Ничоси жгешь👍

Да чет последнее время движуха поперла какая то🤣🤦‍♀️надо отоспаться завтра чтоль уже как следует, а то не втащу больше, 2 дня подряд одни обьемы, а сна нет нормального... у малыша 19 и 20 последние зубы вылазять, орет по ночам

17.00, t 1°C Пересвет

Освещена там почти вся трасса, до темноты успела по дальним петлям проехать. Вот так красиво подсвечиваются мостики и лыжные эстакады. Катали сегодня втроем с пацанами, мой 11 лет и сын коллеги 14 лет, но они в своем темпе

Шишик, кожуры от них на трассе уже больше, но пока лыжи едут, иногда чуть притормаживают. Сегодня было чуть тяжелее уже катить после вчерашнего бега и опять же сна, вобще отдыха было мало... но в целом все равно довольна. И вечером очень красивое освещение тут, давно по темноте тут не катала, раньше не так красиво было.

А пацаны умудрились на ровном месте там завалится друг на друга и переехать лыжами палку и поломать ее🤦‍♀️проехали сегодня они около 7 км

Четко там у вас. У нас уже все во льду одни выживалити 🤣

Это только в Пересвете, на платной лыжной трассе, там даже и в начале апреля снег лежит!

У нас на Ферме все в елках, только по 1,5 км кругу катать можно

Не тренила

12.40, Бег в лес, за озеро, t 3°С, подьем 174 м

Протестила новые кроссовки Asics GEL- FujiTrabuco 8

По льду очень сильно скользят, подошва жесткая на рыхлом снегу хорошо гребут, на асфальте более менее комфортно. Взяла на размерчик побольше, очень комфортно в них на дальняк будет бегать. Разбегаются еще, впереди весна! Пока одна пара просыхает, в другой носишся😀👍 заоодно разведала место в лесу где в этом году в воскресенье будет проходить Копнинская ( в честь названия местного леса) масленица. Организаторы до последнего дня место поляны, которую готовят с ноября, держат в тайне. См.фото. будет здорово!

Снежный лабиринт

Штурм крепости, горка для детей, огромный снежный корабль, а в конце мероприятия огромный кострище! И конкурсы, игры и т.д и т.п

Коры зачет !!!

Днем турник дома:

4 × 10 подтягивания + 30 пр седания на переверн.BOSU

4 × 30 пресс + 20 отжимания

17.15, t 7°C, бег

6,15 км, 33 мин 58 сек, темп 5:32/км, подьем 72 м

Растяжка

Работа в ночь

С обновой! Зачетные колеса!

Деревня, 13.00, t 7°C, подьем 96 м

Сразу после:

100 брусья ( 4×15+4×10)

3 × 10 ноги к перекладине

3 × 20 пресс + 12 гиперэкстензия с 5 кг

__________

Ночью кажется была сегодня плюсовая температура ( а до этого были морозы до -10) и все стремительно начало таят! Река забурлила, снег поплыл ручьями с гор, ноги стали в некоторых местах на дороге проваливаться. Завтра рано по утру будем выезжать отсюда

Не тренила т.к не было времени

Утром из деревни приехали в город

Днем пошли в лес гулять на празднование масленицы (частично на машине, а потом 1,5 км пешком до поляны в лесу)

А была еще крепость поменьше для детей в виде снежного корабля с туннелями внутри. Вот от туда малыша было не вытащить!

Старший и пацан подруги, взяли с собой, бегали по снежному лабиринту, везде там лазали, ели блины со сгущенкой у костра и пили облепиховый чай😋

Были игры, перетягивание каната и другие...

Народные песни под гармонь...

После штурма крепости (18.00), ушли домой

Одна команда наверху снежной башни отбивалась, а другая снизу закидывала их снежками и пыталась забраться наверх, захватить тряпичную куклу

Потом еще было файер шоу

Сжигание куклы

И т.д и т.п

Днем дома:

10.15, t 5°C, г.Пересвет

Тежеловато сегодня было, лыжи тормозили