/forums/comment/604792-i-data-ed3-3-i-p-o-kajfec-pered-lyzhami-nado-smotret
26.02.2024 13:53
О, кайфец, перед лыжами надо смотреть шоб технику копировать пробовать.
Да я и на трассе частенько подгляну за кем-нибудь и пробую как они, обезьянничаю))
так в открытую не могу
Блин, Настен, заинтриговала, давай жги - хочь в личку, хочь куда.
Боюсь только, что столько желающих будет, что все равно все узнают 😃
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/604795-i-data-ed3-3-i-p-lan-odin-incident-rasskazhu-tak-i
26.02.2024 14:30
Лан, один инцидент расскажу так и быть, второй не буду....
У нас ( где я работаю) областная психиатрическая больница, стационар ( ну если в кратце, то дурдом🤣) больница расположена в красивейшем месте на большой живописной территории, за забором которой крутые берега р.Вори и Абрамцевский художественный музей заповедник, а с другой стороны дорога, лес и жд станция Абрамцево, ну и дома частные.
Больница наша- это в основном одно этажные старые здания на 1-2 отделения на 50 пациентов. Таких отделений 16( мужские, женские), раньше еще детское и подростковое мальчуковое было с принудчиками. Судебка еще амбулаторная у нас. Но есть и 2х и 3х этажные корпуса. Но решетки на окнах нам не положены, из за пожара или ... кароч запретили, а пациенты наши, особенно те которые поступают в жутком обострении и по скорой🤦‍♀️творят неописуемые вещи! И вот один из таких пациентов, болен с 5 лет, склонный к частым побегам и прыжкам из окон и весь уже ломанный переломанный вчера вечером импульсивно с разбега рыбкой нырнул в окно, со 2го этажа, выбил стекло, нырнув в огромный сугроб ( зима нынче у нас просто зачетная!🤣🤣🤣) из которого благополучно выпрыгнул и побежал потом перепрыгнув бетонную больничную стену, и на дорогу, в сторону музея, там запрыгнул в мимо проезжающую маршрутку , которая там разворачивается и едет обратно мимо нашей пб. И эту маршрутку тормознули наши охранники и поймали прыгуна🤣отделался он только легким порезом на руке, зато как всегда переполох века устроил! И на удивление наши охранники ( про них это вобще отдельная тема) его поймали!

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604796-i-data-ed3-3-i-p-ugar-pobeg-iz-durdoma-ne-udalsja-po
26.02.2024 15:46
Угар, побег из дурдома не удался по причине малоумия самого сбегающего 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604797-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
26.02.2024 15:51
Угар, побег из дурдома не удался по причине малоумия самого сбегающего 🤣
🤣это еще хорошо что все хорошо закончилось!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604839-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-02-24-pn-strong-p-p
27.02.2024 22:43
26.02.24/пн
Профилактика перетрена
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604840-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-02-24-vt-strong-p-p-16-00
27.02.2024 22:49
27.02.24/вт
16.00 дома:
4 × 10 подтягивания и пошла побегать:
t +1C°, подьем 73 м
Бег
20 брусья
Бег
2 × 20 брусья
Бег
20 брусья
Бег
Растяжка

Вечер: работа в ночь
Всем спокойной ночи🤣



Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604842-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
27.02.2024 23:56
Всем спокойной ночи🤣
И тебе отработать без происшествий!
Читаю на машине надпись "Таксон" такси думаю что-ли...🤪🙈😁Всё пора спать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604874-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-02-24-sr-strong-p-p-13-00
28.02.2024 21:12
28.02.24/ср
13.00, t +2°C, лыжи, конек
Темп 4:39/км, подьем 518 м, мах сокрость 40,2 км/ч, средняя 12,9 км/ч
Хоть трасса и укатана, но погода не особо катабельна была, на солнце лыжи вобще вставали. Катала все 4 больших круга и еще чуть чуть. Один круг 7 км с чем то: 3 км по крутым горкам и 4 по горкам поменьше и через стадион. По 4х км петлям шишки , ветки, елки.... ну это как обычно к марту на этой трассе, из за этого лыжи тож тормозят и в марте тут уже только на плохих лыжах катать можно. Но в целом все равно неплохо, душу отвела. Пожалела только о том что есть, пить сегодня с собой не взяла, жарко еще было.... после 20 км стала жрать снег, после 27 км припала к роднику неподалеку, ну вобщем не дала себе засохнуть🤣только живот к спине прилип от голода🤣🤣🤣

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604882-i-data-ed3-3-i-p-manjachko-chto-tut-vozmesh-p
28.02.2024 23:59
Маньячко, что тут возьмешь 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604910-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-02-24-cht-strong-p-p-14-50
29.02.2024 23:26
29.02.24/чт
14.50, t +3°C
Бег 6 км , 34 мин, темп 5:30, подьем 72 м
Растяжка

Вечер
.... и снова работа в ночь🤦‍♀️
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604947-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-03-24-pt-strong-p-p-noch
02.03.2024 21:19
01.03.24/пт
Ночь спала 1 час
Поэтому сегодня восстановительный день
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/604948-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-03-24-sub-strong-p-p-13-20
02.03.2024 21:30
02.03.24/суб
13.20, t +4°C , бег к озеру
8,24 км, 48 мин 26 сек, темп 5:52/км, подьем 93 м
Растяжка
Дома после:
18 подтягивания + 15 пресс в висе + 40 отжимания


Сквозь кровь и пот
/forums/comment/605024-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-04-24-vs-strong-p-p-ne
04.03.2024 23:47
03.04.24/вс
Не тренила

Вечер: работа в ночь
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/605025-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-03-24-pn-strong-p-p-15-00
04.03.2024 23:49
04.03.24/пн
15.00, t 3°C, подьем 27 м
Ночь повезло - спала😀
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/605056-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-03-24-vt-strong-p-p-18-00
05.03.2024 23:24
05.03.24/вт
18.00, t -3°C, ветер. Конек с налобником на Ферме
Ср.темп 3:49/км, подьем 395 м, ср.ск. 15,7 км/ч, мах 36,8 км/ч
Март, лыжи летят! На горки из за этого не пошла, а в лесу уже невозможно катать- шишки еловые, чешуя от них по всей трассе, ветки, палки, еловая хвоя, с лету и потормозам- неприятно очень, особенно если одна лыжина едет, а другая на шишке стоит. Трасса переморожена, все во льду, на поворотах тормознутьи повернуть нормально не получается чтоб не поцеловаться с деревом. Вобщем ужас! Но в этом месте всегда так на этой трассе в марте. Только на старых лыжах ползать....
Поэтому катала сегодня по 1,5 - 2 км кругу по стадиону и пляжу, там хорошо, трасса более менее мягкая, чистая, и равнина и подьемы есть. Накаталась👍руки, ноги, нагрузка чувствуется, круг то маленький, а с подьемами частыми получается
Пила после 15 км и после 26го, потом сын позвонил с трени забирать. Пить хочеться на лыжах, видно с потом все уходит, без питья тяжко катать, можно конеш, но тяжко. И в беге у меня так же, тож после 16 км пить хочеться
Сквозь кровь и пот