем можно заменить брусья?

Если нет возможности выйти на улицу, какими упражнениями можно заменить брусья? А именно качать трицепсы.</quote>

а что особенного в тренировке трицепсов на брусьях?)
вообще, можно под "брусья" приспособить стулья. а что касаемо трицепсов - уйма продвинутых отжиманий от пола прокачают трицепсы как надо)

WasD

Москва

01.11.2013 18:30

Купить брусья домой)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

01.11.2013 18:36

Алмазные отжимания - http://workout.su/video/show_video/1600

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD