К врачу ходил?

знаю таких врачей, рекомендуют 2 недели покоя по факту не о чем также болит!

тут надо настаивать на МРТ полное обследование. Что толку вот они пощупали спросили где больно - говоришь при прощупывании не больно они посылают на три стороны, говоря у вас перенапряжение все в порядке через две недели пройдет - две недели проходит и также болит при упражнениях нечего не меняется.

Всем доброго времени, подскажите кто сталкивался? Болит при подтягиваниях в локтевом сгибе, не ближе к внутренней стороне как на видео, а на оборот к внешней. Сперва врачи посоветовали Нимесил и мазь Найз, неделя прошла никаких изменений. Физио сделали, помогло, но через пару часов после физио опять возвращается боль. Пил витамины Хондроитин коллаген и еще что то. Ничего не помогает, бросил вообще тренировки даже ноги не делаю. В покое не болит при надавливании тоже, только когда рука сгибается в напряжении, помогите, тренироваться хочу, но не могу, врачи не знают

Воспаление сухожилия нужно снимать. Дело долгое, в общем как и всегда, хорошее питание и снижения тяжёлой нагрузки и увеличение с малой нагрузкой, контрастные ванны. Мазь, массаж.

3-4 месяца без тренировок (без нагрузок, вызывающих боль) - вот и весь рецепт.

Пока нагружаешь, сколько угодно может дальше болеть.

По разному бывает, в зависимости от травмы, может за месяц пройти, а может за полгода.

А спустя 3-4 месяца ты пробуешь подтянуться и понимаешь, что вообще ничего не прошло АХАХАХАХАХАХ и не пройдет АХАХАХАХА само АХАХАХАХ,

Я так год ВПУСТУЮ потерял,потому что если это чертов эпикондилит, то его придется лечить долго и упорно XD

Скинь фото или видео с демонстрацией где болит.

так же и левая рука

В Верхней части? О_О интересно

у меня та же самая проблема, болит в том месте как на фото уже 2 месяца, тебе удалось что то об этом узнать? Я с трудом 3кг поднимаю на бицепс и то не до конца, хотя до это 25кг мог поднимать

После разминки, хорошей, такая боль обычно проходит (должна). Вывод что когда происходит умеренная нагрузка то кровоснабжение восстанавливается дискомфорт уходит, важно в такие моменты дальше не продолжать перегружать.

Так что тренить можно и даже нужно, но с уменьшенной нагрузкой и параллельно лечить и постепенно все пройдет и станет сильнее, если хотите это такая следующая ступень на уровень повыше.

Ну покрайней мере я воспринимаю это так, у меня тоже то там то тут что-то побаливает, но после разминки проходит, разминку нужно подольше делать. Ну и не гнаться за рекордами, всему свое время, больше голову включать, понимать где можно жестить, а где нет. Если чувствуешь что есть дискомфорт в сухожилиях, допустим на холодную, то и после разминки нехер на доп. вес засматриваться и т.д. Многоповторка наше все.

Не соглашусь. Я в начале августе локоть убил, но продолжал тренить пока сезон. Немного выходов поделаешь - и все ок, ничего не болит после разогрева. Но потом после нагрузки отдача появляется, и на бицепс уже не получается поднять ничего тяжелого без боли. В итоге я тренил активно август и сентябрь и полностью доволен своими результатами, но локоть конечно лучше не стал. Я так и ожидал. Зато октябрь-ноябрь отдыхал полностью, и сейчас уже норм, плавно начинаю тренить.

После 2-3 недель отдыха немного подтягивался - и боль сразу проявилась, так что умеренные трени тут не вариант.

Быстро не пройдет 3-4 месяца. У тебя так и получилось, с чем ты не соглашаешься то?

С тем, что нужно умеренно тренить для восстановления.

Мне кажется, нужен максимальный покой, только разминка, не более.