Да, блин, заколебался я с этим весом уже. Только вроде наметится прогресс и - бах! - то безник у кого-то, то ещё что, и снова откат.

Проблема ещё в том, что я не хочу тупо похудеть диетой или ограничениями какими-то, так-то это вопрос 2-3 дней.

Ведь если хочешь дальше держать такой вес, нужно чтобы весь образ питания был заточен под это, чтобы это стало привычкой, ненапряжно. А иначе через неделю-другую вес снова вернётся, да ещё и с запасом, в этом плане у организма тоже есть гиперкомпенсация - "ага, тогда было голодно, значит, теперь надо вернуть прежний вес и ещё запасец накинуть, на всякий случай"..

Так вот пока не удается подобрать такой удобный и комфортный режим питания, чтоб и меня все устраивало, и вес потихоньку снизился до 61, но потом остановился! Во какая сложная задачка.

Но ничего, ничего, дайте только время, дайте только срок!.

Завтра в планах лыжи, хотя немного напрягают морозы - сегодня утром -25 было, щас чуть потеплело до -21, но завтра тоже вроде около того.

С другой стороны, если не завтра - то это только в след.субботу, и это писец как долго ждать...

Ну... тут только два пути. Либо пайку урезать, либо нагрузку увеличивать, другого не дано.

+ ты ролик начал катать, а значит, пошла гипертрофия кора, что тоже имеет свой вес.

Я сам, тоже, устал от этих праздников, нет, нет, да лишок по калориям набираю. Но, главное, тренировки регулярны. Слить жирок, с мышцами на тушке, намного легче, чем без них.

Блин, Артем читаю твой дневник регулярно, ты с этим килограммом, двумя, не устал бороться? Такое ощущение что ты 90 кг весишь. Активность у тебя есть, не поправишься ты на 10- 20 кг, все будет хорошо. Забей))).

+-2 кг даже не рассматриваю никогда в сторону увеличения или уменьшения ибо это какошки и вода.

Не с самого утра, а чтоб потеплело малость - выбрался на лыжах!

Мороз -18, но без ветра особо, так что норм. Зато народу почти нет, трасса расчищена, накат есть. Зашибись скатался, 3 круга, после каждого минут 5 перекур, каждый круг получился около 18минут (на 2,5 км, ха-ха).

Зато! - почти без остановок, нащупал способ забираться в горку (оказалось даже интереснее, чем вниз, хотя и тяжелее), и вообще к концу даже будто прокат стал ловить!

Доволен, понравилось, дайте ещё!

Ну как же, Макс, я ж написал - "заколебал"!!

Вопрос прынцыпа уже, раз уж начал надо закончить, а иначе зачем это все?.

Вечером ролик откатал, но пояснице, да и всем остальным мышцам как-то тяжко показалось.

Конечно, от вчерашних лыж накрыло слегка, хрен ли - на одних плечах и спине почти тащу!

Зима в этом году конечно даёт гари: то снег-снег-снег, то сразу мороз-мороз, потом без передыху снова снег всыпает.

Сегодня к обеду плавненько завершилась стадия "морозилка", потеплело и - хренак - полсуток снегопад. Хоть бы пару недель постояла ровненькая мягкая погодка - лёгкий морозец (до -15 хотя б) и без осадков (ну или только лёгкий снежок по ночам).

А ведь между тем - экватор зимы перевалили, сколько там осталось-то?..

Зима в этом году очень странная. У нас то +2 пару дней. то -16 пару дней, лужи тают и замерзают снова

ДР у коллеги, так что завтра откатик ждём небольшой.

Так странно, совсем не тянет ни подтягиваться, ни отжиматься. Ролика хватает более чем, крепатурит везде и сразу.

А ещё - дополнительный антирес придает тот факт, что до конца-то я ролик пока катать так и не умею, а чему-то учиться и видеть прогресс завсегда прикольней, чем одно и то же мутызгать.

Подтягиваться и отжиматься я умею, приседать тоже, а вот раскатить ролик в полную амплитуду - это сродни как какой-нибудь флажок хакнуть или стойку.

Потому и не надоедает.

Можно кстать и что-нить из элементов подключить, чё там я себе в прошлом году назагадывал?..

61,5 устоял, без отката, пока довольно планомерное и уверенное движение идёт..

Ролик вкатил от души, но есть подозрения, что три раза в неделю по 4-5 заходов в полные отказы не самый лучший вариант. Хотяяя, что там за отказы-то, скорее технические или моральные даже?

Страсть как захотелось каких-нибудь чебуреков вточить, два месяца уже ниче такого не лопал, а тут аж мерещиться начали!

Так-то я все время в погоне за весом на работе обедаю кашей (гречка, рис, перловка) с филе каким-то (куриное, рыбное).

Никаких котлет, ниче фаршированного.

А, ещё кусочек зожного хлеба (бездрожжевой, отрубной).

А тут нате вам, выпечка!

В магазине сегодня была мамаша, запрещавшая сыну взять шоколадку, типа, у него и так мармеладки уже были и печенья. А весом она на мой взгляд была не меньше полутора центнеров, разве что больше.

Посмотрел я на нее и подумал, как же так люди отрывают у себя огроменный кусок жизни? И не только в том плане, что такой вес - самый короткий путь в могилу, а и в том, что они просто физически не могут делать целую гору вещей в жизни!! - бег, лыжи, велик, ролики, турники и элементы - да все мимо них.

А они же не инвалиды, здоровые с виду люди.

Ну а я побрел дальше бороться со своим последним килограммом, который ну никак не желает исчезать!

Думаешь они от этого страдают ? Есть много вещей которые и тебе тоже не будут интересны. Вышивание, вязание, макраме, рисование.

Там не все так просто. От безволия и слабохарактерности, до глубоких психических зависимостей.

Это счастливы все одинаково, а несчастны по разному

Но, на подобных мыслях, то-же частенько себя ловлю, особенно, когда видишь молодежь разжиревшую до безобразия.

61,8 - и дальше походу ещё откачу, т.к.седня в обед пиццы нажрался, а вечером чипсы. А и хрен с ним!

Ролик укатался вдрызг, к концу аж в паху сводило, побоялся кабы грыжа какая-нибудь не вылезла, а то мало мне моей, шейной

Завтра на лыжах с Ваньком забились поутру, там правда снегопёд передают очередной конский, ну и по фиг, силовая тогда будет.

У меня, впрочем, пока каждая лыжная трень - силовая

А лыж мало конечно, раз в неделю - так себе, но пока на буднях не было вариков

62,3 Походу вес в свободное плавание отправился, буду думать что делать. Мягким способом (оно само) не вышло, а жестить не хочется, да и временно эт все...

Седня были лыжи, и это оказались мои лучшие лыжи за всю (недолгую пока) историю наблюдений!

Периодически сыпал мокрый снег, температура -5, ветер, но лыжи прям летели!! Поначалу вообще не понял - моторчик и чтоль к лыжам прицепили? - первый км просвистел за 4:24, и это я, который всего две недели назад этот же самый 1 км в лучшем случае за 9 минут делал))

Спокойно одолевал весь круг из неполных 2,5 км без отдыха уже, между кругами только слегка отдышивался, а к концу уже и вообще не отдыхал.

Вообще не хотелось уезжать, катал бы и катал, сделал какие-то космические 12(!!) км и даже не устал. Подумать даже не мог, что можно Так катать на лыжах, меня даже тормознул один начинающий и попросил его подучить коньковому ходу

Поржали с Ваньком - его за 15 лет катания ни разу не просили, а меня за неполный месяц успели

Восторг - одним словом, добавлять больше нечего!

Вечером залип на "Битву шефов" - первый раз увидел, ну капец аппетитная передачка!

Ну вот, кайф он лыж он такой 👍 Вот после таких случаев хочется катать еще и еще. Постепенно еще пульс снизится и будешь кайфовать по тридцаточке 🤣