334581 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки Kahar
69080
800
Назад
1
...
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
Вперед
/forums/comment/604328-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Kahar
Москва
07.02.2024 15:17
Russman
Kahar
Копенгагенская планка левая 10 секунд
Копенгагенская планка правая 10 секунд
Планка Лаллейна 10 секунд, плюс попытки подняться в нее с пола
Такс...я походу вааще ничего не знаю🤪🙈
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/604341-i-data-ed3-3-i-p-esli-ja-tak-prisjadu-p-p-a-planka
Russman
Мюнхен
07.02.2024 22:36
Если я так присяду🙈🤪
А планка что надо!Попробую!Только надо живот куда-то спрятать🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604354-i-data-ed3-3-i-p-ladno-zhivot-pojasnicu-derzhi-inache
Lawnmover
Чита
08.02.2024 09:37
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604423-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Kahar
Москва
11.02.2024 01:42
Lawnmover
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Это кстати да - у меня самого последние пару дней спина хуже стала, мб и из-за планки Лалейна (хотя её дней 10 не делал)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/604444-i-data-ed3-3-i-p-derzhat-pojasnicu-nado-pressom-esli
Lawnmover
Чита
12.02.2024 01:39
Держать поясницу надо, прессом, если он слабый и не удержит будет прогиб и защемление, которое будет долго болеть потом.
Это не из-за упражнения, а из-за нарушения техники выполнения. Тоже и раскатка ролика на полную.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Назад
1
...
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583831
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476235
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309540
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277891
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233720
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229543
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222644
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164354
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155647
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155328
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146255
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6870
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11893
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476235
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
812
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28599
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14238
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81872
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22720
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222644
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458560
5040
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379568
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312599
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304763
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253233
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242596
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210888
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207105
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199659
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169354
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 00:27]
2848
139
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.05.2024 00:21]
3052
82
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[16.05.2024 00:10]
8606
305
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458560
5040
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.05.2024 18:52]
51582
674
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312599
7216
Трени.
sashamoble1
[15.05.2024 18:02]
102925
1920
Стопятьсот
Zilog
[15.05.2024 17:17]
2721
77
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[15.05.2024 16:43]
35205
707
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[15.05.2024 14:42]
12358
490